早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 ~3 z9 l7 \8 n/ U9 S
1 P5 n* x4 Y) s7 v2 q$ Q- u多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb. g7 x1 I" g+ V; e
, e' b* P7 q$ j# J0 b' S其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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+ y. a- d0 Z, G) K4 P腰痛的原因
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% o/ N8 ~) Y! Y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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5 o7 |) @ P, o: j. n4 P Nos.tvboxnow.com紅色燈號 n7 ~! x) X9 \6 m% Z0 B' v
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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6 }' z- T# O: N' b以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 L3 C! _4 j7 A$ V
綠色燈號公仔箱論壇4 ^1 I2 k1 F/ [+ `3 `: \; a
閃到腰等一般常見的腰痛。
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$ T) Y8 x2 x3 A: ?其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 r" i. E2 a, b# [
, ~( D1 d! [* I+ V8 Y1 g5 U2 M$ D3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇6 K3 |( A% l0 m) Z5 e' ]! w
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
* v9 h7 G& e& G0 q& Uos.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。os.tvboxnow.com- ]! p0 o7 |* T3 j! w, ~' E
+ |; a# N# k. m+ _9 Y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇' g* V: \+ O. F
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb/ J, Y: S" e' ~4 |/ n2 h8 b4 A/ e
多休息、靜養
1 m! y& I8 x% ~5 _( A3 Q% w, {$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰) H% ?4 P% ~+ M8 Y0 U
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇7 \: y5 r: T! L" E0 Y4 K8 Y* }
2 b, @6 [. }$ X, u3 F腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
0 `3 c6 v$ |5 m( ^6 ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 x8 T( e- Y1 J4 j0 S
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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! ]8 u' {5 P8 t7 ~os.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
! V/ {5 {; Q! J& B越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ [" a3 |; v- I( V1 U& s& ^" stvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
/ V1 W$ s: U) p腰痛通常不只是腰部的問題
+ D( i+ ^5 ~( b! @2 P1 x6 W' \os.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制
* W5 [" r+ V! E6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛 p$ C Q! S1 z# `. r0 |
3 r4 [3 i' [% ^. \% S [& G簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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8 h2 J9 D3 H3 M/ {1 @5 C6 ]" c. dtvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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