早安健康／張承宇報導% {6 k- r3 [; a& ^6 o* V0 \
' M0 N; [8 m- T' O F7 e% m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb# r" R9 t# O7 _, P+ I4 w, M& C1 d
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 0 Y6 n+ {& {) A- {
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腰痛的原因 公仔箱論壇2 @% h: f7 z N: H( O N
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇6 r b( [* [/ F$ U* B( U
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骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
* W, e% l. |! Q0 E黃色燈號os.tvboxnow.com# ^. b- y, E/ F2 U/ [& ?
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。9 q) l7 s; q) f! K+ S6 _7 ]- W2 j2 z
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閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com, R n& k9 r" \- k" S7 p9 O: r- s+ @: @
. m9 M- @$ `# a2 W) p2 K" ktvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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- \2 g! X" a1 }% W2 H0 H公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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2 m7 h- Z5 r3 `; o9 v# A- \ i; ctvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 8 v* Z" e: H9 K4 l
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
( N, D1 a5 ?6 c b. B. ~& _os.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。% @* {. j+ O: Z" S
6 \! v% T( E7 C. h, G( n換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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, G" }. L s8 g: ~: a! f, L7 s _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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; C3 ]1 o* |( Y4 y6 U, ~6 g& ^5 S面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
9 N9 x( v5 t7 B8 Q `2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
, D( a2 S! q T S* `tvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
4 b( H* r) \% |( X0 }( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛) w6 i5 J+ H; \+ t6 o
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 R* q9 Y$ a" i3 i/ J4 E
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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+ g6 v& L! {- r7 J# y( t' N: H三日以上的靜養會造成反效果
- @! Z0 j" V: H+ u: ~7 E' O公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇0 C- F0 j% e; O8 w6 t
腰痛的原因85%是不明的
5 E; x0 x" {7 u4 w- a1 v公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題' r p, M3 `9 E
能夠讓腰痛透過運動得到控制
( Q: M H8 }) }os.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb, s# _3 X5 g3 e6 r- p) D; R3 b5 ]9 y
( w# m& y) j% [* e0 a- Pos.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 ( l m9 I- h" ~3 @7 e
4 U) r. [ k" t; P& i& B; rtvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 os.tvboxnow.com5 Y E. v$ T' l, x7 A9 l
. k1 ?. ?9 ^' k5 `9 G" L提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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