早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& Y C' C4 `# H
# |2 q5 h! z& p1 T- V) Rtvb now,tvbnow,bttvb: W2 g7 ~1 F2 {6 K# b) x4 \
os.tvboxnow.com, B- H4 F8 J( U, ~
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* K9 ]# v5 R( L7 i
: X K) l& [ `- Y! @
膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb- \" u, G0 ~9 G, z3 ]5 K! O j
5 T! u7 T! K( T- M. F+ u) v7 F' }8 B分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
3 `9 L; p/ s) E6 k" U0 a, N% X1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
1 y( \% U2 T% a5 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。os.tvboxnow.com' d @, J k* G
' l6 A3 M5 S5 u9 b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值os.tvboxnow.com# h( N G9 k2 _
tvb now,tvbnow,bttvb' U* W/ n- s( R' V& e$ D8 H9 o
正常值：
! J/ _1 G) ]2 C9 V$ e. O, @os.tvboxnow.com一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。公仔箱論壇/ P, P2 z8 d9 k* J" K: `* T0 t/ E5 M- L
6 c" g, e, C* q: o2 Y$ N: d4 q1 K/ M& ]
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
0 W" c! v1 S. `4 I5 s# W$ A) D& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~+ w( I6 o0 r$ l N膽固醇過低也會影響健康公仔箱論壇& f0 o, n8 C: h( d* ?& m
os.tvboxnow.com9 u! n7 Y7 w3 k) \
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。+ e- f2 q9 H ]. s$ }
公仔箱論壇# [) u& v3 H/ U1 q/ l/ s
膽固醇過高 心血管及腦中風增
% U* a, R4 n2 h" O. q2 Q
7 f8 X; G0 }, g, c# l公仔箱論壇併發症：過高心血管及腦中風風險增
1 y& {9 O, Z2 P+ itvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
8 e* p5 B# ~8 Z4 l) \. l公仔箱論壇
+ ~- u( X/ Y6 i$ P; {膽固醇過高原因os.tvboxnow.com6 X- E" r+ E6 q8 ^
os.tvboxnow.com# V9 x+ q6 ?$ b& {- G
原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb2 u0 J2 T$ y+ J/ b1 i" p" q8 W- w$ J
5 ^0 T. V. w, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
& \! C- r. h. }( G1 t& }( L/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( m, l; i. e3 t
膽固醇過高症狀tvb now,tvbnow,bttvb. B" n8 r4 M+ i" w! R9 p; p
os.tvboxnow.com+ b2 }; V/ A# Y3 _/ h6 l4 O; p2 _
症狀：初期無自覺症狀
/ m4 W9 T6 Z& |8 i$ p! F! m% Z膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; \2 P5 `! e7 q4 d
os.tvboxnow.com: N4 g- e" c% g3 p
哪些人容易膽固醇過高5 i; i0 v0 t4 c$ d4 k: z
9 B' Z9 U. S dos.tvboxnow.com高危險群： 公仔箱論壇) L% ? r( w) q( ?6 I
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
, b+ C1 @" E5 S! F; ~2.常處於高壓力、易緊張的情況。
. i2 v$ [7 J, A' u3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
- h$ y7 I% w( n+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n& Q% [, e1 t: e2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法
" X" L4 H [0 Q5 }$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. _$ ?+ Z) I
預防：
1 T7 Y4 `# i; l2 J; X$ W. B1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。os.tvboxnow.com9 f( I6 C! Z6 |$ G( r( R5 E B
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 S. D$ W2 m7 D. ^
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 2 v# C6 s7 p; A; ]' m
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% Z, Y j- T5 L" r; a% K( B
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
