早安健康／黃雅芬報導
! q, q$ S( U- z Q e+ E公仔箱論壇os.tvboxnow.com; v0 k8 p3 a' M
% h [2 B- u2 M3 ^2 z P6 d
) P/ Z b, _ Ntvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
W9 p7 Q& v0 y6 f# Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 i6 V' \% t3 V6 o, K
膽固醇的分類
$ c$ H9 m2 @1 ]+ Z m8 ros.tvboxnow.com
0 g2 F! P" O) X8 u; C公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
& Y4 N5 q% \ l8 m2 T! j0 Bos.tvboxnow.com1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。公仔箱論壇2 c1 Q" H' s( p, a. Y* _; h5 @3 U
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- N6 @7 p2 j7 F
公仔箱論壇) a; Q! p% ~8 j' ?/ s6 U
膽固醇標準值
6 S2 K \- q6 P5 @6 l+ Jos.tvboxnow.com
+ M x) ]9 o8 k$ J/ u5 V, V2 `os.tvboxnow.com正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, p* U* V1 X5 ?# l# Q% f
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
]- |7 N+ z7 d$ s公仔箱論壇" w7 C3 `, Q+ p! [+ i6 r$ m
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。0 d; h* z6 T. R# V" ]
2 ?% q2 z" j6 y8 F. {8 w* F7 _2 L膽固醇過低也會影響健康os.tvboxnow.com6 p1 I0 c i/ [ Y" I( i. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O" N, F- s5 P) N) b8 b! l. T
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
2 ~: @% z4 O' D4 y# Jtvb now,tvbnow,bttvb# d4 j8 F& z1 f# x
膽固醇過高 心血管及腦中風增
5 [& D$ [8 z9 n) g0 P$ R8 [os.tvboxnow.com
" ?" p9 X0 W0 Vos.tvboxnow.com併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ Z+ {6 d5 s& |7 E4 V
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
! {/ g: [ ~4 }: Q4 V+ h ?& b# k" Q
膽固醇過高原因
) t5 r! w5 O$ _: V$ ]/ ~- ztvb now,tvbnow,bttvb1 Q z0 z! a6 d3 L, J% [+ @
原因：遺傳、老化與生活型態
! f! n* S6 l) ?公仔箱論壇
3 Q& D- g2 l5 B公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
- v; K- I: l; Y. n- y+ M* u. F( S+ p* V
膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V5 F3 i1 D$ |; ?! i. Q' d" k
$ I: o$ \. H) O! P$ ~; q2 H) x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 * J* i; c- J. u5 N: X
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。/ Q# B# k( o8 Y- S. r
/ B. R o; Q* @) l, h; Mtvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 f# e7 \6 M# R/ {8 v }. E
公仔箱論壇/ Q; F8 w9 |( v) ?7 L5 G) e* Z% t/ S; a
高危險群： os.tvboxnow.com9 I! R! x2 B( D: B% h! A
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
5 t9 _4 G& W) C, W1 W5 h6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。
$ A+ A; E* x" t% m# U! g) r0 a+ U3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
, S' B9 r8 A6 n/ d4 ~: _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ Y. c( ~; T4 A
降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# r U4 v& _! T' q, a- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j* S( r. r: b7 n: r
預防： 2 j `3 N1 q. @. c0 H. |/ R
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
k# Z ^, C' D" Y Htvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
+ M ^& F; e' o1 @3 S$ Y. Q3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
2 s: O3 b G5 z w* B# e4 Kos.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb% ~9 y' x1 q) P9 y# F- M& |5 f' X* J
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
