日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
2 f0 q' b$ y5 Jos.tvboxnow.com
+ p% b1 ^5 f1 r e `, E9 X! itvb now,tvbnow,bttvb消除內臟脂肪的5種飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 R. Y/ K+ }. [1 k2 ]& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^& [1 _( h' F
1.抹茶
' w7 u" `# O- d9 `os.tvboxnow.com
0 n' S$ V2 p6 T, Nos.tvboxnow.com日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 9 M# F1 G! w" n( @" P% d
0 j5 r! C; Z. o抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 , K, m/ d! l, h& l9 i5 i: g! V
tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ |0 Y( O- v
2.熱檸檬水 # j4 q* s0 z6 [$ M. A: [: y
0 Y: h. }1 ^( I) r. R米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
4 T" d' U9 H/ h! J, q/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% { e$ P. |9 r2 x- ^+ ?- P
3.柳橙汁 * k: F6 }( u k0 O" Y. U
! s) w" n) S) ?3 w柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 . c; t! e! g- U/ B* Z
8 A1 ^, x7 `8 D* H& U1 m- s, z公仔箱論壇4.豆漿咖啡
T, E* M, f) ?7 f' t. W4 L5 ~2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 y* d; k& Q7 Q
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
" [. g) d: k4 C2 a7 @8 K ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]$ }) }1 R, c! f$ k0 F3 [公仔箱論壇豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 ' Z3 s( T0 P; r
; G! @( i1 O1 H1 r; c
5.醋
0 @9 Y% M- {, q8 E! T3 F$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 i6 G. ~1 Q; G- p5 q$ i
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 5 L K4 e3 r* B9 L9 r( F
3 _( h P1 I P, y8 m5 Y2 n* G3 f2 F公仔箱論壇飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
( v- y4 E/ n! e6 `9 U9 o' dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* b6 E6 Y) E6 E4 g5 n
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
