早安健康編輯部os.tvboxnow.com1 R. K0 G4 i: h+ D/ y! x7 F
2 S. s1 f2 X! y/ Z: R' i$ M, B3 O
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 ' d) i# _/ [1 I% K6 Z3 S I" {
; |& {' W; o. X4 t- U奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
% r) S& _8 ?! P/ ros.tvboxnow.com
; G: l3 @* x* w& N, t3 i5 j( oos.tvboxnow.com過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
% p, c* O: m) |& I( b2 @公仔箱論壇os.tvboxnow.com" W* m0 _' c7 K% |. g5 D
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
6 r& x3 V8 S' l4 P( `* W D公仔箱論壇/ V( U |2 Q6 e8 F0 L& ^
我是過敏性鼻炎還是感冒？
T1 i) E8 L* S [, |" g公仔箱論壇
; w' F' b5 O. N7 Q* E出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 os.tvboxnow.com( g* J. t8 ?9 W+ |
1 \/ B* z2 Y7 s2 z6 B! Q9 O過敏性鼻炎2大主因 公仔箱論壇, q) v( Y1 I) a' [
% @+ m& v' w8 R" D2 {鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
" E7 X2 m: Q! _
. J" I$ P0 Z/ @os.tvboxnow.com接觸過敏原
1 p1 j: T3 j, fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 q7 S; H! t M3 y! m) s8 g4 R
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 Z/ M8 e" c9 i9 d
( M3 K# ?9 l* ^; _* j% O+ i |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
* e" D* g+ t, W$ U3 Y! S% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y- _5 ]0 j7 c& M( n5 U B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n# V7 l) T, F+ X, o1 l% r: A
os.tvboxnow.com- x* E" K/ Y) A
遺傳體質
% x. s5 p% e7 R- P; |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }. l% i' `* E' Z8 ]! X& K
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
2 m7 A+ j3 |. b, |+ J7 Ntvb now,tvbnow,bttvb @3 V( A7 }; b; k' k
8食材防過敏性鼻炎
( Q0 N2 O6 O6 i% @+ l8 K) t5 vtvb now,tvbnow,bttvb; Z/ T( @4 g0 x! c, d- ^# _
薑公仔箱論壇# |' x; M7 I$ H7 x3 }4 C5 V0 J) Z3 i
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
0 K. _6 ~1 o6 D/ V* U& I$ y公仔箱論壇( n8 E8 T7 s( v5 B: Q7 e$ g
蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb& `! a& `2 X3 x
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: M, Z P' {4 H, r1 x5 l1 Q
5 o7 d3 x8 e( y, pos.tvboxnow.com洋蔥
% m3 q$ {" I8 D0 Q0 k5 gos.tvboxnow.com洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
8 K: f) [. E( k/ q9 J6 i
" l# V: Y2 u, Z: @: ^os.tvboxnow.com黑豆
# {4 a9 Q# G N; J5 `( {tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
9 {! e) z. }2 l8 L$ {tvb now,tvbnow,bttvb
/ M' }9 z3 n& S% A益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 R& X# P b9 S
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
# g& m) C7 q [1 |7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |/ N( {/ _, S& @5 p公仔箱論壇青背魚
, ]% |; M4 a! l8 atvb now,tvbnow,bttvb沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
7 ^1 |$ C6 Y2 [4 Q7 I Btvb now,tvbnow,bttvb
; S/ e3 g: ^7 q+ u2 p0 S) x公仔箱論壇紫蘇
. Z: q7 H/ O. C4 P& `7 Y3 Etvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
+ j5 g9 E5 L4 u/ g! M; @公仔箱論壇. \( t3 n- H) n) o. T
薄荷
. _4 u0 N- f* h# h書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) i4 f5 U: d8 F( q# C
7 ^5 u- @0 t" w9 W1 Z) e1 K- e' Y6 l6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活保養7要點
2 d# b4 h: Q0 m) m9 Jos.tvboxnow.com
6 \- Q j, k* K D" ]& v# Z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具 公仔箱論壇* s" R, f, ]. R4 {9 D' a
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
: c# E6 f N- N7 Q6 Z# l
3 H, D* W0 s* f5 kos.tvboxnow.com2. 少放地毯與絨毛玩具
/ k3 i5 |, F4 C! j7 _9 C4 r布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
& F# z% |' S5 aos.tvboxnow.com
0 _, @; C- G( Y% G- m4 q3 @ x公仔箱論壇3. 保持環境通風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% S+ n; B4 V9 W5 a
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 os.tvboxnow.com9 l; u9 @ j5 y1 `/ n& G6 G7 C9 H
公仔箱論壇3 M- d8 n U9 o' Z
4. 室內避免養寵物 公仔箱論壇- `/ o C0 i' b2 s7 m: N: `
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
) Q0 S8 a7 Y* r8 @! _4 c3 L$ |5 Sos.tvboxnow.com% g: h" t7 A7 {
5. 生活作息規律
3 P C4 W5 o1 A c; bos.tvboxnow.com過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
. _( b! L9 L' P6 V( e& fos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 s( w; V4 Z( D* ?6 M
6. 適度運動
. p- \% L+ c+ P8 b+ F" y4 r9 E適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 os.tvboxnow.com) s. z3 j% p: ]7 }/ J
tvb now,tvbnow,bttvb( N+ _+ P( J# P. J W. Q
7. 注意飲食
! F2 V, p4 a! {: F otvb now,tvbnow,bttvb避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
