隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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3 W8 _5 @" s$ Y- r# c, l- O, }os.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 os.tvboxnow.com- t$ n" b/ x7 c9 n; Z8 d
; C( L& J) c5 l0 B3 P' W醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
, ? g4 I+ C' ~0 w& i# i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a. a8 N. \# `% {0 ?, m) Y; a6 {
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 os.tvboxnow.com9 W( j0 [6 ^6 P1 S
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 W' q5 m8 |0 A, p
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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9 K k& u7 g1 E# T3 htvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ g/ x" {5 W8 h8 w8 J
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參考食譜 os.tvboxnow.com9 |3 l' B8 k! w; L, R& a
5 }% f( J7 w4 j8 l材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' y* @+ I4 L) @$ M
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小黃瓜1根
- L- |- T. C+ y7 v% o% x% W4 cos.tvboxnow.com胡蘿蔔1根
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西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 x- `' c" \7 |3 O4 p7 t8 F2 M
壽司醋 50 cc
+ B- O) M- B* x* _8 ]0 i* O) r- S鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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8 h& n/ y) p0 D: ~1 {做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% Q( }9 E4 H6 p- L
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
8 G( E# S( Y) J8 a+ GSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
' @( ~( C- n4 e. x( P. sSTEP3.將大頭菜切成塊狀
/ D0 S. }( K7 C8 I D# cSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ B1 m: g1 ]$ B8 s+ g1 v+ P/ o. U公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
1 ]& z" C4 ~7 e0 L; m公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 os.tvboxnow.com1 `4 Y9 k" H7 ]& T4 J. a
7 N1 r2 t& N9 h- Cos.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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: f2 m, D5 g6 E* u9 X4 h! X+ Vtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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