早安健康／張承宇報導公仔箱論壇4 X) W- ^: r! L) R& @3 G! L% K
3 b5 X2 D4 ^4 d5 n; D公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 os.tvboxnow.com3 Y4 S+ |1 Z. `
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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" z6 o. [0 x, i" L4 p2 ]( H3 h5 {tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因 os.tvboxnow.com/ v: I+ N" b* z9 [ C" n
% z2 B" G8 g3 n( ~- H7 x; z& xos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇" q5 p. X2 ]; I' i
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紅色燈號
, _6 p: X5 I; L e, m# m1 yos.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。. |9 Q8 \/ o! ]2 y3 r
黃色燈號
1 v& r* s) M" j: }; L4 c$ Ios.tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。) L7 t/ @8 Q6 F0 X
綠色燈號
- I" t ?7 y) M. c$ }% ~ s+ _閃到腰等一般常見的腰痛。
# m+ u" _8 |$ H& n! c5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y- c6 P! F* t: z4 ~: r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb$ c, O* d. z" g- \: S
t" M1 [' m2 n4 |. v$ f日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇# M; A1 [; I% N% h7 ~
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
( F( I) s" \, Y3 t1 z1 B; o在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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4 F* s. D3 [4 v換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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) _4 c' n/ {. h6 i% H公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
- ]5 Y; B: @4 k6 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q9 Z) O/ R3 }) X% S. c U
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
$ n1 N# g! T! w" r公仔箱論壇多休息、靜養* D2 w* U% D/ c p5 `( h
使用護腰公仔箱論壇- S1 F8 e" w7 _( X3 c' K* C# ?
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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- s, X( ^6 W9 y& W. H/ n6 J# Ros.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 & L" n+ S! l) p
% g# O5 S o; \9 Zos.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 os.tvboxnow.com( f) B$ x/ Q4 g9 R, K$ [
8 }; o! v. i. r0 D5 q: Y9 oos.tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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, i0 W& F! }& l: u* c7 {os.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
8 t! _- k9 o: `' E& m; L/ x4 q越讓腰部動起來越能改善腰痛os.tvboxnow.com# F! _5 Z' ~1 r" h1 B2 z& V) I, J6 Q9 k
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇6 I4 o: J3 Y, W3 O) L( n
腰痛通常不只是腰部的問題, j& _; W2 U t
能夠讓腰痛透過運動得到控制
+ f) G: x9 ?) ]% ^* n) m9 F/ Hos.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛# I$ _" U! b5 C+ t1 C6 @
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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0 C- P8 V. c; A+ n' v; e3 u: b- P但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 M2 b1 g: Y) i) Y8 o$ z
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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