本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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水能續命，也能喪命
1 k% L- |) Q5 ^+ |, e水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！9 \2 g% W& U" r: `/ Q% \' {
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「別喝水」的六個時刻4 G8 w6 ]7 r& F( z4 q% c
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1. 已經喝很多水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 A( n* o, g5 q4 {, l c
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。
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# f( J, _ {# u% Z1 p8 e) }7 e7 G3 V" a公仔箱論壇2. 尿液顏色過淡% v& q2 w" F8 J* u
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明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。
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7 D4 |1 `2 @4 s! ^! V V M3. 劇烈運動後「馬上」
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) M- ~( F z2 o運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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3 W$ u7 Y k* K) {, T0 jtvb now,tvbnow,bttvb但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。( P+ [: @) j( _/ P7 H! M0 Q
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4. 節食當下- |3 l. g. v+ @, V' x, A' M7 A
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。
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9 V* D, P3 O- X6 K8 b, Ios.tvboxnow.com5. 加味水
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
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S2 ?, w+ i* C/ X6. 餐後「馬上」飲水
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- b; X" M. C, C2 V7 l! Ntvb now,tvbnow,bttvb醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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