春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。3 u& i2 M0 e' C) }
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 # Q8 `# U: e3 y7 O4 M6 h( i
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【這樣做】多吃紅綠食材
; S% D! y( ?. m7 h公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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" t$ P: K; P' y3 k2 D( `調整作息護肝os.tvboxnow.com( x9 o- |* |6 M% u
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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, Z1 h F3 U0 `保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 u! k: T# @! L( q: Z4 p
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 0 j0 \- O1 V# N/ Q0 ?$ F2 C) |
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* l2 D+ d2 G! i0 v; }+ W( k公仔箱論壇喝茶飲助養肝os.tvboxnow.com. n5 I+ [# B- i8 j" _7 o
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G- W1 Y/ v9 m/ U- X' F
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玫瑰參茶. x) x' n! \* R7 A! }) c8 T
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
P3 |! C& o2 X8 M' {公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇# I% c5 Z9 n* K
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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( F+ e- b4 F; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
4 H- g6 Y1 _. R2 y+ o( `+ t/ Y5 h公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g" `/ i8 g& ] ~" a2 P
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
% ~% j' Y# o$ h- X8 V% Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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B9 l: ?4 _( ?( W1 P: A【醫師說】
+ f: G8 X8 J: c1 _9 |( B8 J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民os.tvboxnow.com- m8 {* p" U- \. l1 i1 A' v' g
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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3 J; P$ o' N. q/ q( \0 c% [! l 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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