早安健康／張承宇報導os.tvboxnow.com4 M! L; z: x" Y4 G
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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7 t/ U8 d9 ?7 A4 m1 h其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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) `* d8 W( T: X+ K9 h8 D9 qtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
8 v4 X8 }! w" T% y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q/ G: _4 J8 c3 C2 m% f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 os.tvboxnow.com) I# _9 j r, { S0 H6 P6 R9 E K( S
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骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
, H( I) O6 Q. W7 ?# N( s3 qtvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
$ o; d" E/ {( Y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
* W' D: _+ r5 X# \* w1 P& B, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號" k# [) n8 L f% f# V
閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com0 U& I# G) Z' O3 S6 g# b: B" \1 x, O6 W
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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; Z; X0 D$ C3 ^, S& z腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
' Z4 X0 v1 z6 \. m: z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V$ ?5 K! [4 K8 X5 m3 ?
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e( C5 ~9 w+ o3 f! b- R
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' g: r/ t1 y! H; ~& Z* I公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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1 N: U# @5 P' `) j: E) y$ ?( i公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' v$ M' |" m; H1 N( l; s
多休息、靜養
6 L L* j! |+ G+ k4 {3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰
, [" O/ _" [: `" O2 s公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇& s' r, r$ _! o2 [/ h
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 , Z, I7 `' |5 f/ S/ X
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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( I' `; c0 I# {) \公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
8 ~+ f2 L8 f: \2 Y4 M2 [/ F/ u越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇. E2 v) L5 Z% |& @
腰痛的原因85%是不明的
; `9 i+ k+ i0 T1 O. d! m% L* Ptvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
! ?+ E7 X$ D/ O2 L9 J+ eos.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制
- c4 N/ z) ~3 L& h& q1 P不要太過慌張，你越慌，腰就越痛' N! p+ n3 d/ M, X+ x6 \
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 " Q9 |9 l& _. P
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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( ]+ R3 r1 |" Q% Y r/ Dtvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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