十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 1 i" Z) O5 u/ `: U3 O
-预防心脏病 * E: C4 k7 E/ p1 U8 t5 H5 p
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇) L% [, x! U7 o) ?& [& W
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. K' O& `( F
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 os.tvboxnow.com$ u! |) D: v, p  Q! m( I' i
-可防治血管疾病及心脏病 $ F4 N6 S  p9 a, I& o$ e' E
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 V0 C) v4 W
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb/ j  p" _' G8 b: ~$ J, B- x; w3 f4 a
-含丰富胡萝卜及维他命C & F! a$ s5 [0 S0 ?" W, r
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 ; W# U# U" @8 @) i, V* z7 h
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb% R* v. Q4 N9 i  ~
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb* B, O8 @. P, @9 x
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% a# C( J! r+ A
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; y+ f$ |8 m. {4 T
-防治前列腺癌 os.tvboxnow.com2 e4 ?* q4 p4 N9 d; s1 s
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E ) n) @3 Z3 [) [/ {
-降低胆固醇 & ]& x/ F9 Y/ q! s) x7 k- D3 h4 d( P
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: Q$ `7 r& ?
-含甘油三酸酯，预防心脏病 + V8 o( z" T- }3 Y) d

9燕麦 (OATS)
-降低血压 os.tvboxnow.com8 Y" y/ r7 N' |1 V" N4 Q) O
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l( s( Z- ^8 s; b
-抗氧化公仔箱論壇& f. u- P# u, J; J8 A$ L/ g5 g& }
-预防心脏病 : I5 n; i. v: ~) ^+ W) J* I$ r
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:3 |+ y  ]$ Y+ a
一、油炸类食品 . K5 y. R8 W& O" @: H9 z
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） os.tvboxnow.com" o4 y7 x( m" Z* ~
　　3、易得溃疡和发炎 # O* T/ j9 X- @# n7 N
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 j* {0 c, n8 I0 X3 ?
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# ?) Z! a8 K% q& D
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb, k. o1 C: D- }% a: Y+ \
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 4 u' D7 s/ g7 `
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ ^* ]4 o* A. X4 n5 }' n$ c- C
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） * i2 G  B( g6 [
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 & c' F2 A5 \) O% J" u: o' ~- L
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） " P1 v; a5 Z$ k" G7 i
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! y# S, f8 M3 Z; \0 a0 Q
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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