夜間養生，等於養命，一定要看！ . G! F+ i2 ]3 t1 k: t
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！7 j+ y1 K" t/ t7 b4 \# c+ d; ~
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忌高含脂量
3 R, G" t; M# ?, `& N- e晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
2 {; V* U/ J* i3 Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。os.tvboxnow.com9 t6 K3 {1 I5 ]. B7 w G
! K. | y+ E; K( n% F( Z- `$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量公仔箱論壇& E: Q |- l9 r+ E; ?6 d
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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- D, ~% {: C M L公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好
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, [0 M" q; u" w5 }: p! ztvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果* W3 W# m. W- ?
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
" ~* H3 A) T0 H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. Y+ p! C- k( C- \5 Y: b+ }
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
) }( X4 ^; P' s J. Itvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 . ~" T' c3 p/ w8 w
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
9 m! y! V% y& O2 t5 D! SC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
. d, s0 C5 y! `, D- S1 S7 yos.tvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
- [ N% Z: B& `. t+ I公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
' j) B* V3 r( [5 i1 k$ V- f( Dtvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
' j9 |4 } r+ W- Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 z A" s7 _+ _7 |2 }9 q# \
: z6 T, j- H; k" h6 ~. M6 xos.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃
' b- {# U3 E' E1 ?+ J2 P) ytvb now,tvbnow,bttvbA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
. ~9 J* N" }6 }' kB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
7 Z: x/ O, H1 p4 Q$ p3 C& ^公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。公仔箱論壇2 G+ u3 [7 R& k. `
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1 W' Y/ T1 m( X/ `7 }: s9 @tvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓公仔箱論壇! P0 q6 F( ?( `
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
$ f( Y% Z) T2 } s4 w; ?9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇4 N- ]# o# R6 A
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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4 J1 V5 \% R: o6 z. ?6、晚上吃香蕉
# y' M, n) ]2 a7 ZA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
1 q. Z+ Z7 h F& |# V H0 z公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
. t$ a/ b+ t( B* KC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。公仔箱論壇8 C" Z" G4 s g$ e3 I/ ?
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( Z* b! F& a6 Q( I( L, _: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、晚上吃番茄
/ ?8 f1 l) v- W& T- x M公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
, ]$ J7 ?7 ^+ w6 \1 O$ @os.tvboxnow.comB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
, p1 o. F0 {2 ^7 O; SC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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5 E8 T' {6 Y4 f5 V$ C0 m公仔箱論壇8、晚上吃草莓
5 I1 G V4 i0 pA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果os.tvboxnow.com1 Q' l7 F6 j" t% T% W- h
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 X' {, Q2 v+ k% s# w+ a2 ]
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。os.tvboxnow.com9 V7 k# A2 a1 t8 S* {# {5 m7 A7 x5 s
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) X5 _; @4 D' ?
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: c. i, m4 G" Q% _3 A& J10、晚上吃山楂
5 n5 z! L6 |) ?# d6 D2 ~A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇$ k6 w. W5 ^( v' s ]2 {
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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