隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 W& D- p' _
: ?$ h3 Y; w2 X, H$ \! D日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
7 M$ s& W z! ~' n) l! @9 N( s! }- p/ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 m& [! M/ b/ E* i- f
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
2 K8 q! ^0 E* ~5 e, xtvb now,tvbnow,bttvb. S& q) m, }: _- H- i! u
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D. O9 S( T5 T+ G; f) K5 t
7 d. {: r2 g; j% D8 _; h. q
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
- Q4 I1 l1 J& U9 o& N, Otvb now,tvbnow,bttvb
: c. N# q5 [: Z7 p9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇& u. u/ @, n% B0 W' \
m; M$ a9 m( ]7 t! |; {% s2 z公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
& m6 U* y% N1 @- E, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% [$ a8 d! S* A6 F, r
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
0 B$ W+ H2 b+ J" h+ C& p( gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 @# B7 }$ K ]1 c$ ?0 M; b
參考食譜 " Y! ~3 M. V2 s$ t/ l
公仔箱論壇8 _$ u0 c3 u" ^2 A+ d# G
材料
5 W& i; Q/ S1 u5 m vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 h* q6 q" {( v. i
小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb% j/ q+ ]" ~" y* ]) w, w
胡蘿蔔1根
4 n1 H8 G0 l9 U$ i2 o- Q8 }4 {0 g白蘿蔔 7~8公分 ' N7 ]0 W; |5 k+ `* ~6 N7 J
西洋芹1根 . c2 B7 A0 \( w) V
壽司醋 50 cc
% ?5 t, g& A3 g! ~' Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb, N- R/ |2 [/ O1 f8 p
. W5 y2 {% \8 a) c3 o _. W
做法：
# O7 b! @5 k3 K$ e# A( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F' ]7 E' Q1 SSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
t% M" c8 K8 }7 [( J& Stvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
R0 u3 _/ w/ G1 G3 b0 _STEP3.將大頭菜切成塊狀
! q: z# R) i8 }5 `# dSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 + |3 Z. ?7 p, T" I
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
) v/ n9 N. }4 w3 n& q' ~1 VSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
( ?$ D( k$ U' I; etvb now,tvbnow,bttvb9 d) e4 f* V$ n" U( k" D! D5 Y
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
; w; d& [8 D" E: q; M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb) O: o1 F# f; m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
