時節來到春季，此時氣候變化大，容易發生感冒，執業中醫師楊謦伊表示，若氣虛體及陽虛體質民眾較容易感冒，建議可以益氣黃耆茶來幫助改善易感冒體質。楊謦伊指出，一般來說，免疫抵抗力佳的民眾，較不容易因氣候寒暖失調、淋雨受涼、甚至接觸感冒生病的人而感冒，但「體質虛弱」，尤其氣虛、陽虛體質的人，就特別容易生病感冒。
7 t$ @, g) l1 L- Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 A0 Q+ [2 f2 }, b+ p* a0 G% |
在中醫認為，想要調理容易感冒的體質，飲食要減少食用寒涼冰冷的食物，尤其陽虛體質的民眾可以多吃點溫性與熱性食物，例如料理時可酌量使用蔥、薑、蒜等溫熱性調味料。公仔箱論壇 m/ i# U, a% P3 P
' L0 o2 h; s, Ros.tvboxnow.com另外可視自身體能狀況規律運動，像健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等，讓身體發熱，補充身體陽氣，增強免疫力。公仔箱論壇4 m ~3 o& s2 _% e
os.tvboxnow.com. L! U" \3 R: _8 d) Y8 F
平時習慣不宜過勞，要避免熬夜與減少生氣，因為熬夜、過勞或是生氣都會讓身體「耗氣」，當身體持續消耗卻沒有適當補養，長期虧損便會形成氣虛體質。
! V5 h/ M8 Y) x+ ntvb now,tvbnow,bttvb2 O: c, F! t$ |1 ^% w3 P( [8 c
楊謦伊提供「益氣黃耆茶」來讓氣虛及陽虛體質的民眾做調理，材料準備黃耆3錢、刺五加2錢、生甘草1錢、紅棗2錢，上列材料加入1000-1200c.c清水同煮，若是陽虛體質者可再加入肉桂1錢，等水滾後轉小火煮20分鐘即可飲用，提醒正逢感冒，咽痛、嘴巴破、咳嗽黃痰的民眾，要避免飲用。
; |8 u* B1 r4 V. F# |7 n3 [+ h9 m2 `9 K0 n+ G" B
台灣新生報 |
發表於 2018-5-10 08:28 AM
| 
