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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 os.tvboxnow.com- s- E. n1 b! k6 u! @* I3 q
/ p7 P, G2 V9 @1 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Q1 [7 [4 _# Z1 r* a2 }( v5 b
) n% |: \8 H- B3 y1、櫻桃
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' U! I! z, f9 \; U/ S5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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1 W& q* O2 Y% Z! T* r" Z櫻桃。 圖／shutterstock( ^0 H5 N- A% o6 z8 z: ^$ D
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2、酪梨公仔箱論壇/ g1 ^% a4 E+ M w
; T/ K# i) \: r. b" qos.tvboxnow.com酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇% A U5 {: W4 J) v- X
0 F* Z3 f( H* l# r公仔箱論壇酪梨。 圖／本報資料照片
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7 ~+ B& h1 {. o, `% Y公仔箱論壇3、榴蓮# e5 q i3 b: }' t! ~2 H. Z
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 tvb now,tvbnow,bttvb, [. g/ \. |. `1 q: @
$ y0 X4 i8 K3 B0 C公仔箱論壇榴槤。記者魏妤庭／拍攝tvb now,tvbnow,bttvb k _( e; l- \% v }
2 ]" v: a, _7 q ?5 u! K& Jos.tvboxnow.com4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
% _0 T% N) D8 a s: ~7 O6 w% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b/ x; [" p6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山竹。 圖／朱慧芳
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" p7 U% B1 i- t$ L5、芒果os.tvboxnow.com) s& w! g+ ]: Y2 e1 \- M9 s- F
/ {. k/ X+ N7 S4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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3 F& Q1 K6 [; T% U! p4 A4 I5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果。 攝影／蘇士堯tvb now,tvbnow,bttvb# P8 Z4 e( n( @1 I1 _& e
9 K9 @* F# T' d3 E: r/ A3 e公仔箱論壇6、葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, Q: L, o) y
公仔箱論壇# ?8 B$ O Q% W% h9 V3 d& w
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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葡萄。 圖／本報資料照片
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& U( p4 s- v8 H7 L+ Vtvb now,tvbnow,bttvb7、火龍果
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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* ?% u! _4 `$ c! |2 w火龍果。 圖╱本報資料照片
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1 J( U/ j- d- vtvb now,tvbnow,bttvb以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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