早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb& i& d" q0 H8 f, T
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 os.tvboxnow.com8 ]8 o5 Q! _$ n/ Q$ B
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腰痛的原因
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1 ]' i6 r- K$ P# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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( U) D8 s- A( f) s# w, E0 C公仔箱論壇紅色燈號
2 r$ X$ [' E- Z0 A& V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
$ U1 y4 `" X6 {9 W) b( }/ g黃色燈號
, f% h( M& e$ E1 `/ y: b/ V( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb y: x% O5 Z4 n$ B2 V
綠色燈號9 ?0 C, h) }, z+ `- L
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
O& ?: | I1 g7 g2 b. P7 X公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇3 z' [" L8 ?( A% v+ N. ~9 p
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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/ c v& }" s! Q8 V; ?- S- k* O8 O# ~9 {os.tvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇% S5 {+ W7 m( T+ _
多休息、靜養' @5 b: s4 T% J
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb# q# q: w% y- d
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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; _ F% [4 k( C. ]& ~% Mos.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ( j8 w; u, x2 e s, y
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 os.tvboxnow.com }+ M; g9 `& p2 C! G# X
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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4 ]& ^9 e ^7 W: N9 J3 u% _* z2 y三日以上的靜養會造成反效果os.tvboxnow.com- v5 O6 ?4 R [) V' }
越讓腰部動起來越能改善腰痛' F& L" t: O. \
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb( Q/ Y5 c8 b. X
腰痛通常不只是腰部的問題
0 F, p* Z' D, t* q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
: D4 H5 v% X) p. k不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
6 S! ?2 f7 b j4 R& X; E- ^+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B% w: C6 U' j2 z! T9 r簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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/ d z2 D$ f6 C8 c但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G1 `$ [/ k& N: ?4 g3 Q. Q8 T
! }6 O" `+ \0 }9 q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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