夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 [ d9 Q7 k* R
1 @% J. X( { C/ }& ~. d3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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+ ?$ g1 F- Q2 c7 R" S7 h5 R忌高含脂量 Q- Q# ?5 v7 ? _0 j
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
, P! ^7 K: @5 A, {& R8 h: i& p晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇/ |* _* p1 I1 v0 o
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忌高含糖量
3 \% N0 B) O- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。os.tvboxnow.com9 Y3 b5 X6 t% L. @) q+ ?: K; K& l
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
. S; ?, n; s) z% Z* bos.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
$ D; c. }7 }( e9 K" k% _- T公仔箱論壇B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用0 T& C$ ]" {8 l9 S; q
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。) G! b+ h, Z: Z. T
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2、晚上喝酸奶
& ]1 ?, Q5 W( w5 v; t0 M公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
. u% o& f; p. y5 |( ^; e7 I, d+ u9 B公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
8 F5 E$ o; j) D' x# X1 ^! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 D& Y! x3 F( {' v8 _
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3、晚上喝紅酒公仔箱論壇5 I z; b3 F& K. V( O8 x6 d. Q
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
6 y: C& R) m" ?( f! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
6 F# t: _' o% Wtvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 A2 w/ ?+ _8 Y8 O
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化os.tvboxnow.com0 o$ m# l6 v+ F; `- X7 m/ u
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
' M! R# ~( `- m5 J; N8 X+ Nos.tvboxnow.comC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。2 k0 l, y/ \. G' y
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb6 u' \ I3 h8 Z
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇- R4 s" i% n+ U7 g
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
! Q" O8 K" Y( u* f( T! z公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 . I- P# x; N4 I, m/ ?' ^5 t
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6、晚上吃香蕉
9 T/ O3 L0 h8 U$ n D9 Y) G! cos.tvboxnow.comA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* h: [% Z& b4 W* L
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb( D! N* y, Q& ?9 @% d
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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' V- Q' ~+ S2 {& V. t, K/ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 w. R# U$ m5 w- e3 n1 H
7、晚上吃番茄
4 ]( \! c, `' O P: ]# Z2 T0 Yos.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。os.tvboxnow.com1 h/ a3 J- a( K4 U
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
" m1 a$ X* Q, T5 _tvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
1 L6 |. N7 v. ~* Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 D3 a1 x$ F4 b) V& n% M
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8、晚上吃草莓
; |: b+ p4 i3 b& A; O* }- W* k公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, e; o7 }* C" I0 b; O
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。) s6 J, F" w9 K% u; l
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
: L2 o& d; P5 S: ^! ]. J9 Y: u* x公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂公仔箱論壇+ S# y# U" _$ n+ Q1 U* n
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
) c8 v% g; x5 [: q+ O+ `公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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