春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 os.tvboxnow.com# ]/ t5 ^( M! z$ }% v+ v7 c
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【這樣做】多吃紅綠食材
+ j/ Q$ x% J8 T4 a公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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$ L" Q2 F8 e3 d4 l# g7 ~" Uos.tvboxnow.com調整作息護肝
* D9 x/ \$ v+ t% {& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 os.tvboxnow.com% g& \. Z, z4 R% j: \$ [; H
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% P; y% H" d- L保持心情愉悅
, @3 U) R2 ~8 k' V3 F田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 9 N7 Q$ \0 s" w; k S$ }8 ~( w
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喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 Y( w9 ?/ ~ Q3 G6 J
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 V1 ~" \& w; ~/ f& ^$ A s$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F$ h+ Y6 w: M3 F% r: S公仔箱論壇玫瑰參茶
. B' a. J" w/ }+ wos.tvboxnow.com材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆/ ^* M) n3 h1 X, |6 J. \
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) |+ e {0 k' G3 A J) w9 V功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 ^" @9 M* n& h% o" M. N
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. I2 f' h- @6 w( }/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶7 d3 W0 p+ O# c6 d
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" ]' {' q/ |4 \6 N4 Z: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! }+ T8 \, D5 ` N0 S公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# h6 u) ]2 N" f
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【醫師說】os.tvboxnow.com* m% D4 d3 ^$ K6 L* A, j
開業中醫師 田宜民
' n* |6 I4 ~7 _; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 ) @( T0 h- X: m8 s
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. V9 Y [7 \+ ?* {( U- g公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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