本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 & p/ h; H! ~8 r6 B' u$ L
; I0 W$ m4 b: L) Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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- a+ C5 R0 U0 B# R; `: |8 y根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！os.tvboxnow.com3 w8 T+ h1 K0 A: u
+ z0 I. T( m+ f% c% E- r公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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% } P6 x$ M/ j# U I2 \* L' I, u所需食材：os.tvboxnow.com K& C3 p; l% V& N/ x, K
木耳、豆腐適量
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: L; P( C/ I6 H' j+ xos.tvboxnow.com料理方法：
/ O& m% o: S( |$ s% b) mtvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
# b, c5 K+ N' D7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
9 n6 M# @8 l) g6 E" k$ v- N5 o8 Y$ j公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成) S' u2 p3 ^4 t
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木耳豆腐湯的養生功效？os.tvboxnow.com/ z/ E3 h( |- K+ j0 d
" S+ n- d" f- V! C, |/ W4 X2 gos.tvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒os.tvboxnow.com. j2 e4 j$ X6 d7 _* z
5 u& E6 V3 X6 n: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管os.tvboxnow.com2 t- v3 O( w, R" C; T2 d- y! K
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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* H$ d5 j) v% h2 T2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 M$ G) X9 I3 R
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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6 j. p+ h& I& l% f/ B3 `3 L7 F6 bos.tvboxnow.com3.補氣血os.tvboxnow.com2 Q2 W/ ]0 @4 T" [8 @: `! _- h
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。& l; I" j ~2 s, K9 F4 t4 ]
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4.緩解便秘、預防腸癌
r( V& }, d0 u6 J3 [5 u) ]2 q$ |' |公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; Y4 S3 S* r9 |9 f
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5.清腸排毒
/ k0 ~+ ~2 W4 R e) ~; X6 w常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。os.tvboxnow.com' `7 F' X4 n# }6 r0 @/ w, O' c
* I1 C" p/ |9 y$ Cos.tvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓os.tvboxnow.com6 r' C8 T! l( u/ K+ f
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% L& X4 l( K5 w- j& X4 I; k
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 A' t0 U. q
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2.防癌; [, k) p/ P o: y' D
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂公仔箱論壇- R0 P% h) T& W. |2 c+ x, b+ s" R! N
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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/ r8 ~7 b; M! ~$ N/ Z7 Q& j7 x/ sos.tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆
W$ a" U- I0 q* k0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) x+ h! Q q3 v) q, v
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5.提升免疫力 j) W2 W* `0 I% W. P$ `- r2 P8 ?
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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