早安健康編輯部# ?7 n3 M/ i- h7 i
; r h- _: P J: K公仔箱論壇據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
, F( C* L2 @ y! g }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _: A; j5 ]6 ]8 \% _8 t0 v% w/ B3 |
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ os.tvboxnow.com2 Y. E. s, Z, K \; {
0 t7 J( L; a" p; Q9 A/ L: o) z2 H. nos.tvboxnow.com過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( E( F8 V! ~3 x2 e/ X
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
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% C5 C# A$ u, D$ ]: C) ~7 \6 g3 Bos.tvboxnow.com我是過敏性鼻炎還是感冒？
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; m# T, V' V5 w! Z9 G- n出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 2 p( \4 S( M) O1 s$ A
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過敏性鼻炎2大主因
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1 c0 Z0 q' {8 B w) X3 |# r& [tvb now,tvbnow,bttvb鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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* T/ o1 |8 X! n& ]9 p接觸過敏原
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' F' ? s& O: u' \tvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 ; k1 r n0 H! f* O8 P
, u0 W6 i5 X8 t1 R公仔箱論壇❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 os.tvboxnow.com! U3 t: g& @9 e6 t$ N* |- O
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v6 N) R7 V: _9 E8 C
- j/ Q7 v% Y9 O* V& h5 Nos.tvboxnow.com遺傳體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* r! V" R/ a% d/ Z
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林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
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; E2 W+ s' ~: H# V7 Q, nos.tvboxnow.com8食材防過敏性鼻炎 公仔箱論壇5 R. D: y, ~0 H( P; V
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薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q0 F; f7 u; c5 D# C5 U
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
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蓮藕7 \- e; V9 t* Y8 S$ N6 [: g3 z
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' w+ @! m. K2 G7 s, P. l
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洋蔥
$ n% d% t/ k8 Y6 y \1 {3 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。公仔箱論壇- J/ c# l4 l& {0 q2 ~+ H% Q
8 t7 o$ N% |5 K2 b' B) R1 ntvb now,tvbnow,bttvb黑豆
( F4 b" Z& C% |/ [3 V% h公仔箱論壇黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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益生菌公仔箱論壇; ~3 J$ R* Z5 J! v6 r4 q
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
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- _6 G9 s! D# }青背魚tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' d2 r( Y& U
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' I, j/ @# x, n# E/ s; [, c
$ B) A) m7 u7 c- P' t, [tvb now,tvbnow,bttvb紫蘇
8 _3 h7 A' D' a7 W& h- \公仔箱論壇紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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( g1 f5 i% X3 E2 etvb now,tvbnow,bttvb薄荷3 r- a0 a$ }% k( N
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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生活保養7要點 % F: }% u0 k% l/ y C7 A/ T' w
/ {* T* Q- f$ ~' p' y3 h& |9 J" C* btvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具
6 v( ?3 `8 ?# U" r) }% L/ Z勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具 / I9 ?/ Y" U$ k2 u
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 os.tvboxnow.com1 L8 O' M: c6 R5 |
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3. 保持環境通風
- `- d8 M/ w" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S' B* {7 k& {" O
N% _1 V, e i8 Y6 h/ }tvb now,tvbnow,bttvb4. 室內避免養寵物
h1 Y* t. n7 k! X+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇+ c6 L* Q$ _' ]5 \
. K3 Z$ f0 ?2 e. ~& Z8 d$ t5. 生活作息規律 tvb now,tvbnow,bttvb+ B- B3 y% i: i2 b/ i+ U
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 os.tvboxnow.com8 i% Q7 f% e* e/ I' j! S. j
6 Y1 V( [. G) m4 ]# {tvb now,tvbnow,bttvb6. 適度運動
+ O: i+ [3 f2 D3 D0 W適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- q: J4 w9 i$ S) c* C3 c! v
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7. 注意飲食 1 `7 B! R+ f. s0 A! R
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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