早安健康／黃雅芬報導
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2 B- u9 W- G% p9 z |tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
. A- q+ a7 d1 z' b1 D. M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {) H3 i) c( Q) a- o3 k+ Q: B膽固醇的分類
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2 K$ a. \, T5 ]' r( N公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
T2 a: w+ q8 `. o4 |$ e! h$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
' F6 U1 ~* q, p& [5 m' p8 y. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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5 M Z1 k# L; p& b5 Cos.tvboxnow.com膽固醇標準值
6 U" I2 l* o4 p3 J7 H$ X公仔箱論壇os.tvboxnow.com t) P# o5 V- m' F; e+ N. x: S
正常值：
+ b% V) E. M3 p) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。% D6 o. f4 ]. T* e. v( n" b
, C; k+ ?& O$ Z1 u! r. X, Q公仔箱論壇另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 h5 D" a5 j& U; r i( m
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膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。* @! h5 e: M1 C) W& C* P: j9 E V
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 os.tvboxnow.com" s" h: j! ?) u9 i H
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。) ^' C8 t7 f. h% W
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膽固醇過高原因os.tvboxnow.com) M8 I8 d5 r8 ? y" Y
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原因：遺傳、老化與生活型態
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- J6 R- S9 E% } r) X- \" Ltvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。os.tvboxnow.com# _( J% x; _% m D7 x) O
5 N. Q. o. q6 D& W7 J膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 7 O% p4 L6 G' k0 m) Q- w
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高1 b% d' g( W4 o2 a
% i) ^6 i0 d- w2 q/ T; P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群： os.tvboxnow.com+ G, h3 Q9 z. |$ [$ \. A, M f
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
3 e7 S( `8 H7 P& Q4 V' n2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: T! x; b7 A, p- h
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?& F* L. M$ ~- L L0 Y5 Y2 N" {) L
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預防： / R |6 |5 |9 _3 _
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 p! V) j$ V$ J/ h
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
5 s/ U! q; j$ otvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
1 j/ s8 T, Z( ^' [) c8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb. F1 m3 D. S7 E
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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