早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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l% m# V' R: H/ h; ]! w! Qos.tvboxnow.com腰痛的原因
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% |3 A9 E7 {; Jos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
" |0 ^8 k% T( P k; Sos.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
+ D6 U& }; T0 Z$ }; M l公仔箱論壇黃色燈號os.tvboxnow.com( h$ z/ ~% P- `% k/ g
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。: }' P3 L8 Y' a! Q0 a
綠色燈號
/ W+ H9 B* s% |) A! H: I閃到腰等一般常見的腰痛。
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+ |" E) l) I& l: ?' z \2 a( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \: d# T; t3 c# x/ V3 y
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 2 r9 E8 s: m- R8 V1 h" g
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 h9 |) P0 k% `7 {) H9 T公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。7 m+ g9 L5 L& L. ?3 R* |4 O
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。( d7 j% t, p H8 q
) O# F4 e. d" B! _1 ?2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb) F5 j1 L: F# s1 K/ v
- N6 z8 S; P: b6 G" N4 X$ J" J公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! [8 _% x/ X1 s& s0 t( e' X
- Z- q3 t5 d0 |: \8 B& K9 M8 Jos.tvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
3 W# _5 ^2 G3 B2 Dtvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
* h: F& Q0 d+ ]" R' I公仔箱論壇使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb$ {, U# f! ^. `4 t' E- q- S
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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4 f$ f. C0 T, ltvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 9 x/ A* t# J4 c7 }6 b2 w0 ?
2 F6 J! h! m* z. P9 p% @5 \os.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 os.tvboxnow.com3 [# T% @" v6 M9 D' u( ~+ O, T
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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9 A8 q: b: [; B. h$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
' K) f/ L/ T# s+ P. Y越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb' p; _- }# i! _9 V% z$ s) n
腰痛的原因85%是不明的
$ t% F5 M* r6 D5 a腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇+ G6 e" {% j! S9 N( i5 ^0 A3 M% |
能夠讓腰痛透過運動得到控制
c% L# z3 J8 l6 A0 J9 V9 xtvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇0 @0 c) [% _" M9 r/ _9 U# x
) j4 @' V2 J9 i8 E簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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4 p f( T6 t6 [/ U6 f( m公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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