常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
5 p( \2 c* B4 q& l1 R0 i, I+ ?os.tvboxnow.com3 z7 O" i7 l# ]: M
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
0 u, K: i! E% P4 r: ktvb now,tvbnow,bttvb& C# o) R' |- p4 c3 }" F0 n$ F9 U0 t
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 l- d4 b [5 S
3 E% g" a: u& m( r# E, @公仔箱論壇日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
5 i- z4 h4 Z1 T公仔箱論壇* u# ^7 e+ z+ Z# ~: t
肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 公仔箱論壇7 G- u: Y' Q2 p! F! n* q' h
+ @* |" i7 r! O: a" I8 v
動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& O" ?7 _7 I& s% @* h
. H7 i [8 Y2 e; j
隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康
, L: E L" ?) C/ k4 o" a% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M; ^8 S0 o& k* C/ U9 Zos.tvboxnow.com而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
8 k% H/ y5 P; |7 _8 q% atvb now,tvbnow,bttvb
$ p- }) w4 _1 eos.tvboxnow.com飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
2 T6 ^3 |! C. @- X" Y: l+ I! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y1 i3 C. D! ?" S9 s* Z$ y% p: i" d- G而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
! h$ T" y- c/ s* R! }& k+ G& i2 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ G0 \& \$ C$ M" n1 d公仔箱論壇《改善飯後高血脂這樣做》 os.tvboxnow.com- a( J( i: q! l3 L. Q) t
* @: `/ O; ^9 V' ^$ W. i1.水溶性膳食纖維
% V2 S# @8 `9 H( ttvb now,tvbnow,bttvb吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
( }$ z/ C6 y, a* n6 Q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D3 d9 `" ]' \! |( q6 _. N: T公仔箱論壇納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb! f. a. e% p( ?0 j6 a b
9 d, @; u- o5 i) Q7 Y% L4 k2 m# |公仔箱論壇2.飯後健走 os.tvboxnow.com# M# G+ ~% s3 J L" y; Q
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h( c& W; l; t/ o1 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 n+ g! q- I! i8 {. V M
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
