夜間養生，等於養命，一定要看！
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* p2 p, {: A: b9 U& o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇. T! [! b% j A8 e" K' t
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1 k1 n; T1 h; i, Q忌高含脂量公仔箱論壇; l5 x7 {/ O4 {
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。公仔箱論壇0 T* T/ D7 j$ T
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忌高含鈣量os.tvboxnow.com# @ C! {) g; s2 d% q# B# o4 j
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
8 g ~* W, U6 h3 H4 A公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
& `" c2 U7 G+ G9 Z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O |* y# |2 [4 n3 r* @2 M晚飯十中寶，健康身體好) W; s7 `7 }' i) ^
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1、晚上吃蘋果
2 D3 A* p) V# H. b" o K2 o/ Cos.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪( ^/ q% W9 z+ W9 V& W% i3 P' H
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
9 A$ M! H; V# }2 K# K ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 |2 q2 X! \
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2、晚上喝酸奶os.tvboxnow.com/ ]: I% B8 s0 U+ L! A- g: R: f; R
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 y7 X, k2 p3 m
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。os.tvboxnow.com& _0 s! |: H0 L6 P. c
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。os.tvboxnow.com2 ^; c% p" h& ^8 }9 O9 T
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3、晚上喝紅酒0 L+ o( D2 Z5 B5 `8 c. I7 ]
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇$ K$ _ F; g2 u& s9 \
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb1 I( L' V9 g' P+ I, \+ u
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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! v8 {! w) X! y! ^4、晚上喝獼猴桃
j) e! ]5 r5 ?0 K2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇: E& F- }; t1 o& P4 v5 k3 \5 g
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
0 N7 G! Y! D0 O公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。os.tvboxnow.com, V" R3 S: X( U; ?7 r+ O1 B8 Q W
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9 I! B$ I2 x6 \0 i' m% |/ Stvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓8 n6 o& Q$ x: M- f, K; `4 B
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
7 n# X, t# k# x6 \- {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
5 W7 b' E, ]; l+ h' Stvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 os.tvboxnow.com: y- u8 \" Q v K- K7 U
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6、晚上吃香蕉
; x- n) e5 u* R" X2 T# h' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
]2 E) m6 k" s0 B9 \5 H公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇6 H. S+ m$ f5 ?/ P. |9 W% |
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
% ~1 ?+ \9 F8 E- c% w& W$ T4 _+ S; Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x2 _0 Z; W1 O' M
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7、晚上吃番茄. E& r0 d0 S- C) k# M" h
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
# ?; f5 m+ a! M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 os.tvboxnow.com. k4 q8 E1 N$ s7 V
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓: ?* S; M. \( y% v
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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* l& a, e7 K" a/ R, J( tos.tvboxnow.com9、晚上吃火龍果
: c+ a; I5 f+ t/ g, j5 V公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
. `3 W) w2 E9 q9 x8 k2 O7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
, j. F8 R% j. h) x; M) @9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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' y3 o( |, y$ b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, M' X' p7 S7 C- U" D
) ?- g2 c: Z8 M7 _7 s0 B5 etvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂; D2 y. ^# k7 b0 A( W/ w" T" y
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇0 I& `4 P4 z7 b" R! z
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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