水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb. y$ \8 Q- L( g* w8 Y) X5 ?2 G
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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- G- q; I' l$ w3 J+ s' G公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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* F1 T6 J- I: S1 s2 \ w日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 9 N) o+ }" R4 M/ t j, u4 G
6 q1 i3 U' e! V9 F" e3 B8 ?, t. xos.tvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% ~# D# w* S) q0 g5 N
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇8 F9 \4 }9 ^) b v1 ?
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《無糖優格鳳梨》
. A5 I$ p" R: o$ i( Gtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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$ P# f8 J, {' {2 z3 C2 r) k9 M8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r" y) r/ x2 d, e1 o
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇9 E j; C9 k! r
6 v9 s: p3 e( O1 t" Z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
+ s5 {0 m( w1 E% z此為兩人份
* N9 v6 S) @. F& }" ]& p# g鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; }4 H+ G. S0 H
蘋果⋯⋯1個
% I( m% f' I/ l# j8 O: N+ Ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個 os.tvboxnow.com; T' k2 Z" R$ X. O
檸檬汁⋯⋯1小匙
. k0 {1 A. \' S' m; |' ]9 p3 c公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
8 Y1 k* G5 c# U& x" nos.tvboxnow.com以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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