十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) ; i. @+ ~5 T5 p' b5 G
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇4 n9 @* V0 A, p# X
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( Y$ l7 \* y' Z- K* l6 K1 K
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com* }% v2 r5 Z/ ], J% v- N
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 ; l! b* U$ Y1 A% x( T7 p. s
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇+ N! B6 t0 ?0 o, C. e" m
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q% {3 i1 _( ?0 }+ h9 g' u; l' w
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5蒜头 (GARLIC) 3 M# m# d0 h, i: `8 ~6 k% q$ V: h
-防治心脏病 - V4 X2 V: l4 B* n3 r% l8 m3 D) u  {
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) 7 A6 u- i) P5 R
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) 4 L+ @/ J5 {  `! y6 {
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 # v) g& K$ P1 h9 {# K
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇# y/ B9 ^+ J9 B6 a6 D& {6 I* e& d/ Y
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9燕麦 (OATS)
-降低血压公仔箱論壇7 s3 n; u( @& @! H6 a& ~
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病公仔箱論壇% H5 h0 P# D6 C0 g* J. N# B
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O  [' O- `1 r# O2 h5 w
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% J, o9 v: C* j& e. s
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb2 B% [* _; t! h! u
-防治癌症公仔箱論壇$ [2 _+ X1 A# G- |
-增进脑力

十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- Z" S% _, F, `! Q
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb! C  O- k- ]/ l: z/ @
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 % x; D! |2 R# }
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇' f, P& i/ o7 B, g" a- E
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb" p9 ?3 |$ l3 U% O' e2 {) c
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb/ @* b  P8 X+ s% K  Y( w2 {7 L
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 os.tvboxnow.com: {) _) J& O# F5 s1 O! I
五、汽水可乐类食品 6 y9 \! Q4 A$ s7 }# g+ l( s3 s
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: p  i8 L: a4 {1 J
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 ' T  R" Y1 B; r+ ^1 R* b: E0 v1 w
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） * ]5 P$ @1 p! J+ W; e8 L" P
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇4 e  X8 V& Z% m7 ?- t8 F
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） / ^: D% R# Q4 l6 ]) V
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 7 d; m* C1 Q& s8 I
八、话梅蜜饯类食品（果脯） ( i3 U- C3 L0 y. |5 G& H. ~& U
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb" Y8 k1 T+ E& z% [. ~4 s5 d
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇* o8 F1 M9 {' L# K1 `$ g& f
十、烧烤类食品公仔箱論壇, J, _  z- Y4 ^# k+ z
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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