水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb: A- _, T ]# _7 @5 ]! v% w
( `) }' w, Z2 l2 h* W$ g由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 7 ]: h* x0 n! O. {. y3 e4 J3 E+ V
* C, w. i1 F2 C8 Tos.tvboxnow.com基礎代謝好，自然瘦
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/ i& t( e1 l1 A4 ]' Z0 n3 x7 Wos.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 os.tvboxnow.com. ^& h: u0 X' N
# S. v) k- O$ ^7 H3 \os.tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇$ l4 S7 Y H ~9 J* E9 }
% O! U8 e4 W; c3 `8 itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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0 t0 H. P. O/ W$ i1 R gos.tvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% i/ |5 O! T$ V- e
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
* i. |2 x* }6 `tvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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( @+ w8 r* v0 u+ f# E. S% b2 ]4 `os.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》
H( B( |2 e5 p/ O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 2 A, O8 f Z8 k. i: H
N9 f- |! C9 q: tos.tvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》
( R5 |' S9 g8 d: {os.tvboxnow.com此為兩人份
# I- A' M/ A0 R; q( L/ tos.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個
& M% e* M, x: p Qos.tvboxnow.com蘋果⋯⋯1個 # \4 ]6 i4 R( X# P% }5 \
奇異果⋯⋯1個 os.tvboxnow.com+ x' J0 F; G, _% [5 c, g
檸檬汁⋯⋯1小匙
6 p3 {% F P1 r# x$ Q. v/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml os.tvboxnow.com* R) n3 @% {2 p3 o9 `! [
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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