水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ os.tvboxnow.com) R( Z$ d' p6 c* c" n* B" Y! J
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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. C" ?( S# F, x. K- g/ r$ I ]3 p公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇9 L/ ~! k8 e1 g6 j; A% M9 E3 C
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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! R2 b$ w8 u& P% y9 I! los.tvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始 os.tvboxnow.com, T5 b \9 q% k( D, y! `. e# y
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb2 R% _0 V1 ^2 B9 |/ S3 O0 n5 D
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% b, i! n. P# Z
1 ]; `3 \0 K5 S7 X+ ~% I7 M, X6 j公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
# b: I! ` v& c" Q6 f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ) W7 Y/ ~, U) e% ], E" L
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《鳳梨蘋果汁》
L0 m- P% O% w# M" n5 q* \( |此為兩人份 9 v& W$ t' J* q @: G/ {$ [
鳳梨⋯⋯1/4個 ( U2 p& f! x1 r/ U7 y
蘋果⋯⋯1個
( G4 o+ g$ a- p7 Z" u, Jtvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
4 k2 M' Q! j+ J; U* I) g, ^# a1 [公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙
3 W- q$ L2 ~4 A6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml
^3 Z. v8 z. @9 j, N" v以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 S* A: S) `/ O& O/ N
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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