隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ( H0 z8 e( u( B
% a$ b& y4 p) w) X& r- X- }5 e- E' I公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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" c7 [; {4 Y0 W" [( E e1 ]2 I公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 G* R- Q7 O! o) Z# ^. c/ E$ ^
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
4 q$ x3 |8 [( b9 c# O" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 b8 g" m( C% u3 {! A0 U/ R/ \ [; \
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 * M/ h( C$ a& ?
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ `1 q: a9 U( @: m9 q8 k# o _
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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小黃瓜1根 * X6 q+ L- C9 u/ y* _
胡蘿蔔1根
+ \7 ?" C$ F& T; Y白蘿蔔 7~8公分
" ~. v4 K7 q& A5 |/ H9 |/ k/ j/ c西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb; ]! C6 S) I# h* |
壽司醋 50 cc - _! |% O' L$ s4 Y' `
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x p. @+ g: s Q
( e( O; a( f+ t6 j0 F% ? S8 V公仔箱論壇做法：
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3 l- z1 O& M9 F0 K/ n# {) J; I4 _7 ros.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
/ j6 j/ g% A, J8 b& |tvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
4 k) u- a# M: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
; g T3 A) H6 M* x E+ GSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
* Z3 I1 b+ y) {7 u3 Y4 v: zos.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb- j: |: o. h+ C9 O9 _& W7 d% c
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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