[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( {' M7 X% [* x- ?- q( P
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。

一、哪些人屬於腎結石易發人群？

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
公仔箱論壇' X# L2 L2 Z. H  e
公仔箱論壇9 }$ h, C- E3 w
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
% H9 u- N! i1 o6 P
公仔箱論壇5 F/ O# l5 y( U6 l* L( b7 T8 V

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q6 P4 c" @6 t0 _& C+ W
os.tvboxnow.com5 b1 \0 F+ S( x: \& y' [, q% G
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
os.tvboxnow.com/ B$ b9 {- e: W- c& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 F+ J7 b7 C

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b% v  c. A& a" X

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
2 L! y6 z. \: D$ N: {
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。$ q( x4 p+ A5 z* l" ^. D7 N9 F
0 s, ]4 ^# N+ a! P0 n$ l3 M
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。公仔箱論壇$ d: x1 S# E: i% M0 m/ f" f

tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 ^! j0 k5 R2 M3 \$ F1 ~

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇, X: h; w6 u3 x, H: |# i2 E$ y

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
公仔箱論壇" C6 p( b+ T* f1 k

二、哪些食物會「催生」腎結石？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 U1 S$ g! v
都不能吃，怎麼活？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 l5 k6 A$ Y

不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! R. {* o! {3 m. _
- s5 }5 ~$ b) w  ^; ?9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ f  P3 E+ B

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
os.tvboxnow.com0 w0 b  P- E7 |* D* O
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇6 r/ h5 r* t% F8 V) \* i7 N( o! `

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇) S# H/ y1 W* e: s% ]% L0 S; Q
8 H6 _* V, K- X+ g8 z3 I2 s2 s) e" Y
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
os.tvboxnow.com+ @# S0 `7 I% f" T4 U
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。os.tvboxnow.com3 S% b6 J+ s/ N% C& K

tvb now,tvbnow,bttvb9 j" g1 e  Q) Y  e) K
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。os.tvboxnow.com* Z4 H/ u! c" f" }" }& O
. ]+ M  i; f% t! I8 Y  ^
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。

) u6 \6 u$ Z" y( t6 J
7 f' ~/ T7 S3 J. W- ~2 T
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 Z3 k  f7 n+ `# N

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。

tvb now,tvbnow,bttvb% o" [' ?# N$ F8 w) Q3 [
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
( T" @/ t* t9 f
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。. G+ T3 U3 n) i
4 a1 {* f' L* M) M1 \$ z
os.tvboxnow.com8 n% v, `8 T% o
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。+ v3 r0 n' ]* _& m" m1 {. _
6 q* X6 z% ?8 ?- j6 O' L$ y+ F
tvb now,tvbnow,bttvb) D2 ^1 m" Y( A: x- j0 L  O

三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 Y+ R  ?" B" l

沒事別亂「進補」

公仔箱論壇9 l( ~$ A' S' V

1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。tvb now,tvbnow,bttvb- [1 ~( n7 T) D/ s& @
os.tvboxnow.com* A9 A0 U7 W. c9 K& \4 }
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。os.tvboxnow.com8 P, k' X& D* C
  ^: x( l8 @  R4 z% f8 K2 [
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 O  I6 @( f2 q

os.tvboxnow.com2 B9 L% ]; h% v; S! x, z8 W
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
公仔箱論壇! O/ N/ o* a" j4 \/ B
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
tvb now,tvbnow,bttvb! v) N" X' ?4 {; D0 v, {
! q  w: Y4 u) G! M, d& k$ T
公仔箱論壇& o6 |/ ~4 ^8 d. u/ t/ o/ b
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。1 ]( f& d3 Q3 G. {/ ]3 _% W

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。6 q* x: U; _' e% \
" E4 c" A& _& N! s! _+ ~
公仔箱論壇! j6 z% l" M2 \0 c: t8 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 h  Y/ ]3 G) @, ^/ n5 H# h# P
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
9 O3 D, Z7 e: U9 z% S1 v
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。公仔箱論壇+ R0 ^, r$ s4 A$ n! |

os.tvboxnow.com/ M) n) h0 t! ?
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]  B- B* O* l! ~, k

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量

tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 O4 r. G2 S9 ]. D
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u  [! D! j, R& R

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb( z# f0 `% T* i6 }

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
公仔箱論壇- i. R: s# D9 |8 u
治療相關疾病。

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表