夜間養生，等於養命，一定要看！
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) q# b/ E. j$ f o2 C& Q4 A& V6 mtvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇8 T! Y: X5 j. [8 z" Q, {
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忌高含脂量
2 R8 R6 c% Y+ los.tvboxnow.com晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d0 x A! A0 R( B3 W$ T+ j
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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9 X0 v$ M& h/ A7 d+ j. S H, T忌高含糖量
$ @) G3 o+ P# E* l; \) m1 f$ ?. ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 s; ]1 j+ ^2 k
* c; M! [. H& v6 R5 {8 z. x+ U: eos.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 A2 n) x. Y; x- n
1 H: f- ]4 g& b/ s+ btvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果
. t( P+ n( o$ F" l公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
8 B2 b' C! U2 q. V! B$ vB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
' S/ D' s+ f7 C/ ~C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。9 q7 X6 h2 Q [7 Q# k @
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( ^ m- A2 k/ w公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
$ L( b( L% b9 c& otvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 os.tvboxnow.com) H2 g+ m5 b: h, c0 d' h* |
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
: E0 C. s V& }( b m! @9 e# c' b* Uos.tvboxnow.comC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
8 Y+ b8 H% ]( {' DA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 M/ f% u, K- C
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。" N9 I' ~9 k7 s P ]% S8 ]( ]
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 + U5 a7 W! R5 _% N
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7 F/ m' s( I7 m |9 ~tvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃7 P0 p" [! P1 n& p
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化$ p# u9 H! z @3 X' F; U7 n0 ^3 f
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
% R6 @8 L% u$ n9 p4 \. S* q) Dos.tvboxnow.comC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
4 X; L5 ^4 x4 _; _( E9 d公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。4 s8 D5 x1 c; \$ R# D& l% q4 A
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, H5 s- C6 g Q公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉- |! F) l3 y/ j& c2 l% d
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。' }3 k% o1 T% U+ E$ r" h
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
: o" T2 u1 g' a' @. T; ^os.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb6 `" S1 q. N) N- G9 t5 h- s
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2 x& p: O, ^3 A" K. M- D0 gos.tvboxnow.com7、晚上吃番茄
U: p9 P; O4 A% h% }6 q1 ?os.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。os.tvboxnow.com9 v2 \- `4 d# T, R# ^! c1 r
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
0 p" N, i7 @6 D/ n# v. UC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。os.tvboxnow.com& P7 X- E2 K+ ?! h% K" Q, A6 X1 O
% T1 ?5 @2 a; @5 P% K W( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ {2 q) `' o/ G
8、晚上吃草莓公仔箱論壇; z( Q# K% m4 I
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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1 y6 H9 W3 F9 h# V; h: ^/ g公仔箱論壇9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ T- d1 G }5 j
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
" i# G/ ]/ ^% X+ I l3 Bos.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
+ Y$ q8 H8 B& Y, A# w) g公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
) R/ k9 O! ?- s5 g3 Aos.tvboxnow.comA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
. U5 T! _& C2 S9 O- B5 N' }& RB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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