早安健康／張承宇報導
* ?+ p$ N6 _! S7 m" ?% @os.tvboxnow.com
/ _% @0 y [# D P多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
: E( a" ?# ?5 n! G3 [3 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" V) u4 _, i+ Q5 Q& E. |
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 i% G: e) f& {
7 T* s/ r& o6 o9 s) [1 @0 j
腰痛的原因
8 |) k9 e' S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# j. O# _9 y( S
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 4 I: ]2 Y1 T! L& I0 r+ m3 j
[4 h$ C' J& Ltvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
7 p' P8 H9 K( l. \公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。os.tvboxnow.com$ b3 y* [' v5 X& j( B
黃色燈號os.tvboxnow.com o: V3 q% v. i* G, G
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
# F# P% F9 \" G7 R) Q" n公仔箱論壇綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb! w* ?: J7 O1 F
閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com" k, R1 k, J% s. b/ Y$ x
R) T, X1 L* F! C/ oos.tvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇+ h( B4 P1 M& b* e" [- a. @ _
. }$ m% M. w- g$ t
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 9 ~4 D* j O, ^5 h* \" ^! g0 {2 I
! [; b: ]7 b: r- d' A: ^) U3 x日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 v$ w+ A5 ]$ M) L F" M$ ?. ^tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5 Z3 s7 C. t" `4 z+ n+ f
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F w3 S$ g4 I
' B; M+ g* G4 e- ?) y1 ^7 r9 D
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。4 r. s6 p. q2 O, Z, r
2 [! h( g% l, }: a& W- jos.tvboxnow.com常見卻錯誤的腰痛應對方式 os.tvboxnow.com- @; R4 u, P9 K: ?# { b3 f
公仔箱論壇& A; g# |+ \# |6 t8 T; D
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 0 O; t' u5 j7 |, `5 k
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb- s8 b& D$ | ]
使用護腰
7 l8 S+ O1 x7 S1 F3 ]tvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛8 R: T/ }; \1 L+ C6 S
公仔箱論壇/ |5 T; y7 j1 Z7 t
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇! H4 f# Q7 V, K6 U6 S
2 E t7 f& c2 M7 C2 h% _tvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 1 n/ F' `9 c2 z& ~% B; E% K; ~4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 p/ @* Q" |8 P
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
* e# a% T5 J3 g. J% r# Q9 P2 h6 c. k+ ^& M# ]; r3 r$ K
三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& p0 m; [6 {( ]' f2 Z
越讓腰部動起來越能改善腰痛os.tvboxnow.com v+ c; |3 _' U; q w
腰痛的原因85%是不明的
+ `6 O, ^6 N& D2 Z$ X5 s/ C腰痛通常不只是腰部的問題
! z4 p, f. x0 U) W) u6 E$ v/ R6 Ptvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
2 l0 x/ C& h. C, {- d) g+ f# \不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 S' ]# o2 {& K
# C0 L' }- D. c4 \% F- y9 \* T( X公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 7 P$ g5 p \ a/ P& A& s( G0 t, K
, Q' S: E8 k4 S n& S8 l+ b8 Aos.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
2 u- d9 @/ m/ ]# ~+ C4 ~, c# D! l4 V公仔箱論壇
0 y" [+ f+ m- ktvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
