十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:' o: T: q# j+ V* l; {7 W
1绿茶 (GREEN TEA) / P8 @, P) O; |0 v, k( t8 G' n
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇+ R+ i& k% J8 i. x
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb9 p) ]6 J- y6 z- }& v5 A
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 s. L( B2 z8 f$ y) V
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com  t8 w, Q) ?2 u) d# B# m

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 , i4 m7 C* i" ~% F' [0 E; k  _6 `' v
-保护视力 0 O0 @; f. X! F' U* d% j, V
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 8 n# H; i  E" x' I; H0 B5 |' d
-防治心脏病
-降低胆固醇 5 r% O8 X1 ^! ]8 `) [8 M8 I( \0 j/ s
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ! U! a( @, P  R3 C
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb8 f, ?" g& E5 g

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇0 }7 `3 F# F7 n$ D& p* \
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb0 S& ~; X2 _2 C' s$ P' X+ g1 P
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb0 v4 U) E0 q2 f+ y1 G: Q& J
-降低胆固醇 # u. P) n1 W4 M- D- {: @
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 W" i- @2 F) @. D' ]7 |9 ?" w# L
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 H' a  r, R1 v0 x
-降低血压
-降低胆固醇 5 j0 w1 ~: s8 k' N! e
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" [8 l/ X% F, G
-防治心脏疾病 * f* V. `* y7 ~' z
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com: d0 G% h, l' T6 q; J
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:os.tvboxnow.com$ y( r7 c* Z6 ?2 i
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质公仔箱論壇3 C  E4 n+ N: U2 ^1 k
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb# y  }5 t5 f  _/ \3 }2 v/ u
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇# J) B" j. g; T6 j% Z3 d) _
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, b. r& Z' Z% ]) @; @7 w4 |4 P
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb% S* c8 s$ j, b% E
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 4 p* o" i% Z6 c1 S
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 l$ C- N. m2 k" I+ Y
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 , I3 P; O; ?' f
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 # H7 O7 r) W9 H' i& E; ?1 E
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) h, Z' D* z: h& ^8 ~
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 os.tvboxnow.com( f  J" r  h) I3 h# C( D  A
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- b/ n' D: Q3 V6 {4 D& H/ u( M
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb' X* `# R7 k& Q$ W, J, ^
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, g+ l7 `, ?6 h. F
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb; m5 e0 r' P' J$ N5 S7 I- T
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb& w( p1 \, u) |3 S/ f. K
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3 t& j: j/ y4 ^$ n9 |0 x( I
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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