49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ $ D- j3 L5 j5 \( L5 C7 s
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！! Z- o O) p& L' a% V
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& p3 S' V9 C- Y4 Q# h3 O) h公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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3 k' u4 S- k) R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇# j& \- B* n. t. a2 [) k6 W( b
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+ z# R' O: v3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }) d; z$ n( Etvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ X* p7 _! O% ?# }; f
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 X3 l# J* L. U* O
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7 K2 z7 q( L) v8 N; J公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb( E! ~' W8 q2 L7 e7 J8 x
0 Y, W7 V) x: X9 q- P有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 3 Q p8 ^" z' W' y
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
5 U: {- p$ c* s' b8 d! N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. r& F1 N1 R5 I. s7 V* t
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) ^' n# d9 c$ S6 F7 Y+ Y公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。os.tvboxnow.com7 X( Z$ Y. P/ D; w4 E4 o
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 os.tvboxnow.com9 D3 y: q1 x% G; y
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9 C- M* f8 ?" W. P5 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。os.tvboxnow.com/ r" }; |8 J6 G7 s
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x# E2 z6 c( V/ ~& A
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7 L! ~6 f% u5 T, u- btvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇6 N" Z9 `: g' F* g
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夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇, n! y. U. V" F2 f; ~$ t
6 W5 G/ E) g; o* c+ {1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。) n2 ^" u' W0 S/ y \; O
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2 b: M8 @- W- @* p" f$ m, S公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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5 z) k' u4 V7 X( a# X0 ?2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* l+ H! A) ~7 J6 {/ b4 W
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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2 z W+ y2 [6 a& B! W$ s公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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