材 料
V5 p# e% P$ }! X& U8 d5 A* @/ E, [tvb now,tvbnow,bttvb椰 菜 絲 3 杯 、 洋  粒 1/2 杯 、 水 1/2 杯 、 番 茄 粒 1/2 杯 、 黃 糖 / 蘋 果 醋 各 1 湯 匙 、 鹽 少 許 、 聰 明 米 飯 1/2 杯 、 無 花 果 1/8 杯 、 橄 欖 油 1 茶 匙
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# |4 Z1 A% O) o; D7 M做 法 * U x9 j7 \3 y6 t% Z" F, `3 E5 }$ b
1. 中 火 燒 熱 鑊 落 油 ， 加 入 洋 粒 及 椰 菜 絲 炒 1 分 鐘 至 略 為 軟 身 ， 轉 細 火 加 入 水 、 番 茄 粒 、 蘋 果 醋 、 黃 糖 及 鹽 拌 勻 煮 滾 。
' S" z7 z4 W! C- Z9 V }0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z! _6 g5 H/ L3 x; {os.tvboxnow.com2. 將 聰 明 米 飯 和 無 花 果 加 入 鍋 ， 拌 勻 熄 火 ， 放 入 碗 ， 鋪 上 一 張 錫 紙 蓋 住 。 8 t7 L! z0 `: l6 {, V
@, B" N/ r) @! j X# i+ Kos.tvboxnow.com3. 將 （ 2 ） 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 ， 焗 15 分 鐘 即 可 。tvb now,tvbnow,bttvb/ p: u' p: w: F5 x( u
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5 z& r9 Q7 A$ Htvb now,tvbnow,bttvb貼 士
$ s) k; W& g4 u. q" v米 飯 鋪 上 錫 紙 才 放 入 焗 爐 焗 ， 可 避 免 焗  水 份 。
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發表於 2008-8-20 11:51 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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