腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 k1 c; H. J5 O
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$ ?8 b% E2 Y( h. _( z: y& z那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。os.tvboxnow.com+ y; t% e: x9 p8 A( Y
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猛然回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% L& U7 B* s# Q% w: u$ @
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猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r J! l* V. b: b& H! j' r- Y
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。& u- d. p* [+ H9 n" B1 g! x
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我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。tvb now,tvbnow,bttvb/ A1 ?9 g" }* q. @; L: f/ `
# e5 a& ]1 p1 }) h9 v 很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
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立馬起床
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：os.tvboxnow.com ~2 b8 E0 f6 G+ J F6 k \
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；
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5 S, r( Z* Y2 b3 R7 ]os.tvboxnow.com其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；os.tvboxnow.com' O9 ]$ s: b7 ]" ?" |2 E
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- r' v( @) o/ j5 h, D, {% m, I最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。公仔箱論壇. }; H8 F: h2 r$ ^
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。
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& Z. Z% s# P0 J5 R3 d: H& K( y伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。! ~# x" u% B. t9 C" T/ G
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排便太大力
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我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。. A. j) ^- r6 o0 N
! `- @* {, _) B2 D# J, \% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。; S; z2 F& }6 f2 K) v3 W
9 u& c7 `4 C/ s" g; {tvb now,tvbnow,bttvb 便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。, r# a( q7 G, {' p$ c6 N
/ }; V! C& o, X8 ros.tvboxnow.com 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。tvb now,tvbnow,bttvb S, w# M6 M% l( |# N
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。os.tvboxnow.com T+ L$ @$ p$ @& k4 Y
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0 @8 T; B/ n D/ v接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議0 S V7 R$ |2 `) P1 Z8 p- U% V e
% x" H4 _6 n2 ^& V揉按「風府穴」os.tvboxnow.com- R: D3 A+ |+ m
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。公仔箱論壇3 ]' [, [8 \- U- Z" R, o6 q4 r
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' H8 H* @% @5 X# `% y; c4 @0 X5 x% J公仔箱論壇這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。! T. o/ z( M" e1 }4 r5 {
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按摩方法& x$ s7 }9 t; l
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* T$ K6 F5 L7 U
& l. N6 f% I: T) p$ C9 _/ }7 I找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！
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2 Y4 R0 H" a' [. [ j6 ~3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d V3 R7 F# l$ P3 m; V9 N猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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