早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ O, A$ N7 o2 e
0 D, b/ w' _" z* L公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F" r C2 s& `& U" T# ~
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ U$ J* f( s9 Q" B9 I
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腰痛的原因
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: A% C5 e4 L h公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 p5 X8 ~$ Y8 [+ X" B5 S4 @ ?
, g) v k# F, o/ o. B, x7 t: M公仔箱論壇紅色燈號
6 c8 R9 x! X( R, g5 w: L骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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4 |8 l1 i" K2 R: y以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb( P) ^+ b* ^2 c) j
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb/ t( B4 o/ N2 A, F, k- `; H
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 / x/ W U* i: ~2 P
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
* V0 R9 H: Z& y+ x& Wos.tvboxnow.com在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
& J ^& d- b. L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 q: m0 o9 M& t1 q. i5 l `
?) A( [+ H! P' g1 c( _0 }os.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。! T( I! j; j! ?9 D( e: _ I* ]
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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$ ?2 N& C9 h2 p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇. G# w. J: I! g& I
多休息、靜養
9 v! g! {4 p, k: J* d: g; b使用護腰
4 V! a( t( _4 Otvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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$ v3 V }! H- r. o0 Q這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 \# [% W2 J/ L, o
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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$ ]5 X! q& Z' B1 m公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： * m! E5 ^/ D6 v( V: J
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三日以上的靜養會造成反效果
. l$ |7 ^& O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛
* A! f1 \' n9 |* v% F. V5 i腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 W$ D5 z6 ^0 s4 b3 j
腰痛通常不只是腰部的問題
4 k$ M2 d4 c; w( A9 q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 S/ A; y1 _) q* W5 _
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇% E# J1 p) j3 N6 a' _
& n0 w# ?5 k( u0 atvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 # M- O2 o( r& M, X0 i$ W6 z& m: ~
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r% T/ D. F) u4 n8 x* C
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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