隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 os.tvboxnow.com% g+ W7 ]6 W- e4 u* P# |% K; Q
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇7 j% u3 p; _% b- L& y, Z7 H
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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& }' Q; T. ^5 x; J日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇( z1 d' X y1 w3 g
3 ]# ^. O3 E( c! `& L+ Y公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇) I' X# t- W3 c
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 % Y2 ~" U' u. l4 e G9 I) s6 M
; V$ z; W. e1 ^( x* s參考食譜
9 R6 ~6 [2 e1 V) o9 |2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 u) Q! q2 w
材料
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb# U5 |9 g! o) u+ T6 d+ u# w2 h
胡蘿蔔1根 os.tvboxnow.com/ r. S+ m3 o7 a0 T! l
白蘿蔔 7~8公分
: O2 B" `* T9 @2 Y* s+ N- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb! R& x6 P7 O( V- `& l& o
壽司醋 50 cc
0 J# e/ e0 B" U- e I, h( dos.tvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
$ b" a) r% [# K5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m0 @- Y7 B/ f& A( k做法：
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: k- W7 f G$ o& D5 f8 Q$ Ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 % u0 F7 v; I- [9 @5 h ]- e
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* z. N0 s1 t1 ^, P8 K2 Y# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
# W! r: g! f" `tvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb+ L ]! a0 D% j0 ^! j; y' r
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇! b; g8 Q" x/ e0 M
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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' f& Q! \( d9 i1 ntvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇7 i( x' Z* \, R% r+ b' i0 w
; t& e' M4 E; |' } o& _os.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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