水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 2 T7 t a. s9 d+ {( ^
# E/ H- ?! T& {& M由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 0 O: u/ }- G7 ^$ D
4 F1 g6 D8 t# j* i: N% Dtvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb" }: R- N( `2 n d P
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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0 Z2 v1 M0 C" u# l j0 A6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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5 g! z5 T' U7 [& B8 n1 c腸活運動就從鳳梨開始
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7 V# W# l8 J: N F公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 % ^! `7 N+ d7 o3 `4 P9 K
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《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇& {- L( q" r4 q" l: o
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
; z6 f5 Y5 ?" ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& _4 w' V" V* y3 p8 g+ ?
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《鳳梨蘋果汁》
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5 e" o! M) d4 N ` Ios.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個 8 M, n; W' a& I0 [6 N* v }
蘋果⋯⋯1個
. Q$ I: e$ `3 ], B" w, ~; ]; Y! ~奇異果⋯⋯1個
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水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇3 ?3 J" Y! ]4 D% v. T- U) q( x
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 ; t. W( w9 W# ?; n" }
- C) X8 ?# Q& d3 @5 g(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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