隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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2 J) u7 S: ?7 k, {" s$ gos.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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) K+ y+ x! z0 q: t. A& m& ftvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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. h& I' H% w/ t7 \8 c; B# x/ _醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 os.tvboxnow.com/ h5 G4 I$ V' A m
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇0 Q$ K+ v9 f! e/ e
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇1 z/ s- L2 \ q d
$ l5 v' W5 {' ?7 c8 L: Pos.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 os.tvboxnow.com) a! i4 ?+ p) m
% e. \; |$ p7 Z( @, {2 wos.tvboxnow.com參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- `: t( r+ d8 {5 r, Y0 o
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材料 & x+ f N# f; K' F$ O
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小黃瓜1根 4 ~# o* Y1 G7 X" a7 N' f: M
胡蘿蔔1根 os.tvboxnow.com3 a0 H4 a/ e! Q U3 u/ B
白蘿蔔 7~8公分
! o& X+ v$ h* l- `os.tvboxnow.com西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 z: k% j y9 m, z' e, P) D$ q
壽司醋 50 cc
4 d' j/ \( {- v/ J2 M( y鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： . ?6 @6 u+ j4 e5 i* q; @- K$ A
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 os.tvboxnow.com4 p3 {( [) L$ i$ \3 N! P
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb! E7 N6 W3 F0 P, K- d
STEP3.將大頭菜切成塊狀
* c p/ ]0 n. m) j5 S0 C4 ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 8 @ J( _& t/ j2 W, r" J
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
! ^1 D- Z8 x, V7 `STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 S& W& I; |, B$ r$ i; @
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇7 P% J, O# x/ [, Q. p$ Q
" R0 P3 i# s: T( B8 _5 Z0 P公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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