早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）公仔箱論壇/ `* V* y; u- Z" F) N+ Q2 ~
0 J+ N. P w, a- n
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
8 G" j2 [, u0 ~$ r+ B+ t9 \os.tvboxnow.com
; ^7 s4 s& s9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要成因：足弓較低 tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ C6 E& ^) k' t, C. X! y
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" m/ [ _; {2 k" a
$ e7 [+ O6 q$ N. x( \, {
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
& m1 q) q6 i( o( R1 h8 S公仔箱論壇
- h7 h7 t$ F6 L* M0 f公仔箱論壇「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
' p; E) [4 ^3 O) eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 e4 @$ q4 S/ H( t! n1 ~7 L
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# T/ d+ p% U" i, I
os.tvboxnow.com$ F& o: F3 v% \: U- t5 D" N
肌力不足抬腳困難
# Q9 i" N# k$ _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h/ ^. R4 b8 w: _ @# Z- y: G4 ^os.tvboxnow.com通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
1 e4 \9 t+ w! A5 M2 H I- M
4 Z' D, S$ g( C0 E/ O/ v5 {8 Q& {從「下背痛」延伸到「上背痛」
) K ^6 V4 |3 {2 w2 d
+ |) B& N- P, q& Q6 h1 @$ w% _' q: N% `tvb now,tvbnow,bttvb通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
! {) j6 x4 i. L S& h9 ?* P- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I5 ^, t2 x2 w7 z3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
, X3 d/ f. Y. ]公仔箱論壇
$ [3 X- n8 g' Z9 i仰躺單邊抬腿tvb now,tvbnow,bttvb ]5 a4 @" A' z! T7 o; I( @2 X
8 w. o# B, J& `% H/ zos.tvboxnow.com難易度：★
~; }* B! Q) ~4 c4 @+ Q2 F有感部位：腹部、大腿前側 tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ b/ |2 B" @( |! J. o7 w
$ D0 M! D J# b% e5 b5 J9 ~* ^
平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直3 J# V' S V. Q# ^
9 X) I. f9 i- `+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l* @+ h# t# F( e7 V公仔箱論壇將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。 |
發表於 2018-5-18 08:15 AM
| 
