早安健康／黃雅芬報導公仔箱論壇7 J. [! f3 o7 K* @
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類os.tvboxnow.com# P9 g {/ H4 v& K) v& K: X/ Y) D
" U5 _& u+ Q6 N7 a* u) C/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 os.tvboxnow.com @3 R. {3 \2 N# T
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
7 m! b8 r1 R) m* b& X2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。% Q" g }- j8 S8 Q- [! R1 ^* _
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膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | M1 i- H5 D) ?: _- z" e
, [+ v* q4 N* H: D7 Jos.tvboxnow.com正常值： 公仔箱論壇7 m" a$ n, }% ~5 b
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。os.tvboxnow.com3 e$ G: P, |6 V0 t2 n* ]
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。; f4 H3 ]! e, c9 T" C' ]+ p9 Z
6 G7 \( D+ C7 y$ T- T公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. J4 ^( I; F$ |8 \" g
% o0 b/ D+ k$ V6 p5 e9 t" Dtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 G+ l0 z# P) R9 T( N' E
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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5 z$ C, l# U: x6 w併發症：過高心血管及腦中風風險增 ( D) x% ~ i, `
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb; U' B$ w3 o' X$ H+ v3 C% G! r
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膽固醇過高原因
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) E; I! c B# \5 B% b P X原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇/ f) X9 p6 i; k: P
) B( u. i c3 u( F公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。( _" q7 C2 a! @6 P- a& u" j1 A" X2 M
7 s7 N) ^$ r+ @1 q2 X9 l/ E, eos.tvboxnow.com膽固醇過高症狀
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+ K8 @ m, q' `( F症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H) K6 x/ x8 Z0 V
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。 e! d- e3 w, V, \
% D$ D4 N0 O j9 A2 E, J/ q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇% s" }0 V# \1 Z9 O6 D4 N# ]
) p: v/ @3 c4 _, D% z, h7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
' p8 o4 W: l; }7 r, _/ S- {6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb, E+ f: j8 f: B. a, D$ Y
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
- f7 r, N, Q" Z. ^公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇/ W% k) R% j. T
& Q! x! |' A) Y$ q0 \- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法os.tvboxnow.com6 U$ v" d% u$ J8 j
0 t/ W' [1 m7 t預防：
- n! M3 z% L8 L w0 _2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。9 K: A$ e' w$ Q% T9 ]/ S2 F) b
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。$ U& Q: F+ e0 s" x' N6 @
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
1 p% `* ~. T: i4 k* Z3 T; U4 otvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
- {2 {1 H1 [6 j; Utvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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