夜間養生，等於養命，一定要看！
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: v% v0 @* P. \os.tvboxnow.com研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- Q, w7 J' c9 N# H7 X" S
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% T! c. a Z, g e, H4 _
, j9 W4 G+ v) Y# o- j. p$ f忌高含鈣量1 \- ~& u* T) q- s5 Z4 b9 J( V
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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' C, N: W7 ^- U" g+ u忌高含糖量
0 c& ~" m2 |1 J l$ V/ R8 a, G晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。* L/ g5 n1 V( _4 J' b0 q
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晚飯十中寶，健康身體好
6 _% _9 ^/ D4 r6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [$ L+ V* z0 k, j: I1、晚上吃蘋果公仔箱論壇% g2 y; k _, ^& b4 |) q' _- y
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
$ k$ R$ R7 v4 B+ c7 m/ R+ hB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
, |3 V c8 p" j. [1 I: y公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
+ z4 M4 d3 z5 g& \9 mtvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
% o2 V, I1 `% X& S$ O3 Q" w' p; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
. i1 u+ d. M) |; h! GC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。os.tvboxnow.com- a3 P# h8 K: K: N% M
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3、晚上喝紅酒
. D9 Q* f2 }4 ZA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
5 x' S1 ~2 T5 i! l/ P' @+ g; aB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇# c* s8 y+ B" Y& d. i: J
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 8 R2 i- O5 \% c1 L* M7 J/ O
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4、晚上喝獼猴桃
5 ]3 p' r# K" l; L/ Z4 v& ^& uos.tvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
, Z* y2 K; p& J) D5 p: N; Jtvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
+ g0 v4 [4 w5 @3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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! P( Y6 k7 [6 p& f; xos.tvboxnow.com5、晚上吃桂圓% L0 z: R: t9 T- X% L: |
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 A( Z8 P1 ^) W3 ^0 Q9 R
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。- z# `6 Q* U W
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
: u! d6 ~ l; p, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' k* }! q G0 r2 l- z
6 x- I N- N1 @5 n9 y8 b3 |6、晚上吃香蕉: a/ s& n8 Z) P& ~
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇- ^& F* z, P( x7 K
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 Q3 C* A o7 b
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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d6 ]0 [8 X* f& F# G8 M/ P5 ios.tvboxnow.com7、晚上吃番茄
- k( u: s8 g3 |5 cos.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb0 M& ]0 M( n6 N
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! b7 G9 W* Q" w( [& z
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓os.tvboxnow.com) O6 A5 @. _7 [: v8 |: w7 d
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
6 h& t) m m; b- B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]% c1 S; M n1 [& R& Z
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9、晚上吃火龍果
2 O# [% [" I6 E4 X0 m e' X公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
' @# |, Y& f2 i, y/ H' ?2 E+ Ctvb now,tvbnow,bttvbB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
5 A9 E! ]( |0 @( |% o. } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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& U$ k$ P' ~( x D! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t1 x5 s$ \8 `, S公仔箱論壇10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb: i7 v0 N. \, \! c# S4 m
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。$ b: |! L3 y2 s: A9 _5 r
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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