隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! B7 j' s$ J9 v
9 B# S+ D4 q' O0 I醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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( q M# V6 l. z+ w" E0 E/ B6 D5 ltvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ! `" [' |$ N( i9 |! d
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb" W7 @2 M) L: e3 S3 y _
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 . Q' g, K$ l2 S& ]6 Z* `; b/ a6 e
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參考食譜
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2 Z& O5 J4 U- yos.tvboxnow.com胡蘿蔔1根 4 U4 P0 F q$ F5 l, q( f
白蘿蔔 7~8公分 , G1 }3 D! |) m' ~8 q3 c
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; n' d2 L5 z
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇+ R& X8 ~# O) S6 n& r2 [& s
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
* `6 w. W- W2 PSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
# T& K1 Z. o% L3 G# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
/ X% N" `5 E$ N! ^* eos.tvboxnow.comSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇0 w, i& E$ X! H9 x9 k d
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ i7 {5 ], b# c! R1 Q" ^' {9 ]: w
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 # [' j8 I$ `3 ?- a
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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. }+ m8 L6 l9 U# ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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