本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?7 {3 M+ N) W* ~
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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! a( Q2 J, `5 @公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！4 V* u- |5 r2 o( Q( Q/ U/ A
' n) W% B. R2 [5 f* l+ f, s% w' G木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇; X! E& Y# U4 V9 ~' R4 |3 Q
+ I! T8 k4 i0 v所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb9 a- e( K ~8 G }7 I- u) {; c8 m! H ]
木耳、豆腐適量
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( u6 S( b: l3 B8 M1 d; e公仔箱論壇料理方法：3 K) R4 p {0 H; R% i0 `- c
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
2 ^) w N) G+ S% ^' U2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
# s! g) m$ _( ^8 j6 m @) f3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb- t! F3 j1 a: e5 ?/ D, D& Z2 b
$ u: o9 I: _' ~) c) |) w- n2 V; gos.tvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？
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2 ]" D G6 Z9 }! q木耳—軟化血管、清腸排毒os.tvboxnow.com3 B0 T/ h: Z4 {& U. N& z. K
/ s1 T1 `# L# O' e+ c1.軟化血管
% N1 { N5 I6 K% S6 U木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓7 V3 j! g: j- M4 G
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 V& Y; p: {1 }% c2 A D7 N
. j7 m6 f' \8 H( e3.補氣血
0 Y0 N% j% J# ~! L, ~公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。os.tvboxnow.com5 S b; ~7 {6 q& e0 o1 y" R0 c5 d
3 q: n! J; A( W, C: u P( |4.緩解便秘、預防腸癌
( K# A- ]5 S$ z, qos.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。9 O( Q# `# D+ e9 d# `; p! R
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5.清腸排毒
. W1 [2 l, t9 E0 b. |常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。# `5 u1 l7 p) q! ?% C
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豆腐—降血脂、防止血栓" o" z: }5 i# ]% m6 K) r. A' H% P
6 R- y: l, e2 y2 |* l* A8 J1.防止血栓
4 W% i S( M }+ N+ ~製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
9 _' j( H& s/ ?+ Y6 d製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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/ T/ _6 t: M. X公仔箱論壇3.降血脂
: u* d( }$ o. h( Gos.tvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。os.tvboxnow.com: V) I6 @" v! E% L
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4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. W+ k/ x& A' l
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ S7 W# H$ |* v( J' a: b- W
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5.提升免疫力
) h% w7 s. L$ G豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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