本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 9 ?$ B; v. R3 Y
, u6 d$ G- c% e: I7 G3 \os.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？" V- O0 ~! W: N( B" t1 ?4 E
2 Q$ D( W$ ~4 W- los.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！ g! i9 z5 _8 L0 u! j. Q, Y
" `0 N! C$ o V. Uos.tvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草os.tvboxnow.com' d$ g# S) ?8 z& _ E+ A
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所需食材：
0 v2 K$ v! u5 b8 \5 ios.tvboxnow.com木耳、豆腐適量
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料理方法：
$ r |* M; j0 C; rtvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' _. P/ D% L4 |4 g9 {! f4 _( J; g2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 R% C) r3 B* I8 @, d
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇4 H2 p9 O% { F, v M$ r J/ k
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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" ~1 h" |# R9 w1 A7 Q2 T4 o* D( X/ h1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v5 `, \% w3 ]% H; E! k
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。os.tvboxnow.com9 D5 s2 G7 y' @1 V0 q$ u
7 @+ T; N0 x7 P% ^6 E6 E# \2.預防血栓
( k. `9 C1 ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb' J! ?) X: Y% T3 o1 V. V* p- Z4 G
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3.補氣血; ~- d2 ^1 X7 r6 q+ F* {6 h1 F) f
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇" x, `: H0 m' ^8 ^- I: U
/ X5 q, m0 q" Q4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb# \: x' H. r' |8 R
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。os.tvboxnow.com' m8 v2 h% M% v$ j2 z4 d4 e; e3 n9 ^
- f. b4 q* W: w9 J# Yos.tvboxnow.com5.清腸排毒
" @$ B9 A& p3 [, A6 Otvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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; z2 S: P9 }2 N( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓os.tvboxnow.com- z! k( }1 I5 E7 w, Y5 m
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ ]5 m5 z% F$ W
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2.防癌
6 ?0 t" V' ^+ S0 P8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]) j1 s% z4 }# f
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3.降血脂
# }% J4 t" n- H, B3 ios.tvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。3 O- c3 `# U0 v( F. k# c5 K
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4.預防骨質疏鬆
& ^8 o+ e% S+ I公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。) j) [# F4 [/ f: |0 ^
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5.提升免疫力8 @3 f. t# A! Y4 V" i [% P0 @
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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