十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇9 }  c" z8 T" r2 k0 \. b3 g
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2三文鱼 (SALMON) / v% P( V# ^$ |" v# ^# V8 ~3 f
-含有OMEGA-3S脂肪酸 ' l4 h% J* ~5 P7 C
-可防治血管阻塞 6 R6 \9 Z; o: x2 l
-预防脑部老化例如老人痴呆症 . z* g: _3 @4 k2 w$ }
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com4 l. G9 e: _. T6 L9 M% u: u
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 4 Z& A; t; R, S: M! t
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, ?1 Q2 L( {; W
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 ]$ e4 q& C: m: I& E5 |( [
-降低胆固醇
-杀菌 # U& {5 Y7 w1 u/ _

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 # y% V5 w3 ^4 T3 [8 J
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇& |# Q& O+ U. q& B# \& [0 W5 X
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7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇7 t# ^! i  ?/ @" M0 t3 R
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 W: j: L! ]
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E $ J. }% }1 S' g1 c
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ j: Z& V5 ]; J4 b/ G
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. ?# @0 T5 X3 g' j3 c
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇' ?1 p3 P2 r, u

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ L5 [7 _3 d& Z% g: y3 v
-降低血压 $ i- R6 T" p, u: X6 A2 W, x3 l
-降低胆固醇 - c  x2 s* R2 l; d8 ?3 \9 z
-防治大肠癌 os.tvboxnow.com. Y5 \: n' [0 M  v
-防治心脏疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- w2 g1 u  [( l- w, W6 Y
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com: B, F' F3 p$ r4 Q
-抗氧化 . {7 O/ W, T% F2 B8 x4 h
-预防心脏病 3 d4 b; o& n% s6 S& r) I# J; i. S
-防治癌症公仔箱論壇: D$ }% ]" Z# x7 m2 |/ [) w
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb: D" O9 y: {5 u' H2 C
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- K. j. g7 r+ X  M
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 os.tvboxnow.com) Q, b  v1 i6 {: }- l! |
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 0 j# L# B8 Z) ]& m$ M) R
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） , j: |7 Q* z; i+ J& {
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇! V  _, I6 N4 j% N; s
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） os.tvboxnow.com7 ?* D. ?+ Q, G, y
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb2 s: |. V+ o' d
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）   ]- s4 f6 |) ?. C6 N1 D$ A$ R6 y
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇7 h, ?7 N  q3 k
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） $ b3 E  A) Q& W2 `. o
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 # W4 H7 {. F' f3 L; u( T
　　2、含糖量过高影响正餐 3 R" p( o) b) s9 z
十、烧烤类食品 ! s/ ~8 Y1 ~. O( v- a4 ]
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* b# t- c4 \; Y6 u0 D
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w, N$ {( c0 A9 N6 R' ?
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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