腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... tvb now,tvbnow,bttvb1 {! v1 I! Z$ p9 ?- B' h7 L# C
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。$ H; [6 R+ N6 j8 V9 m
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2 \# @/ i* y; ~! W9 R1 g' o一、哪些人屬於腎結石易發人群？tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ y/ K- Y' |8 P9 |6 l
! y) R1 m4 `0 g, N2 l一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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$ c7 A0 H1 V+ V' L" f/ s$ _/ Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。0 V( i1 Q, x% Y: x& }. M
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4 W" c" T# ~8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 $ ]. ?5 K9 Y! x" h- M
~7 v% }) R. g( x' j' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
2 v6 M! Q3 x6 h7 s uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 g8 R# A n: b. C* e
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
* x5 u! [* G* S, c, L% D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- B& G0 A, F7 Z, U2 U' K
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{& Y) T" k6 E, w$ q0 e: H6 d公仔箱論壇2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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3 x9 g8 _2 o) P4 K) G! L久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。: v1 `/ |1 ^( [! u& S7 }
" j% C$ y- \3 f$ B6 y( H" ?9 nos.tvboxnow.com多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 _3 g9 f5 o6 n/ P! p
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。os.tvboxnow.com, l T3 m! S* k% e' u1 s# }
% X% P1 g" Z" ~/ k+ ^9 |. s# W疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。+ W( m7 b0 E8 Q
8 W: @( p( z, Ltvb now,tvbnow,bttvb尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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L4 w; P0 t3 c8 Q j9 { a5 e* e/ sos.tvboxnow.com二、哪些食物會「催生」腎結石？
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/ ~/ m/ l& b# n' S r都不能吃，怎麼活？
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( o- q( H* v! n0 a8 H& Dos.tvboxnow.com不是不能吃，要多樣式搭配
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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8 p2 @& f: o! i$ J% g對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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T3 y1 B* M9 i n8 z. f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! ^+ I2 ? n$ M3 X+ b( M: M
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* C6 ^! a( w; R
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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( u) I; m4 b8 |- w& ~" u( c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 os.tvboxnow.com8 v! \* `* _9 a& Z) P
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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' ~4 U' V( l. p8 b# g$ Xos.tvboxnow.com3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇$ \: d }8 Z3 P- B- k. |* i- Q9 N
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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' |5 n3 A* p4 [5 x; G, K4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。$ ~5 z( M; W% ^* k3 B7 a' p6 p }
2 ?5 ~$ v F e% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
0 l) M- P2 D( z) m5 g/ X. X8 z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' d1 h3 x3 W* o$ S2 p; r8 H `os.tvboxnow.com5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇) e$ ]; t* S" E+ f
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N/ \" m. a9 o/ g
' K6 L# l/ n2 i$ Z) X. _( p3 @) s公仔箱論壇對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。0 Q0 f% t; C# K j
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb6 z( x/ o/ U" N
' }# m1 v5 L5 t6 A: I _/ f 沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb5 p- w- u) R( ?
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇. E; M5 `3 B" Y+ [6 x4 V {4 S) z
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。公仔箱論壇( W; \5 \( i! l
7 R& f1 o3 B5 U. m, Gos.tvboxnow.com對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇* |4 h: @3 t* ]- k9 u( v; t( g
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& p4 l% E# [! {4 l3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。os.tvboxnow.com& p- \. e9 p0 n) A$ m$ \- j
z5 t6 p6 |$ \% l) d9 L( @公仔箱論壇對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( L+ W/ P( Y! w7 G* S
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* f# A! }0 t0 k, A8 l' C- E* o4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb- a( b- @* y, m+ O T1 t
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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3 G- T; s1 u% Q- D- Z9 I( vtvb now,tvbnow,bttvb5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。' J3 S; C" {$ {* s% b8 I" i1 i
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3 s- F/ F' O. W! A3 ~) s公仔箱論壇PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇. l: m' |! c$ S* Y0 H# G
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：公仔箱論壇$ g7 ~+ a( X7 @* ~7 ? ? s3 D) ?
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇& {# F3 S' v" Q+ M
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。3 @7 `0 p& _9 ~- r5 y1 L
4 G/ A' g# `; A. h$ X; j" J6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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治療相關疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" c: R2 _" n" v- p, y
# R4 [8 W& [0 H/ N) Ktvb now,tvbnow,bttvb保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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