30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ O) r1 F3 o0 C2 ~5 ]
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了+ _% e+ P! W; j) {% y9 X
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。1 V) o+ k, m: u4 n' [- j
+ {9 y- Q X* x. K3 j, Y/ A$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。os.tvboxnow.com3 a: S6 @! C& r: y& o) g
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) ?4 C! \# o( a5 m. E- f, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R9 `9 v: o4 P, \1 G+ {" y% m$ S公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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; j5 J( k# `4 O! @休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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" N. M1 x [4 a公仔箱論壇那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# v+ f; A1 @6 _" B2 t0 M
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。os.tvboxnow.com7 T7 h2 @/ W& y+ x1 r5 f
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- u2 ~! e# O4 L3 g! ^; k* e! Nos.tvboxnow.com信號四：容易氣短、胸悶、心悸* P8 s! h2 I' ^! |+ f
3 e/ @3 Q( M% y4 S5 ltvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇" m$ L% q' z/ \9 d
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信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ `( y. S- f* x
: t! n, o* J& E- @' q' h9 l血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。os.tvboxnow.com$ d: A: _ }' f& m
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為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇$ G) N0 X8 E, @* S+ ?6 [6 v
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇, f+ k5 a& I/ u
: K, P2 Z' R; b6 b. C+ wos.tvboxnow.com影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" w- b% b2 x. p
' ]( J& d1 O% z5 btvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
( U6 p% L+ W7 ^2 d( l( s+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) r3 \& L/ I% G5 y
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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1 H' }+ q U- w$ v5 M& X7 k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇0 J, s& K3 k% ^* I# M$ Z
; H, u/ n# d. F# o* e公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；9 f4 N9 a& P( e
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠os.tvboxnow.com0 V8 j4 C5 M4 r% {
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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/ y7 Q6 O; h: \* Q T中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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, I$ I* n/ l1 M+ t7 G+ l; Oos.tvboxnow.com日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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" c2 w* `3 s" _# Q# }% ^+ P二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠os.tvboxnow.com' J, G, [/ {/ w6 t# B) @
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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, ^: Z1 ^ T5 t& B喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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6 C! t, h; |8 c' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j o7 p8 H W4 r2 Zos.tvboxnow.com三：戒菸、忌酒6 _$ c# M$ N2 G
& V4 ?5 z% T, D/ B8 a v, q- j. ~& ?請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb) c9 @% g% |+ E' X/ w
& w* E" n m5 _- i/ e' ]( ^tvb now,tvbnow,bttvb過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇- |5 J/ Y/ D0 G8 F. j
% Y" m3 F7 @; C) z) X4 Y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ o# z+ O. |$ m; }
& l; P, w4 j& u+ [$ o$ z8 k2 K# U四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇* W- C, {, d) c/ S) j
+ K* f7 z9 v8 F0 v9 _/ q- r M% S定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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) |9 `4 w: n4 l& k' ]. _tvb now,tvbnow,bttvb手法：
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* I8 H; M6 L, S4 m8 z! y3 f公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。 X7 h: I, V% O. S, i) I h
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。* U3 g. P# O6 f
3 d, \0 {. h I& B3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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$ @% L8 l" b) M( d9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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4 W9 [5 l9 `" d! T c5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。/ x5 k" f2 L6 A1 U e, u5 \' K
7 p: O; i8 N; o& Q) ?0 r) f公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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9 t c7 F: k3 ^& ]- W0 Ytvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 g* E& {- v) T2 Z* o
0 z8 j4 F+ q" _- g7 z4 a( ~' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
: |2 [: @3 c8 ?- ?0 E8 q% R) V公仔箱論壇公仔箱論壇3 V& i3 S' C3 B. K$ F/ n! H
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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4 U* F/ G9 J9 m/ P* C) U還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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& }; Y, y( s4 ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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7 m, [& q, j# o1 N7 W要預防血管老化，運動也很重要。; A4 \. J( @+ C' E. X- `: z3 E, \5 \/ k
9 z# b9 `- ]' ~+ r" f* `公仔箱論壇比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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