早安健康／張承宇報導os.tvboxnow.com; D* Y f0 R! o+ Z5 J
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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" Q, k7 I/ H6 \1 t, |3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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( E! H$ z: \% K7 n4 \tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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; g( p1 l& I- _6 Y* a1 @0 gtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
2 P- F1 d, G% n. h) ]& H5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, c( x) _0 p7 `. p
紅色燈號
& [" A! ~& w2 n4 ^ n骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。os.tvboxnow.com0 E( h; P% x$ Z2 |6 m/ e6 \
黃色燈號
+ P: B7 d$ Y( O+ E$ e+ t u* K- z4 H, B( bos.tvboxnow.com以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。os.tvboxnow.com9 L" A+ N4 T$ \* i( D: X. L3 e
綠色燈號2 V* b0 i0 c. ]5 ^' G0 n1 s9 F
閃到腰等一般常見的腰痛。
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& ]% i2 g0 i$ }0 m$ R8 I- ^ x3 [tvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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. c# h. U( E7 U, t! O: A! ]6 n& v腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 % A9 n1 b" h8 V
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
; D2 f; i/ n9 n2 Y! C( R! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇$ ?- Q" \/ b, }' u& q3 Z
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb9 X: q, o2 g5 C- ^
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。. i5 o! u% t- q* g+ `
0 n$ E) Z2 s S6 N. A) j常見卻錯誤的腰痛應對方式
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9 y7 @- {7 T# H7 Tos.tvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
1 y5 Y4 ]( ]8 l; w0 i7 nos.tvboxnow.com多休息、靜養
% W0 h3 h+ {% Y使用護腰
5 p- q- c. r, I7 N+ u- Qtvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
, w* Y/ z; U/ {+ K- btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 [/ r. R9 c+ ?
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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4 L0 e1 {/ g* F ]那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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( U1 Z% S4 C( m' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- v/ U1 _8 _- [' ?
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇" F6 D4 D* r5 `
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇+ ]) p9 v) r. D7 T
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G% _' M l+ X5 p5 ]% @0 R
能夠讓腰痛透過運動得到控制: K& S5 F5 y! M$ V+ @; s5 ]6 S% u( \, Y
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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5 I+ B# L* X3 Stvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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3 Y' I8 r- p" b0 G" T$ |但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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2 \( |2 Z# B/ Q8 _6 Y1 y公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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