腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 3 X. k. r' \* P/ W/ |4 l% z' R1 |
2 s5 t& y) L, K/ ^; I/ a' d$ s公仔箱論壇
t J4 f+ N# ^1 B4 \腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇: [: V7 I3 ~% H1 s- A
+ I0 x' F3 @* q3 S; X& s0 ]4 pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb g) f5 }3 D. E! \/ Z9 ~
一、哪些人屬於腎結石易發人群？os.tvboxnow.com: `8 g; C' {/ e [$ E4 x# M
r% c# ]' `; Z, |) V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己os.tvboxnow.com& D. e! i |9 G
: ]) `# W$ H. X3 C1 a
7 g: \& o' C9 o5 {$ C* X腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* R+ u" S1 ?3 w7 \
' I) E6 B* Y$ p公仔箱論壇
0 ?( e' x7 x+ w/ ^# E/ S% l2 c1 Y4 d
1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 tvb now,tvbnow,bttvb, }; o2 u+ c" S9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" l6 {! R* |) X! }5 i6 c
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。5 w5 O6 {4 g. s2 y
% N- a% O2 P/ P7 Z
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。os.tvboxnow.com4 M3 ^$ [" w( G& E4 u
9 ~% m2 I) d' N7 T
8 n2 Z1 I+ y& G/ j5 }: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 R v3 d' |6 |$ v. X) }& h1 r
2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
# L8 x( C, k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I8 o% |. Y- ^9 b E% r0 x
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
# H. ~3 y& Y7 e' A. A
9 M* h5 v" d* A, M! Y# a* nos.tvboxnow.com久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
( R, v% ^* |8 Q2 Q* wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 S5 P; G! I4 q% T% j, a
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
# a3 b- h6 l9 _
# i) R& U9 u+ W* V% }( \5 w1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o9 p- P2 c0 n' x& }8 p/ J" ntvb now,tvbnow,bttvb
' z% F$ E4 s. T/ q# y$ Q& P8 b6 xos.tvboxnow.com慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
' B2 Y0 o6 v7 R( F6 V) F! E公仔箱論壇
/ y+ u! v' c% t7 E* R6 `* b4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; ^$ }% x8 g5 v: f' J
: _# c7 O6 H7 Y) z& dtvb now,tvbnow,bttvb尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' B q5 A6 ]8 |' V6 q* ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ s J, B2 L. I
& `1 m: S! F3 Q4 T& p) U公仔箱論壇; \0 a: [% V- g' Z7 |% W4 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 q7 O1 F! C) g9 f0 r, G
二、哪些食物會「催生」腎結石？( F" O7 a8 y ]+ a
tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 e$ o4 L9 [3 m9 _4 C
都不能吃，怎麼活？
8 q* U) F3 \ X" ~4 f8 Y公仔箱論壇公仔箱論壇) X5 Y! I( G$ A- I, E
不是不能吃，要多樣式搭配公仔箱論壇1 A) [# H4 E9 R5 H, t# [6 f. H
) ~2 u. B O+ ~' d. u+ W% Ntvb now,tvbnow,bttvb! t; D' r ?% A& j6 Z0 ]
9 G$ t0 z) A: { }4 r
1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇" x8 o% @8 v' s5 u: q
9 S6 L* V2 y# X# Y; S: y
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
; z/ l+ k" i# }" Q
" @! ~; z7 R/ r( l2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 i* _* V' u! mos.tvboxnow.com
( Z0 |) ^4 H& F: _/ V8 j7 V7 B OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 g: l% E5 l3 ?9 I5 F7 S$ c+ W. t
- g+ @8 v, i- K+ ]tvb now,tvbnow,bttvbPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
- x. `! h. |$ n' Y$ Z
6 N! r7 N' }1 n& H公仔箱論壇對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
+ w) e' l4 w. A/ a! Utvb now,tvbnow,bttvb
2 Q0 s* U. Y! `/ J& ?5 N適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。os.tvboxnow.com$ E3 F! u$ t5 v, t9 q
$ |3 V' B: R+ N. z( W/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R- f! E3 B) ]; G* z9 g# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f R+ t+ O3 t' E' s+ s. R3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
R. X, S: P: n: u% U. f% W) jtvb now,tvbnow,bttvb9 o2 B0 U6 U7 Y8 b, }3 u" T1 q
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 ( z7 Z( U7 O9 s5 V* ^
os.tvboxnow.com" h+ B$ L) r V+ C1 }& S
4 o7 i5 k* E, L7 ^4 jos.tvboxnow.com8 I: c5 ]4 r1 N$ k9 y5 [3 s
