隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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, T6 Q4 |. b' f1 S, G( l- O( q, ^5 V日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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" Y0 |6 f+ I1 W: Q8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇$ g. v |0 y5 \5 l3 f. F
B7 t" Q2 u) J* ?% d# _% X# L7 ntvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 os.tvboxnow.com4 O0 d# H) B8 e- F: i
2 z7 [5 \5 o6 N" b' i! E2 n日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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* Q0 {5 y6 ~& T% l: }公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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1 ]$ ]) r4 ]" y7 sos.tvboxnow.com參考食譜 4 X0 j, }3 E- m1 B- }9 [
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材料 ' d" K/ ^6 C1 j5 G: c
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小黃瓜1根 os.tvboxnow.com6 U, a8 R$ ^! q* K5 \( \
胡蘿蔔1根 # U& p. c0 h( p! I1 j# \
白蘿蔔 7~8公分
) ?% }2 r% `6 K' A$ |) vos.tvboxnow.com西洋芹1根 $ T, o6 |- D" W. Z
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇5 y( x1 x; ]4 e+ W0 S/ g X9 S$ d# h
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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0 S6 U$ n0 C) z- |9 y: r. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ~- }* v0 z: ?0 e4 ?
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 os.tvboxnow.com4 v, o/ X6 x2 N# v5 O9 M- k
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇: i5 B* X" a2 u! q+ G
STEP3.將大頭菜切成塊狀
( i3 X& Z$ o c6 q6 u2 K0 d: ]STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
( s' U8 n1 Y/ N) ?; S: M9 @2 Y* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
+ V3 a8 A- w; \( U0 K ]% qos.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 os.tvboxnow.com& V; h: W8 O7 q# D2 o9 ~- _
, r l& s0 f1 _, I: etvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇/ n, X9 {: E" A7 }8 u) C& A- E9 j
. n0 [: `: k0 \公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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