十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 \* {+ ?9 b/ z4 B- S- e: x' Y
-预防心脏病 ' Z! }4 ^0 u9 f1 @6 H
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb) e5 k& @6 o) t
-含有OMEGA-3S脂肪酸 os.tvboxnow.com$ N6 b" R# X: t. v( ?. ]) G
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb% p% Q( @# A$ c! A& ^# L7 B
-预防脑部老化例如老人痴呆症   s( z0 Y. v- l6 j# r4 F, @) K
-降低胆固醇 $ |+ ^# c9 |7 _

3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 z( S) i* S+ |+ l
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) os.tvboxnow.com' n0 t* d" b- D+ ?- T
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇  G& B: o% j; q" k
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇& x  A% f% H! p2 M
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇( Y+ s5 W# O$ ^7 D; g$ ?) l2 K3 Y$ Q
-降低胆固醇公仔箱論壇$ ?3 Z1 I/ T. |' d
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) - c; y/ p% i: X/ E0 W" X+ g4 v
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 * `. C) O( }' o- ?8 D) O( T( `- }
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 os.tvboxnow.com0 C9 e! ]! b2 e( o% v
-有丰富维他命C 公仔箱論壇$ B+ q, U4 J/ d

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ v6 E. n/ a- z- V. o0 [
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R( O- ?, m0 t: e  p
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb7 b& M# d; P( h; f
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9燕麦 (OATS) / ^! x2 B  s2 h; Y+ e8 H
-降低血压公仔箱論壇) I2 v% ~& Y2 g3 b9 E) {( M
-降低胆固醇公仔箱論壇: C- @7 a' q7 d& N
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 os.tvboxnow.com# A2 @7 Z5 j1 s! q9 a1 t  y; X

10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com& s- `: W8 ]6 n' d- C# P0 i" z
-抗氧化公仔箱論壇$ C! ^6 n' {) m) [) K5 v8 u
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb& u7 g' i& \  I& Q+ g
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) , r# N* {, A2 W4 `
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb* r: k8 }2 Q9 e
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇9 x4 n4 Z2 }" _2 D6 ^' j* a' X
　　3、易得溃疡和发炎 % S2 F+ i7 n3 B
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） os.tvboxnow.com: e' I, \% k- O& E- ^: ?* x
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb/ o  v" F, h) R0 q( {
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb  {9 }: J+ J3 P0 F7 E
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇& h7 h5 [. [: V( o4 A5 A) ~
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb) z8 n) o7 v' b$ g, A
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇# U- T& f; _  A6 v: e: T. ?3 G/ t
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇( O- O$ Z' R9 \/ |% ~
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） " a% `* c$ ~" ^( g0 j1 h# S
　　1、含奶油极易引起肥胖 os.tvboxnow.com4 G5 y) q& F7 f8 T& W
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 a4 u+ S8 p4 j2 y+ t5 [
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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