夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇- p! M; ^$ z' P3 d- o8 Q6 n! S4 a, f
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忌高含脂量
( \6 H7 H1 Y P" \2 ttvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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1 |( c4 l) \& G* Z9 _os.tvboxnow.com忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ v: _' j& \; ?+ z% x z
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
x u$ @9 m+ Q0 K& U+ k晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb3 u- o; Q, u! Q
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晚飯十中寶，健康身體好
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! R0 Y+ v, j& z# a0 {$ G2 G. m1、晚上吃蘋果
4 q1 ~6 m8 H8 S( U2 j9 m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪& h: V+ z$ }, W
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb% H' m" u1 H9 {; A, f
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
4 `6 j6 I' f$ [3 @& WA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
( f- y. G p$ J8 F5 @* s公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
( y- u5 L: D' b+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇" T# [% Z! z' U0 W, e
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; k6 z# E4 K9 j4 R3、晚上喝紅酒
* w& K% H `: f* Z/ p& K% gA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
( [4 T* _2 H4 M& p; C; |7 Xtvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
+ d6 u# U) F! yC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 os.tvboxnow.com( N. p( \. N( \$ A' F* v( t; W6 J% B0 Q
( x( L& F# W- t! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W6 Z% @# ]6 y& D4、晚上喝獼猴桃
' L- E$ Q" W# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化9 b5 z$ u8 @; ^: G! d
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
9 A* t2 q1 S+ _tvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
* f( Y7 |& w' D* h; P* R公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇: q& w F5 e, w# h
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
$ L$ {: ?7 S& Y" ^0 i) m公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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/ p( u! N( J% J6 k2 \os.tvboxnow.com6、晚上吃香蕉
# k1 I ~' w2 z" `) T( i4 ?A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
0 `" C! B( D s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。os.tvboxnow.com- N4 e$ J# M& S! e; t
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。6 D% T' d) t! h# e1 N# _
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7 M3 ]7 R v0 ~5 rtvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄, \) a; s9 a6 M2 q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。8 j; X2 X) J; H. `% R7 t
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
3 H( B! Z' H3 m4 t% v$ xC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇1 z7 l+ f A% d Q* s
$ l5 y, l+ E" S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h; r/ V; h0 a1 A& Nos.tvboxnow.com8、晚上吃草莓
Y+ l, b; A" t, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。 y; y2 e& n( j- d8 `( T& h6 {
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" b! j) P% K. h ?0 t$ ]1 Z7 o9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @9 A# L# `5 G3 g3 I& l0 V
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
; g; e/ f1 A7 _0 Q( ^9 O% f9 f0 u* c公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇) m' D. {6 @8 V$ Y
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇, p! N4 x% R1 Y. Y' ?
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2 E* {! _4 `% X- D! T0 a ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A: q6 r* A/ z$ ^9 D& s
10、晚上吃山楂
: a( A( E! t8 W# q/ c0 sA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
+ `0 A- y, x7 L7 RB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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