春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇) M" w% W1 `8 p8 K9 ^' \
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- [' a. W( Z6 ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇% C5 w4 D9 s4 D6 }1 B' r
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 7 L; M) v ~8 r
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調整作息護肝
9 Q7 w- y: d7 |! {* K, sos.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
# d; y8 F3 L$ W9 R- _8 d公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ Q8 f" C% n! v
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! V3 y1 k& v6 ]1 H喝茶飲助養肝
5 {3 X+ O- W1 H9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 os.tvboxnow.com: t }$ @, N7 g# D% E4 x
2 }, m# j8 a5 T4 [+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 U) _5 H* w' p% a- N( N+ F1 B
玫瑰參茶公仔箱論壇5 L/ a5 P9 P2 C: F1 W( J, k( D
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆os.tvboxnow.com5 Z& T E3 t, `- L
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。, q* O% j7 S( v; E4 ]+ B/ X+ G
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 os.tvboxnow.com" h% E! X1 C4 l- J
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柴胡洋參茶% c4 b2 M. z& k1 L$ `. m
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
$ n: B" n F+ p5 \& B* Sos.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。, u, W7 u+ ?8 p& ]. e, f
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb) }9 m9 _8 _5 Z/ D
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: W/ b& T$ n! @ o- M9 b公仔箱論壇【醫師說】
, b8 P1 k& V) `, V- W( G8 Ktvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民3 ~8 N; u, f7 W/ _0 S7 z6 N
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 4 a9 Q: n+ S8 i: d- w9 E1 X
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0 M7 r" a) \: }3 r 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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