近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ os.tvboxnow.com* f8 @9 D( A f* C% |" G5 p
0 X# w. H0 p7 U- @$ J公仔箱論壇黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質
1 |; q6 Y9 s5 _0 Rtvb now,tvbnow,bttvb7 M9 P3 m# x8 |4 o' V
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 os.tvboxnow.com+ a/ R5 \- v1 i; g. X
/ s' A/ Q3 E0 H3 ]os.tvboxnow.com黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 ' b6 L) Y4 f$ L" M
, G+ y' w) `* x4 G4 x
黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
( m7 b8 ~ M3 G' c0 R- g' Z
5 j1 m/ m; r8 s& G+ Y! [- Q$ m公仔箱論壇黑芝麻黃豆粉牛奶做法 公仔箱論壇! O! e! H2 w; h- ]7 `- G
/ Z& S, \ ^) R( k5 a公仔箱論壇STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 公仔箱論壇9 |5 ^5 V* ]$ d0 U8 p
+ |( n6 e/ x; X- O) }os.tvboxnow.comSTEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
( k; k+ p0 S1 R& `! b2 x% i9 n4 s9 N公仔箱論壇公仔箱論壇' ~: G# f: I1 K7 k( F9 A* l$ X
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。
- B) ?% W h4 i8 T. @. X
$ J5 W' k: J5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) q) h3 _' U& ~/ _
公仔箱論壇; A9 t- x( B: B1 x! Z, q# x* G
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
