早安健康／張承宇報導7 F- u0 K7 r8 @
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 os.tvboxnow.com9 }& V5 h# ^+ T& L4 z' \
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb% ?. w3 }; u" E% c
; F1 Y6 q+ n" m4 k" S) ?+ Aos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ B8 J; N+ x4 ]. c6 B" c
: i) V( G7 j2 y# J& @+ |7 vos.tvboxnow.com紅色燈號& h0 l" w* h# r/ Q
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。. j( i& |" w; O; D4 G
黃色燈號
* C) e2 U3 Q5 Z$ c2 @以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
/ r2 i, @: d% ~* M2 F2 p V綠色燈號/ E9 d- ^/ B( J& h; D
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 : E" `7 q( K0 f
9 C0 V% N5 ?/ }, U. }3 `2 i* R腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 3 l. r6 e- R, p
9 o* ^& h8 B% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
) v3 Y0 T+ q7 d: C( fos.tvboxnow.com在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
1 L. [9 l& P8 Uos.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。6 p- I- k) \. c4 P- W" H
' Z% \+ G: @" c7 J& n! z0 p) [tvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* h! _' C: Q5 _/ X" |" Z
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 3 X- r# `* f( X& X. k5 i
1 T" S3 M; D9 }$ P; N2 V: m面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb& y8 O g; Y9 l; a" X7 e
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 c4 X9 l* }& V8 ^2 S4 _7 y
使用護腰
7 `* x) D8 a- t& s! Dtvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇5 o6 i6 h9 \" I# D
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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- ~! j, g! F$ s6 E! atvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇8 t* B3 ]" W2 p* w. E
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三日以上的靜養會造成反效果
8 ~0 W1 i+ i1 \) y7 o" J- u越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 R' P6 X& ^1 w5 S8 J
腰痛的原因85%是不明的
, ~1 I6 A8 z8 I" c* B4 M2 [7 utvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
" @) X+ d c9 I0 x. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ s6 L4 k3 P, S# q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 K+ B$ u! a( A! M4 g8 t
' {# p6 J% B: Q2 c5 I" ytvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇3 H- l2 y, P9 l) ?) _1 ?! W
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 n; e2 x6 q) Y: E6 [0 E
v9 ~( j4 U& C$ K' Ros.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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