早安健康／張承宇報導
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1 y' J# V- B/ |: T4 [多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 os.tvboxnow.com* W# m3 Y) F" O
7 s# |! W, s4 z/ ctvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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6 a- j3 S2 F- ~3 Ptvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因 os.tvboxnow.com1 [5 ^: e9 ?/ j! N( _: u
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
a% J3 k0 D0 G% T骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
. |% ` h6 x: i2 J) }( A/ S, ~os.tvboxnow.com黃色燈號
/ q% t) f1 K. W' O* `2 q以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。os.tvboxnow.com" E5 @1 q7 S" a! n h/ `0 m
綠色燈號os.tvboxnow.com3 e* O R6 _; @% I
閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com$ Q* p7 k% F1 O8 W$ w0 \
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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# q7 h8 c+ I- W腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" g) ~& g) L2 L
# k4 X- b4 ~* G6 y公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： os.tvboxnow.com) s( [! v& W5 k4 E- s
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇7 a' j3 v$ c& d! e( W
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 l5 ]/ r! e& |' c
; n$ i$ O7 Z0 r- k0 U S9 z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇3 h7 g% q8 X8 V
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
. J8 M) U$ y0 e, e' T8 U& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
2 a8 o `6 C5 y, U( r使用護腰
" [! U/ L! [ K6 F貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛# b& |) p3 `, W4 f% v" k) U: }; D
! z- U+ x0 ]6 n! _這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇1 Y3 j" Z2 n# f$ F8 ]2 Q# R) D' G
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 8 V& y# u8 A' l8 R( B
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb% \: O5 q! s& q& u: i. C
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三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C$ [" Q0 Z6 U8 R6 k8 M' e) ?8 W
越讓腰部動起來越能改善腰痛
: p* s6 t8 ?5 k% K( Nos.tvboxnow.com腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 L# `+ K) H& y; L
腰痛通常不只是腰部的問題
2 i! ?6 c7 B8 Z1 Ktvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
" l0 i# C9 y% Y; z, O! Y4 A' w不要太過慌張，你越慌，腰就越痛os.tvboxnow.com2 z2 z1 Q4 A3 I: j a+ e$ T/ j6 s
2 G8 D1 \6 A" N$ b公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 7 [+ H J# i! G8 V
' l& i& I, c+ m) d Y公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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