隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇3 s+ \# m% U3 n, w* k& ^6 t: i
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ( X) R9 X3 l2 d1 s0 O/ l
9 t+ G/ P1 {. v, z2 o; j. I& d醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ! y! ^* [9 d2 E1 Y
* t e: D7 S2 ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 N. c9 B$ o9 h6 [" k
# i% n' @+ [, |日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ) |2 `. e# J" P4 ]
# s6 l9 d% c, p6 C: a8 x& b醋蔬菜瘦身法 3 M( T* i' q$ P x2 t( Z5 u0 T; Q5 h- P2 E
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 os.tvboxnow.com0 Z2 y1 p5 W% Q# K8 ~' X" |
, n/ Q J$ N1 f' T& P參考食譜
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; @7 r/ F" u' v7 k( i4 J6 p材料 公仔箱論壇# H- {# A# L! S' T. l7 r
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小黃瓜1根 8 V5 W5 h, Z% @
胡蘿蔔1根
# }, g9 a* z i. _0 P1 L5 Aos.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分
: Q9 Y, E% p7 @西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) F+ X9 ?: E" ^1 m! k8 g0 D
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇6 L6 q: `& ^* ^; F% ?0 h7 ^' \
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: G9 f+ W# N- ~* V
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
" j: r/ I% `- M x公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 S5 Q& X5 F
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 p- ~6 t# a+ t) l3 f6 ^* T" u/ \. Ftvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 os.tvboxnow.com6 J& f% V0 G% c
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
- J6 F/ i6 x; y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇" C/ z! b( Q( j
$ R; K" ^# V4 y* i8 g除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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# b* Y+ O, w) E4 }$ _(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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