本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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G9 i% M) {9 l' v/ u D水能續命，也能喪命
_( T! Z& z+ G% Y# M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！
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「別喝水」的六個時刻
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2 i7 {/ G- V0 }3 O2 g" |- z$ u* ztvb now,tvbnow,bttvb1. 已經喝很多水公仔箱論壇: w; Y5 t# K$ W# B, H6 x
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。
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2. 尿液顏色過淡
- G3 Z2 p% \% C+ V* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f$ P; y% o( {8 ^+ r明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。
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2 @1 g( H0 K0 z/ x5 e0 r6 h5 eos.tvboxnow.com3. 劇烈運動後「馬上」9 @9 d7 }( r+ z& x& ~ ]# l
! H6 a7 l% H; y6 s# e3 B7 i; w% W* O公仔箱論壇運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。os.tvboxnow.com8 K* `4 c0 I4 z! H9 _/ J% P/ ~
- ]5 Q/ ?" o ^1 z( a) t但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下. I n2 W' E$ e2 M$ l
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。1 E) y4 P. _( J& X8 K
, q$ i( j7 @. e4 t9 b5 Itvb now,tvbnow,bttvb5. 加味水公仔箱論壇0 R- o! O4 j" G! F! `
& W- z3 w3 F+ h' m' s$ B公仔箱論壇例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！os.tvboxnow.com) P3 z1 ^4 H9 U. n5 x$ I. e9 R3 y
% o. T+ d+ ?( \6 e0 Y( eos.tvboxnow.com6. 餐後「馬上」飲水
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# _' S6 c" w- }# A0 r醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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