4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& Y! H* N. m5 }* }& y; F7 A. h
+ O2 \) `8 F! {8 }6 c/ n: y
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇 M3 Q5 W* h( |$ t# m+ ^
6 W9 h% O' k F) `/ O0 H' Mos.tvboxnow.com3 \, Z, d* ]5 e3 P3 J/ g A
- Y$ \7 E3 e8 [ y( C4 dtvb now,tvbnow,bttvb5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。tvb now,tvbnow,bttvb5 s! T" }/ K: _- O+ V) y. x
. z9 h7 ?5 k. w9 c* J對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。公仔箱論壇# d, ]/ y& b5 U. A) Y+ Y
+ E$ j( p K& e; B+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o7 A; y Y* l3 Y" Ytvb now,tvbnow,bttvb6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
4 k* ?6 q% Z: a# i8 i5 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ^7 {4 T$ z) z1 F% W& Z' u d6 w
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
- A$ q3 G( n J5 v9 t* O7 F* J& V* `公仔箱論壇
. v! J; n: N$ S$ S0 A: l公仔箱論壇
/ S- p" x, O& Z: E6 p) _1 v1 s1 atvb now,tvbnow,bttvb9 U4 I% M2 k J) Z9 Z$ P) l
三、哪些吃法會「製造」腎結石？
; Y4 ]" F H- L8 I' O1 nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb B4 V& U5 C3 Q' J F5 y
沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb% L4 T' Y- s' ^. ^
% Y! \7 g/ k; M$ ?4 E- y7 ]2 j5 I
公仔箱論壇$ o8 f" k6 ]3 R0 |) }! V v
1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。& O) t0 l9 I# {+ f4 v3 M' h4 M( d
os.tvboxnow.com/ ^* S/ J8 l4 J) ~2 A2 S; Q
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。os.tvboxnow.com6 V; F" E$ I" ~5 }9 i+ N
1 R+ U5 s A) T" ?( Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 J, ?' C! `/ P+ W! n, s
/ `1 `9 o( O+ [2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
1 c( X3 y- {; S7 R2 ^/ v公仔箱論壇. r/ U# g |+ |0 ` V
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
* b7 E- ]- t$ q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B& u2 {* C9 o2 ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com! t, j7 C# `/ |4 m
# V0 d6 r7 [$ z- e1 _/ D8 [3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
' Y! @ I; l1 `3 x8 h( Cos.tvboxnow.com
* @0 E+ _- `% A! mos.tvboxnow.com對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
3 s. L( i% _& ~* n3 {, E, k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: J x8 R6 h3 \
os.tvboxnow.com" D0 a8 i* h) O) d' c6 D i% I
1 a4 g' B- \* I( x$ p" xtvb now,tvbnow,bttvb4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
7 {, t3 `% z. G; ^0 m! Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 x0 m" H; h0 d) G% c" f" G
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇) w; e% S6 h a- z
: B8 ^: _# H+ ?% x8 z- z! O" q% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K2 u( Z9 ? f2 _- F5 E) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* \# h/ X( D' M3 y' Y" d
5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
, p7 R0 L7 A) J% X4 }; x ]
6 t$ r" y5 ^& `. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。6 f6 M4 x8 J; u
公仔箱論壇; e, `: M9 t* v' |6 c9 w1 ] Z
$ f. B u& a3 a8 A, E/ F U
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
{) K7 X' V2 _* C+ u3 O. F
z: z$ K+ o% {2 {( \0 i6 q4 H# {2 m研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇% q. F8 R" o5 o6 w
os.tvboxnow.com. P+ `+ O, c7 n7 Z( d( o a8 V
: [, B7 D2 i& a: f! @os.tvboxnow.com再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
* A/ |+ U3 M# n公仔箱論壇
+ U! z2 ~: n9 b/ uos.tvboxnow.com改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。) L8 V' ?6 A4 Y% _' }2 X$ w
}1 G0 _+ p6 a! Q% D* K保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
+ t4 k5 u6 | m: Gos.tvboxnow.com
5 _0 U& H& C2 P1 A7 r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
" u1 Q; i! C7 _* H p$ o+ q公仔箱論壇
! h9 E E- r- e! A. Q; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療相關疾病。公仔箱論壇- u# O f# b% S' f$ s" H% |
tvb now,tvbnow,bttvb( F- N4 \/ E6 j
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
| 
