本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 3 T5 o' z% k4 t6 @$ z
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb" c. O: a0 m! W1 t
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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* x; ]+ G$ e# C5 j& S# R! C1 T公仔箱論壇所需食材：
9 U8 c( I2 `8 X9 {- E" ?tvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
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料理方法：
- F$ }" N& ?; f% J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨os.tvboxnow.com# U/ t( S! Z0 e) t' z5 o9 l
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
* M/ n+ t# O6 Q. R' T. ]+ a3.煮十分鐘即完成9 W5 k4 Z) w7 ^) M" b* N( q* Z
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木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! A# c X/ w' Z. s) g
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
# T. j( f* }7 r4 b公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇+ {, G+ I2 I4 a' s
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2.預防血栓
# r/ u$ C. e* e: S木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i8 S% O- U: a# z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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* E4 X2 h' i) G) etvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l( v/ R& ^1 H# y- `
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。0 K2 u' y& L O5 o. q" [
8 [" Y J+ q4 v) k" t公仔箱論壇5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb6 i! q% R/ T- Y
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 H3 A* Q' F8 A' N2 G
; q. U8 x. w9 a# z' ]公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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$ s0 V* R2 k) |$ U1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb: c9 O- m& o- f9 Q; {4 d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
4 c4 j" E e8 R) u" K4 ], g4 D2 M製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。os.tvboxnow.com' s% e0 U, J1 t5 E$ @ M
@( s3 _% |4 Y+ ]' Q `' e3.降血脂' c/ [+ L! V$ I+ M$ }
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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% M ^$ y5 p7 ]* _9 @tvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆 x2 @& Y0 v5 Z
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 B; h+ \7 E( H; S
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5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb! @. i& o7 p- W3 E" Q5 e3 v- y- n/ L
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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