水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 2 [+ i# H' ?: E$ c0 t' t8 R
# M/ ?1 y' g8 [! s& @6 A: ~6 ~os.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 y8 h% T, ]* z# a4 y
4 \- b! I$ H7 U9 T公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦 " D; d5 H4 l* o) S
2 H# z2 |( X* [$ X# Ros.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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& d5 J! D0 k9 e- }0 Q0 D3 ?6 R8 i公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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# y J( S& s. v% }, t0 u鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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0 s9 R2 b' g, a/ L3 {" {: N( e2 utvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇% F5 T; h( Q; j% [/ z
( Q" a; J+ I! h$ E5 _$ ztvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 os.tvboxnow.com% E* b0 i/ N F. A, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 p5 x' I8 J. d P' H
《無糖優格鳳梨》
9 P6 L( [3 j! J6 y' o, N" D小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇+ P- p- V) _* _2 ^$ ?" k! ~
3 [7 D3 r1 u2 D6 `( N5 T& \tvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 ' f( k. [5 e% D5 [# [7 w: c
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇- ^. G3 |; z8 |. j
此為兩人份 5 s* u6 d8 K2 g4 h1 x, }
鳳梨⋯⋯1/4個
, o) U# \& H) o- M8 A# u* g6 R蘋果⋯⋯1個
) V/ u, b0 X, i* U6 T奇異果⋯⋯1個
7 n& ~5 e/ x3 L, l3 D公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙
0 G3 }4 P2 S" Y. `* w- y水或豆漿⋯⋯100ml ) W2 O. h: ]5 y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇( n8 ^% m1 a! A; a
: Z; |2 m6 F# H5 v1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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