早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb" V7 ?/ u( a1 M( y- y% C; u
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 . R7 j' W1 O! d8 c6 n5 c
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb- F2 w. D$ |4 N* d; L6 H& S# R- K
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
^' \, ?- j/ I) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S- N0 A2 ] i" b- {
黃色燈號
, }6 l5 [$ C$ E# v公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 b# T( H' q9 _- o9 k( c% [7 `公仔箱論壇綠色燈號os.tvboxnow.com8 I7 I" F |* }# M8 D3 f) q
閃到腰等一般常見的腰痛。
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$ H* u3 E" }- b, E& W其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ( n ^+ P0 y. [, P% D
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
9 c; J4 l+ B- l1 d: X. x+ s在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
% I( v7 r" `- G) x' \在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 g) o/ p7 f. ]: l7 T
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 q- Y5 B- P1 z* y- [9 G# ^1 | O. I
0 a' W2 Q6 _% n常見卻錯誤的腰痛應對方式
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: `) t1 R' u1 y3 C$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
& E, [ m9 d5 z6 W8 Y- G, Aos.tvboxnow.com多休息、靜養os.tvboxnow.com: q# V( \% M, c: N, s4 q
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" Y6 C+ V+ U! S
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 9 \' Y" @3 {4 C3 j' I
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 os.tvboxnow.com( j3 g# r9 Y; D1 G
; H1 G/ V# M' R: J [1 G! R* Ytvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
( T' G$ u, f- [! w( r$ @3 j5 m+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o, Z( R/ m0 V1 O$ y- a7 q% _tvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果( h$ V. h4 s, q# N$ Y) }
越讓腰部動起來越能改善腰痛
5 {9 ?7 L8 o: Z: W; z腰痛的原因85%是不明的
- v9 d: H# q1 e' X0 L# q公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
% x& T5 X# L* u# X- o0 z, }: N. k) vtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制os.tvboxnow.com0 u8 n& @7 x$ z% l. ^2 \+ t2 {. M
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛os.tvboxnow.com# M( K1 e7 M$ e1 c
) h0 f- Y* c- O0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
- u9 I5 @1 m4 [* Y+ gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' @0 G) }% m3 e% C6 ~( L7 v8 X; f
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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; S9 ]5 {$ x' h. X% r) aos.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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