早安健康編輯部( L2 ?( m' i2 a; c
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據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @8 g# U2 [1 v @- X. W
2 l0 k; B! {0 n- s x$ G8 E3 h7 |過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 , N1 g8 o t1 D! P3 g
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L# I; a! Z d( Q5 n
% [* u [, C, ^5 h( ?6 \2 [os.tvboxnow.com我是過敏性鼻炎還是感冒？ 公仔箱論壇# @# {! _) ]7 Q) ]4 _% `. ^( f
( V! q+ S" Q! j; Itvb now,tvbnow,bttvb出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 , }. T/ g( L& ^/ r" ]
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過敏性鼻炎2大主因 tvb now,tvbnow,bttvb j6 p* M; f7 N5 \( X1 C
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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6 V7 e7 x& o/ ]! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接觸過敏原 tvb now,tvbnow,bttvb# f" V/ n# D1 Z) M
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb* V- L/ y, p v: L5 m* d5 B
" }" ?. u9 @& [公仔箱論壇❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 os.tvboxnow.com# @% H: m+ _7 ?" |
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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遺傳體質
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/ i/ Y5 \( L2 S3 C* h: D) Oos.tvboxnow.com林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 os.tvboxnow.com, Z; {2 V8 o) ^4 {7 f% x
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8食材防過敏性鼻炎
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6 X$ l; g b) c薑+ Q! E3 R& T y
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 t2 d1 r, ^- Y2 g1 b; k) s
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蓮藕
4 s3 w. P! C; i6 y) U日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
; d$ a" F" b; ?9 Z: M' h8 Z3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t' X1 B: I5 [" N0 i7 D洋蔥
5 |5 C2 s. K. R! R5 b5 W: b洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。) i4 Y; F' o* F, Y
$ k Q+ w& e( D. P( b: c. Q- n9 _公仔箱論壇黑豆公仔箱論壇4 y% [3 \. {( l
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。1 d' I" [& ^9 b% C2 C8 ~% t1 c
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益生菌/ H; l, m4 j& c* }) H3 `% M/ i
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
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$ v# e [6 d3 [2 dtvb now,tvbnow,bttvb青背魚os.tvboxnow.com5 B5 J( D, T- q
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 k9 l& D; U; @( y
, w) V' z4 c* a7 xtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇os.tvboxnow.com5 g: \3 i2 M6 Y$ H* g6 x1 Q
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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9 l9 X: P, ^/ D( i公仔箱論壇薄荷
/ r2 V1 H6 k. r! P# \公仔箱論壇書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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8 D2 o( u' ?/ `5 u0 v* F公仔箱論壇生活保養7要點
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1. 徹底清潔室內及寢具 {# y( k- C0 C
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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* ~ o# g7 X3 _9 M2 Z4 m; w2. 少放地毯與絨毛玩具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% z9 n$ a' K+ b# ^
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
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& M& u( o2 c- _5 K) h! U! c8 I& w3. 保持環境通風 / ~5 Y% M0 Q* d7 P6 G+ w
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 公仔箱論壇5 D, H) i6 h2 p/ w0 j
, R. b8 I v9 B) r1 P: S1 q4. 室內避免養寵物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H3 b& c' N0 G) k
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇2 Z: F. m4 A) _+ p1 Z: x* [& p
0 p7 a8 n" e; u! w8 H, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生活作息規律 公仔箱論壇$ ~! D! ] { D7 ?+ c# T- v
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 os.tvboxnow.com' q7 x- n. N! Z9 _9 {
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6. 適度運動
6 \0 y3 |( S W& H: p q" M2 b公仔箱論壇適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 公仔箱論壇/ F5 Y" s+ c3 q' L
8 |7 A9 ?' F( C% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 注意飲食 os.tvboxnow.com2 C7 [! Y5 d M; N# g! u% x
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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