隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇" p/ p, R1 Q" j% j( F, @! W+ L" @
8 u. {) w: f0 R7 m: l: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I. d+ ~" k. |4 R1 m; V8 {
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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! B/ @, P/ l8 ?+ V: J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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, ] Z& y1 H8 a6 U9 q. Q, S醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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/ _5 E- P5 z9 Z材料 公仔箱論壇" ~/ a1 i0 k: A- C6 K
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小黃瓜1根 os.tvboxnow.com2 d& d0 ?- y4 S
胡蘿蔔1根
9 L( B* K, D3 Z: q* U: X白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb+ N, j1 ^; m0 q/ ~! }
西洋芹1根
9 z7 b$ o o/ E% r/ |tvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
( N2 ?, @1 }9 g. Itvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇 s2 Y. ~( o F) h
0 e9 H. _, A0 i& ?5 P. _ `做法： 公仔箱論壇$ T3 j& s3 x' B* }/ b3 P0 f
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& c5 N8 ~6 |1 R! |$ @& rSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 os.tvboxnow.com, e+ C7 k: b% \' H, E
STEP3.將大頭菜切成塊狀 + R: D3 i! |. i& w1 @+ ]
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 os.tvboxnow.com$ @! ~7 u0 g) `2 k+ i
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
4 ?( z" ?! X% l' U+ f' @2 Ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 [+ S$ k% s! u5 s! T9 q
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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