夜間養生，等於養命，一定要看！ os.tvboxnow.com7 y" a& C7 r) R/ C
! s" r- P( W2 w5 M2 btvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！0 h f7 k+ ]5 N, t8 k: z
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忌高含脂量
% `2 L" F6 [. A9 H. Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。% s8 G+ x; O; R( c2 Z
2 k7 @+ g- X) u. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量# N2 V9 h# }/ n
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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, y+ Y! Z/ h; Q* A" C公仔箱論壇忌高含糖量" x" B/ ^! R! p+ o& o- W
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。os.tvboxnow.com9 Y# ^3 T2 U) D3 |" i* F
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晚飯十中寶，健康身體好0 @2 f* y; ^3 B. c3 X" S6 M
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1、晚上吃蘋果% ^$ M- T& V7 e7 N# V$ C( L
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 z" `- ~2 o0 t
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用4 d* [: y/ q- r V
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
: f, I. h, |; l0 o公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 os.tvboxnow.com v1 C" ~' g- c3 q' Y, o& a
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- v- \+ _* O8 L0 w; X! k
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。os.tvboxnow.com9 N5 I8 H: J- W7 x+ H2 k
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3 a! M1 h, f* U& L2 T9 h J3、晚上喝紅酒* _! F8 ~& \- ~, F. d
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
* U/ I7 W* F8 d* Q7 u: q; i5 KB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。) I9 H$ Z6 _# F/ |( y, s
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb: `/ g: s- i0 s8 _+ O9 Q3 X
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4、晚上喝獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X Q6 I1 X3 F$ P$ j& M
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
6 d' ^1 m& R0 Q" r1 g( o1 R; UB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。) s' P7 \% [; u% V2 D, Z7 [) C5 N
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。# N/ [' Z, }/ V; ~* Z
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5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ u# Q3 s1 W$ o- Y" E
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。" m0 f b) P& j8 {/ ^( w
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
. C$ d+ H3 u* q2 d公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. k2 O9 j8 {- R
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6、晚上吃香蕉
$ s" \# P }3 X) \2 c! ^A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。' e* O) K2 F3 z2 C2 N* V/ a1 N& P
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇: h& ]. t9 o6 g: x* J- b2 o
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
" B1 j U4 ?! N% Z% p% I7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& i& W1 V5 M6 N4 d
2 l1 Z% H% x# V/ A) r2 q7、晚上吃番茄
6 ^; k, w/ r3 X6 ios.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇( N# {; x' v' n
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
6 l2 D$ d, p. Q ?% ^os.tvboxnow.comC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。2 H+ L7 E5 S W4 W# A
# N! B3 r/ Z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E9 T$ i& ?, K: T. X8、晚上吃草莓
0 g+ j; N e$ x& _/ d: A3 n7 M公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果. s& R, i! A' _8 M# O& @7 H J2 b
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
Z1 j- w/ f, ^6 b0 _' ~os.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
. o/ p8 I- a1 Jos.tvboxnow.comC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 os.tvboxnow.com1 ^7 w+ h/ R, j! d8 a/ f
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' G9 H% Y, z6 M/ W7 Q) _# M/ j10、晚上吃山楂os.tvboxnow.com: j; ]/ Y z% a( L) H
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。2 y" P Q$ c" A$ [/ }5 @" t6 r
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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