春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。. e, T& \4 W. K7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& ^6 s4 b$ H$ W1 D
os.tvboxnow.com6 X6 H/ p8 W& @1 F1 p
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
0 I, e" m& V4 x& O( U' ~2 O
# y Z2 u( p- U; o2 G" @os.tvboxnow.com C% `/ l( K( o1 A
【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇/ j1 N, h1 H% k& d
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 os.tvboxnow.com% T, V+ l X$ x/ T- A3 G5 S% }
( c q8 d2 ^' _+ A2 w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~* i$ F+ K' U" z/ e9 G公仔箱論壇調整作息護肝1 E9 d: }2 b8 t
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
2 i! T8 i2 o, A, ^
& b+ `) F8 \9 f3 D. u3 G Atvb now,tvbnow,bttvb
- t7 M5 v3 |* _" E- E& N7 }1 Ros.tvboxnow.com保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb, y; T: w9 c3 F
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
( A- C$ v& E0 _( t" \7 @& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' a1 W- a" H' s+ G
8 s5 U1 c& F" P a9 b, j- l
喝茶飲助養肝
% `5 i0 o$ {7 ?" a& o# X9 Y* `) pos.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
- b% K' a3 p, \; @5 P公仔箱論壇
: B: B, F! F! z2 ?* B
: [& R( J P3 d2 F4 N' E) ~玫瑰參茶
8 P, h9 ?0 ^0 D3 k/ @3 htvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
6 \: }6 L- }0 {- C. D% d公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 e! l$ `" C# T/ M9 u! ]% ~
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 & v$ Q+ c6 M: r
4 r4 r1 g. Z8 i0 n2 V" @3 _, F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ y- o8 b) y- l' E
柴胡洋參茶
# m: y* g/ A5 {/ ]' _# J材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
% v8 I0 R2 p, J! Y& c公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ f' Q3 x* j+ e功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
( y+ X4 N6 r$ o! \; ntvb now,tvbnow,bttvb5 T. e: [7 D7 `, |
8 |$ w4 p! m9 N% a& s/ _. c
【醫師說】) J6 L' I5 A2 {$ }; B" E$ u
開業中醫師 田宜民- K5 z# O D. n, ~& P
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇# C9 H1 z$ B+ @8 y. B9 `* _$ r- Y
" D) a9 D# O1 Y/ T3 D! t. N; Y" jos.tvboxnow.com% _$ N- l+ s% I" o$ u( ~( b0 l
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
