材 料
: ]# Q8 ~6 j$ P三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
0 O. T g8 t# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 B0 J! Q% t) } ^
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做 法
) P2 x9 c2 k. ^( x' z. s- F+ H* M+ Q- J1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
. R! M& w5 n4 I( |; x# e6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O7 q8 i0 m# y; B7 a+ p# _4 I4 uos.tvboxnow.com2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 / H( j- W. j2 G" g/ x0 a/ j
5 p' g* T" H/ j9 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 公仔箱論壇+ {2 v! j# U8 }1 t2 Z* G8 L8 {
: P% F7 M V5 {; }7 P7 U8 d! b6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
0 P& k w* ?& Y# R" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E {$ ]8 z9 P1 j* l& v: r
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貼 士
( ?2 A6 U' z$ y% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。! b9 `/ Y& j8 R* K, t
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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