十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 l3 O' k) @% Z0 b* _- M
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇- j. ]- v2 `0 n" c: I3 ?' ?' Q
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb% [- g# v( E: O3 h) g7 V/ U( R" a
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) os.tvboxnow.com- q& |& C; h5 _, {0 w. l, N' N9 j4 j, n
-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb; S+ b9 B% b; R9 Q- ?) i# ]) g
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 3 G4 S2 ~, v- @0 e
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- C8 n# g0 m
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: {3 M  i4 R8 e6 \

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇' }4 S+ \3 i3 Y6 i  O9 K% ~
-降低胆固醇
-杀菌 / h" i, R* X9 m2 O+ C
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 j: [' Q4 f

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 1 R" r. e" x4 N7 P; ]
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S& f% L8 J# c( W( J& w/ Q
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) # {8 o+ \; R) a* K' c0 J
-含丰富维他命E 公仔箱論壇7 T( w9 J0 X4 }. D1 C- k
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 h/ w/ X# U- m' H& {
-降低血压 * x% b4 s9 C) K1 q
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S  T4 \# L# B
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com! |' `# b  \$ s2 P$ b2 a& |
-抗氧化公仔箱論壇5 g# X6 c2 u6 H' ~7 K
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 q9 Y& X( V" M
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十大垃圾食物:os.tvboxnow.com, |0 }& Y( G, |+ n
一、油炸类食品公仔箱論壇: f( ^. }2 m- `, Y1 e- P
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb# [; S" V: Y5 R9 U3 c) W4 V/ x! O
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 & S) D9 y5 r" }5 W4 L7 ?
二、腌制类食品 + O( Z. O$ F% d+ w/ p
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p  n1 m2 b* A! Y) a& n
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 3 ~: v; i% s7 G. h, v4 L6 z' l; t
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） ; M" J1 u4 Y$ x  l9 ]
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 os.tvboxnow.com# i- V5 ?$ t1 M+ X
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇2 U* K& }8 y. ^  B
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） * s3 w3 n2 B1 e# R7 H! f
　　2、只有热量，没有营养 0 x5 j% e2 _: @) t- C4 B8 _* H
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） - `8 N! B& p' A# Q! k
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 + x: \' G0 Z/ T0 v- e4 a9 r0 [" h' K
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 3 T& L6 C3 w& ?, a
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 k- m) N- s
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 B) g) }5 L1 Z, q9 B
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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