早安健康／張承宇報導
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* v R* q" Z" e; Q多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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! y( d: v$ H4 s5 m7 B/ O6 ^其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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, I. P8 Z+ a2 W+ C腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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: _9 W4 |% y+ d- q2 |* o4 i- Uos.tvboxnow.com紅色燈號
: D" h7 l$ c! P- D8 J4 G公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。os.tvboxnow.com6 y* Y6 e6 b0 u" ?) @
黃色燈號公仔箱論壇3 n. o* N6 D6 q `
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
5 o" `6 H, R# stvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
R# i- l0 l9 M- F$ ctvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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: h( N3 k( C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# M8 p, q7 ^9 i7 f* V
$ Y K$ j% ?$ c3 v! F3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5 r' L6 C0 R! @, P$ n& S. g# B
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。0 R* r. t. h W
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. \$ _3 b8 X k# N
3 ^0 G6 ?. q/ R+ L7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n x4 D; z8 a; F
7 v. U G, w0 e& R W" H公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇! E R( F# B8 r; q
多休息、靜養5 O) n% `) G4 i0 ^. i3 o$ H
使用護腰
i+ Z- b1 i4 s4 U9 ?; [* x( f- eos.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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0 O4 X/ H! Y" w1 B, g {公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇8 H+ O& w1 b* [8 h0 A6 s: ~8 ]
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三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb9 V8 L) l- K3 ~6 q! r ?
越讓腰部動起來越能改善腰痛5 ?; G- `; L2 |" w3 v$ Y! c$ j& j
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇0 [9 K# ?% x7 V6 q8 j7 l# D0 W' R Z0 f N
腰痛通常不只是腰部的問題
! T+ @) A8 o# ]+ M) W. p# T7 Wtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制4 n1 F2 j7 [) `; R4 t& a/ Z6 Q/ n
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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2 z) `4 O. @3 y' j# M" Q5 ]tvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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