早安健康／黃雅芬報導9 ?8 U6 W3 H% a; s! r
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！. I7 P7 d" i3 B6 Z L, A
; G% N9 R+ D8 w$ N6 a7 t% l" Y公仔箱論壇膽固醇的分類
8 L8 {6 h& A9 O& q- D# N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p/ N: n9 Q% y: Vtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
; [$ M( u! j1 t( M8 A2 k2 \$ ]1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。os.tvboxnow.com+ X t/ E! @0 e2 \7 i
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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* S+ _9 ?% a. ]0 ?2 w7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值# a q# x: {5 ^6 e' _5 b
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正常值：
& V5 y# V1 R' S- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。公仔箱論壇* N8 R! I5 ]9 h& [
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 E% X; x/ d4 f
4 A6 {8 A* g" `& w, vtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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5 |! P. {& d( y U6 k! R膽固醇過高 心血管及腦中風增tvb now,tvbnow,bttvb* M" a" h6 F& I" n4 R' y
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 M9 D; Y: [0 ^. z
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。os.tvboxnow.com3 r, p1 s* U& N
0 U5 b1 X8 ^% @7 D% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 x H7 y4 y. W- D/ |
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原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇6 }4 o* m% }. t a6 j$ Y8 Z
5 q# S1 r" X% ~0 t9 n1 M# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
# }) q: a" H+ o5 Y" ^6 ?( y* m* J公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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0 N w+ Z9 R- `5 A4 g$ C哪些人容易膽固醇過高
7 N1 d3 J. y- R' M0 ~, b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% X7 Z$ E. q* }+ Z& M- R' |
高危險群：
2 S# M+ [2 T" a( P# h1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
. z' x' P2 L( V* s2 h1 y2 n公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。
, [7 P v: ]3 J( ntvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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降低膽固醇的方法' p# h. l( K4 F) o9 C+ p% H
$ v' q! Q* e/ k1 v) _) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
/ c0 J/ x. X/ q8 c: x1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。1 o% x# x. w+ l+ y6 O
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
" B1 R$ M$ k* M1 m# a3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# U+ Q! ~- \' U2 E
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
1 J0 u! b. h& N- `! k0 P公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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