本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: Y# t$ z# F/ ]/ x! @! Q, U" x
$ A# x& b7 r6 W公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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( k0 q/ {2 ]& {) Q7 \os.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇7 E+ W/ q+ I% z. w) k( E/ j
, n% t/ V, R' T8 a: `! @tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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- A' ?! e& V2 {3 d6 K h$ `os.tvboxnow.com所需食材：
% m" ]/ ^7 h6 q% I) D9 a, xtvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 e9 l6 E$ e" S2 G( W/ y0 ~
3 j" J- R7 e: ]3 B& vos.tvboxnow.com料理方法：公仔箱論壇 ~ n4 s1 @& ^) N4 N# \4 {7 p
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
2 x0 |- ]4 P, N' u1 h! D% _( ~2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
6 x# @: h3 X8 p7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb, K4 }7 Z4 N) D( C6 k+ Q/ \( A
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木耳豆腐湯的養生功效？
4 p, J& ^' Q i6 q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 L. Z u9 h6 j6 D# e+ Z9 I
木耳—軟化血管、清腸排毒' L5 Z8 L" ]! @0 I
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1.軟化血管
& b! z3 f. v" {# N! P3 [+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。. ^/ V' U: H% W1 e$ Q4 v- a
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb( E/ j8 Z1 ?8 I3 h2 W
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
% U& v+ {; Y: A. x3 \4 h& K& |os.tvboxnow.com木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。os.tvboxnow.com6 O& ]5 e9 c7 R1 C! l4 O9 E
1 p/ W, P! m/ B+ l4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 Q5 h1 B+ R. n7 f, v
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇+ J, B" m7 d0 f2 c" J
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5.清腸排毒
3 {* v+ j, d: G9 a9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。7 \. h. f4 K- r' z, V
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豆腐—降血脂、防止血栓
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, x5 A4 r6 _" n) X$ v" t y8 Q公仔箱論壇1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb! e5 d2 e$ R9 n! B" k
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 g# l2 W! {) J* r! T
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2.防癌
! }" R5 o/ V7 N# V公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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+ m, i# e; `) C0 k4 l: P( G3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb- k9 A: w2 s6 n9 k! C* e" g
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。: K; T6 W \4 y/ R0 ?1 Z
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇4 g. h' I# }6 {3 Q2 G" y
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 L* w# H5 T/ E4 g1 e
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5.提升免疫力. C" Z+ `" R( C
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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