早安健康編輯部
b1 {# [/ J' o9 W6 e3 K7 E1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 j" A" F2 F: T
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 公仔箱論壇* Z# l: v( |# m( h7 e
h5 w( J8 n2 x1 L1 N" Eos.tvboxnow.com過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 tvb now,tvbnow,bttvb- J3 K' |" Q6 f5 a/ i! X
2 J- j2 l$ i8 R; N* V, e' `若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 5 r0 Q. D1 f$ @* a3 u+ h1 h1 u7 c
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我是過敏性鼻炎還是感冒？
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% h- m; X# S5 ]2 v/ Ros.tvboxnow.com出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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' x0 |8 i; F' d, ?: z9 c- g% j2 Kos.tvboxnow.com過敏性鼻炎2大主因
0 I( C }& Z2 |7 c- a! L/ n+ l& V$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ G$ ?- D4 I% }+ _' ~3 `
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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接觸過敏原 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 |. x' j: {% d3 ]* e' Q" X
+ W/ ]+ h# v. l( ^ A: q+ q! p; H❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 公仔箱論壇: w5 {9 G6 p/ _$ [# f, X
5 l* \4 ]+ V" v% {, `3 _os.tvboxnow.com❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 _3 S- }: I
: b% m$ X5 e6 W2 Q3 Y* s- t0 i公仔箱論壇❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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$ u. M6 y& f7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 g- i% X6 Z% A% ]2 u3 k2 Y
2 T/ o: O) a% S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 os.tvboxnow.com2 D$ w7 x/ C6 U( j- q. O' [0 Q
- S4 B6 h+ N, g8食材防過敏性鼻炎 公仔箱論壇 u$ e, ]% }" ]2 p0 N6 ^
6 N" v% z! _. [ w, Y) Z4 l薑
, B2 K1 u% |( u' B Jos.tvboxnow.com薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! m# M8 n& z/ x' D3 ~/ i7 z5 s
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蓮藕
5 G v8 v' D$ x7 ?* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。- D i* j; D' a5 C/ \4 s6 P! z
7 {- F- C( }! ?- [7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥
0 o4 ~- D1 }0 S6 B* y洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。: m( Q$ k$ }1 D- J* E. s' T l
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黑豆
% X K' c' J8 S8 h1 W9 R3 L7 U5 v黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
, T8 n0 g! t* S. B; o( R3 B6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S0 Q7 J) R$ C" _* I# G( A1 f益生菌
0 [( ~- F, v' u* E/ ]' c9 b1 K基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y/ G+ N& [5 [4 P2 P% Y
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青背魚
4 {2 \0 K8 q8 x# z# Yos.tvboxnow.com沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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4 H- U# ?8 P) O$ t# Btvb now,tvbnow,bttvb紫蘇
% d3 I# t" ]" [# g; Aos.tvboxnow.com紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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+ R/ O* u6 _! P* a1 @, ^tvb now,tvbnow,bttvb生活保養7要點
5 O, a( g0 |7 g kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ f5 D N! R0 g5 u
1. 徹底清潔室內及寢具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) k7 w; _6 x4 U7 x. e# b6 ]
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 os.tvboxnow.com8 [0 D! F, u- I; G& T
; L6 _# u# u: C1 S( ?6 x; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具 公仔箱論壇 C F8 m' u1 r7 r2 f1 }
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 os.tvboxnow.com( c2 `( C3 T! [2 v. \; W2 @2 m
" n. m( C& C& @, A$ s3. 保持環境通風
1 X7 ~, B8 H( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
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4. 室內避免養寵物 * G' S/ \* @" [; y" B' D; z
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
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5. 生活作息規律 6 v8 r4 j+ V @ z
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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! f1 L Z% d |0 l$ i/ c# aos.tvboxnow.com6. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb! G' \( g2 M4 A3 \) i1 k
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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# i+ [( A% t, T, ]* qtvb now,tvbnow,bttvb7. 注意飲食 公仔箱論壇' V8 G, \0 S* f3 u+ m: I
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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