水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# L# h& }5 N [8 T0 r' e7 c& g/ ]
( p+ ]+ L5 K5 q9 Z" L) e. @" U9 x# dtvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
' c, u1 Y* h3 L+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* W4 r3 E }" Q) g9 T5 V; w9 P) x) p" Q
基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇( L" e B6 S$ {8 e
6 K. t" ]5 E7 Dos.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g _6 E9 s, @; _& ^
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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6 J, B0 _2 ?, \. n公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A# F1 t5 F$ U# g+ x9 w
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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3 g9 O; a0 ^0 k. {+ C# W: O《無糖優格鳳梨》
# G u! l- D( j- o$ Rtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
" _1 Y2 w! D% ]1 jtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 os.tvboxnow.com- G( Y8 X% U0 Z' j$ G! h' j9 L
1 L( g9 |9 c+ V' k1 B7 _os.tvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》
0 N0 G z& F& s% N' Ros.tvboxnow.com此為兩人份 公仔箱論壇( ^( T" A9 ]# O# t. ]% _
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇* m+ Y+ n$ V" }0 _, }! }
蘋果⋯⋯1個 os.tvboxnow.com- p& _$ H2 L& q1 N
奇異果⋯⋯1個
9 g! R9 C$ \2 g. r6 Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 ' W& ~ Q5 u! x* A6 q. S6 N0 Z
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇/ C) R/ u- |' u8 ~7 r. F5 o6 M
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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