本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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$ w; m6 ^+ ^6 Z ]美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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4 h; C5 t- h9 C" N9 S* B ~木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草) g$ m# z3 S- p) H6 c0 @( a
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所需食材：, r9 f0 _0 r4 p8 G0 S1 d
木耳、豆腐適量公仔箱論壇* D- `2 [4 Y' B) I5 t
" x: j3 b6 z4 x' r' S2 Jtvb now,tvbnow,bttvb料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb; O- E3 B1 ^/ f7 K: c- J& D
1.將木耳以冷水泡發後洗淨7 ^) W3 Z5 y# m4 G
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
5 w2 D7 y. p* t* D0 R2 V/ Vos.tvboxnow.com3.煮十分鐘即完成% I- ~. u7 ]5 d0 I& ]4 W
1 z. s, @1 r" Y1 ^+ V木耳豆腐湯的養生功效？os.tvboxnow.com$ [4 L/ Q8 p) I$ p
0 | M1 I" N, S3 b7 Z6 j9 J( A2 Los.tvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇9 ~6 T! ?( ?) o6 k1 h$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N6 z' _/ W) ?' ~; B4 o
1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb4 c# ~5 S4 o7 U. e
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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- h& ^9 X1 J3 p! s+ c2.預防血栓公仔箱論壇8 ^" a3 O6 R4 A+ X; O, X
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
: w! ~+ B% H. w6 Y& x A8 N# H9 P/ r1 g木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。os.tvboxnow.com* j6 D" q9 l* I( {! z7 `& l9 Z& n
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb8 K, ?6 U) f1 H4 \* D8 L$ N
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K% s% F: `4 a8 m+ u: T+ r) ~7 i
8 ], w4 u5 @6 w O, l5.清腸排毒% E( ?3 l$ W( p/ r, P g ]/ y
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。6 L! h3 N8 p0 ^( ]9 S2 s
, L+ l, T& x) {% w5 p: f8 q* B豆腐—降血脂、防止血栓
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- f9 ?0 D. B- Q公仔箱論壇1.防止血栓
/ V1 y/ e. i' J- b* atvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。os.tvboxnow.com( G) D7 C! W9 c$ U0 R
% j1 M% p; O- V! [2.防癌
# y* q" u& E3 s8 ~5 L+ fos.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {/ D* _. i4 e# h T5 h* h, d
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3.降血脂
# a( S* p6 J6 v公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。 Y& I+ `7 }, f6 f6 C- D; M, N
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4.預防骨質疏鬆
! b \' i5 k, qos.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb4 G) Z9 F0 \1 F5 L5 r4 T
7 F5 M! Q2 C( Y+ x1 G. _9 a" Mos.tvboxnow.com5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb) w9 b i- }1 y% z* {) O7 O
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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