早安健康／黃雅芬報導os.tvboxnow.com- K0 V1 h; G, Q
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1 m- w+ {: m+ P, M公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" {7 x8 n% B4 h8 M: m _
; a9 ]3 u6 @& M( Z! b) O7 K! l膽固醇的分類
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5 V$ C$ {' g$ v# A8 Y1 _tvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 : ]- z# Y/ O( a1 n3 C
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
4 d& t8 S0 f9 c% }2 W公仔箱論壇2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb" P& T& R' ^2 ]
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膽固醇標準值5 j% u0 _$ s$ p% j
( m# f- j6 `! y) i7 d+ hos.tvboxnow.com正常值：
7 G3 P: n, W, W0 w- ]9 D- {2 J5 V公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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+ ?, x* Q! M( y( S$ x" `另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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9 Q+ `1 H$ \; H4 j; N膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ t8 p8 m: G( G" g
) x& [% L' G$ U: Q. t膽固醇過高 心血管及腦中風增8 Q* @7 X0 W, @! u
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
2 s' } G' e. \& c* Q" C5 R膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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5 D7 F2 X, _5 B9 ^膽固醇過高原因os.tvboxnow.com2 ?/ p7 X; j2 d K9 ^5 P( p
& [% T' h3 W0 y* o* q- ` T* vtvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇, X8 p9 M2 k) {( K+ A% w
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇2 ? ~/ y. J' H5 b/ A! E. |& U; x
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膽固醇過高症狀公仔箱論壇( w) w6 `) m9 G+ A" H- m
( J/ R7 q* t$ L, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ p) I z! h3 p+ g
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。# C& Z# w; r' w! v
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哪些人容易膽固醇過高
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! I8 [, t' t" P N4 A公仔箱論壇高危險群：
. ?6 \1 ]) N" U& u, B4 W. G: W公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 $ w9 [& `$ W/ V5 @- b$ E+ I
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 x5 M+ F6 m
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。$ U. ? L5 |/ L5 }7 ]* ]/ h- |8 K
/ B9 i E5 r: a4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb }6 A1 [9 ^9 Q+ j* U
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5 o% V5 r; c0 C! k
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
- T- T- ~# e9 x- B3 q2 c$ _! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
' m; v' }- U; X+ V7 N# f! l5 Mos.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb' w$ s$ l$ \0 u: u. W
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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