隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ $ g+ D+ B, J0 e; u* N! y6 A
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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" @3 F9 x! Z; a0 x/ _醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇4 K5 c; L+ Z2 m" {7 C; O5 V
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb" t& V1 @3 v& L* R
5 W/ j9 T `- B% A5 X2 i# jos.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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3 I. C2 ]* O5 Q4 w. Yos.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法
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3 q4 w3 s, x) t9 D. s1 o公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 os.tvboxnow.com0 p5 ?% o8 d" p7 g" o
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! C1 ^0 {6 T. ?5 L4 G. T
; m4 c1 w. _4 L1 a" W( P- N1 x3 W8 @材料
. Q0 f/ J& E7 b( e( _5 cos.tvboxnow.com9 W! b }( W9 J% |* o: ]2 S
小黃瓜1根
1 f& j! m: x4 F; }! _1 O0 p6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 7 d4 f+ A, l( r* {, ~
白蘿蔔 7~8公分
* h) P8 m- W, Z8 y" @; B西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; e1 G, F' p$ t+ c/ M* x' O
壽司醋 50 cc
% F2 u: y6 S0 @5 D1 [/ e公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇; g# M- v' i, t
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb% E' e- y- l, `. z; r
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
- J# L/ B8 A JSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 8 a; v$ n! o6 ]7 k7 R
STEP3.將大頭菜切成塊狀 os.tvboxnow.com3 e1 F" L- A+ ?) U# f2 e$ [
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 V5 w7 k/ S0 k6 x
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ' m* U, {8 o" `/ p
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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- P7 q: w5 D/ b' B& s除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 + w K7 a8 F) A0 M+ ^+ Z
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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