[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。公仔箱論壇9 Y% C# ]5 |* C

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇2 Y" J' U$ b3 o* z: ]7 q
; x& ^1 e( M# A
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。os.tvboxnow.com8 E: q3 D2 L8 _8 I. ~8 p- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) h% @  r, I1 y2 w; C
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇$ t. n2 e" ~% f* u
os.tvboxnow.com/ E0 |/ |6 R3 s4 b
os.tvboxnow.com) C4 _6 y! P2 m
9 s4 y3 y! k9 p9 F
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. ~; L9 S- J) o
信號一：口唇發紫，幹活氣短
, Y- f; w7 v+ ~. S: g7 i: c
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb# m4 N  q! R: P
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb: c! P% U7 D4 }) g3 ^

公仔箱論壇3 c; K5 p5 }  W' W5 {

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb: X' x, S# Q1 e) f* H
tvb now,tvbnow,bttvb. {* E" N+ k6 o! B- e
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, [  H0 `; [7 }+ W
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。os.tvboxnow.com% {7 k7 [; w2 i4 X
os.tvboxnow.com/ ?8 o' F6 o0 A/ S0 p6 i
8 m" N2 P; L# B
os.tvboxnow.com1 W4 ]6 t9 D/ H: g1 _2 h  W
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# U& ^; @4 T

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb  x: E6 i9 _' m4 Z

os.tvboxnow.com9 a8 F2 X2 X1 h, `* v  c

信號四：容易氣短、胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
公仔箱論壇5 d/ e9 ^, H# v0 R" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( w. X$ a0 V/ h! e7 m* Z2 F

信號五：蹲下呼吸困難氣短
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* T& Z' D4 J  Z8 T
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb  d+ W' t0 r' d3 w, a7 C
os.tvboxnow.com" p* o7 w/ p% I

為什麼，血液會粘稠？
8 F2 T8 `$ C% j
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：+ n# L2 M% E& s* J; S$ S- m

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 [$ e7 y/ r( n& r- M
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
  ^$ j2 ], ]+ G, |1 G# |
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 |# R5 h: f  e) J

④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；( o  m; [5 w; a

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。2 \( J, O4 j; P: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ |; v2 V6 `" \% v- ~( `
% n0 Q4 I7 v+ V; M. o% {

預防改善血粘稠，你可以這樣做：os.tvboxnow.com; G* A7 w& |% k  `: ^% _# `2 C: c
5 H! x" O$ u, X3 x
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇/ ?1 E- Q. d, s( B

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ b2 b/ Q& x. `0 p% o8 M# I

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
7 d, }; w, G5 O' S
: W$ D: |7 f1 E

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
9 r4 d4 n) l8 z
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
9 w& P# {8 }% P% z1 L0 p$ x7 [
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

三：戒菸、忌酒

請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇+ \! N! N( c  T! _1 K. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# p7 v# Z# ]
os.tvboxnow.com, ?* P' \: {9 v( q# q

四：按摩一個穴位——消脂穴
tvb now,tvbnow,bttvb, Y) G5 z# G4 q( g) j0 _4 E# \
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5 z% [6 ]  o9 {: k+ s/ E7 y
公仔箱論壇( R0 e7 V! \; |7 d
手法：' L5 y' W+ g! ], x

1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。os.tvboxnow.com; z! m, T4 B7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ j$ b/ u4 g+ Q0 ^8 y- a& u$ C9 l
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. g7 ]2 l7 b

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。( I5 l- @5 `0 C) J2 S9 z9 W: _* \) T

4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: s( f- A& J, ~+ Q

5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇- c+ l1 f' u8 ~9 S( n; U
os.tvboxnow.com) \" W- [$ J- w, i
每天多次可達到消脂的目的。

" L+ F: v3 d. p" e: C1 C/ t/ V
os.tvboxnow.com" y: V* c0 \0 O% l
五：每坐一小時，起來溜躂一下
! }- S. o, K7 O5 L* D4 `3 Y/ M
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
1 h' u4 I; ~1 k& X. d
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
. [9 u! S6 [( h
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* P) S% i& w0 A9 k) p
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" t3 b) u3 D3 e

六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇3 v/ z, A+ Y  b: o

要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 A4 @. h3 D3 O, D7 ]+ d1 J
os.tvboxnow.com/ x' J5 O5 w. }# y) q; _, N
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表