【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】2 @& U. l8 H% k
! O9 Y7 P* D; K$ q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化，保護高血壓患者的血管。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& g9 k7 k+ r8 Z2 y
. X3 u% T8 j( L* `# l' ?/ {" {os.tvboxnow.com控制血壓的成分
3 {) A# x" U6 B; T( Qtvb now,tvbnow,bttvb鈣，煙酸，維生素C，紅蘿蔔素，硒，膳食纖維，腺嘌呤核苷，黑木耳多糖
$ X' x, Y0 L1 I9 E: B8 u4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n+ ]- k% ]! l+ M. [% W7 y- j降低血壓的原因
* {! h& ~: ~. `6 z& R# B x公仔箱論壇腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管
3 l+ v: y+ H ?tvb now,tvbnow,bttvb木耳降壓食譜
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3 r, I2 _/ `; R) h% \. N, z7 m$ r* Etvb now,tvbnow,bttvb木耳燒豆皮 os.tvboxnow.com' P, I9 Z4 S9 o2 c, A5 \/ b
材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。
" P! k( h, X# M h; ?& ?7 L調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。 3 {0 \ q8 M) M e5 U
做法 1 t |$ Z a! |$ P# }& d& I
- 水發黑木耳去根，洗淨，撕成小朵；水發豆皮洗淨，切斜段。
- 鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳翻炒均勻。
- 加適量清水大火燒沸，轉中火燒2分鐘，放入豆皮翻炒2分鐘，用鹽和雞粉調味，太白粉勾芡即可。
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烹調提示
8 b7 f5 K9 C5 M! @質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀，迎著光線能看到一絲絲纖維組織。
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U$ U2 j6 v8 y7 V% v4 W9 v; Btvb now,tvbnow,bttvb木耳肉片湯
3 E- v8 N3 e2 H) Xtvb now,tvbnow,bttvb材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y* @3 l7 i& S" I5 c$ e
調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- @. [/ D9 J# k- S" C$ p4 h0 J
做法 公仔箱論壇- M3 P- _% A7 r: Y& t \- ~% W
- 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入豬肉片滑熟。
- 倒入木耳翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉中火煮5分鐘，用鹽和雞粉調味，撒上香菜即可。
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烹調提示
- \- m6 a& w, b2 ^tvb now,tvbnow,bttvb優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。
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- P- G7 J f' p, T9 Y6 v. {5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青筍木耳炒肉片
; w; E0 M9 h3 @* ^9 L! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 青筍150克，水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 H9 P" T) z! p. y! d; C8 |( }
調料 蔥花、薑絲、料酒（米酒）、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。
$ ~! z, p* E" a9 ^# T- q5 d) h公仔箱論壇做法 + d# V! g7 G3 P
- 青筍去皮，洗淨，切片；木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片，用料酒（米酒）和澱粉抓勻，醃漬15分鐘。
- 2 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花、薑絲炒香，放入豬肉片滑熟。
- 3 加木耳翻炒均勻，淋入適量清水燒5分鐘，放入青筍片炒熟，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示 * N+ Y* k4 j/ D- L t9 m$ s( @' n
鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色，鮮嫩水靈。
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! R1 b2 `6 N$ D" W+ t7 ~& E3 \公仔箱論壇木耳大白菜 os.tvboxnow.com) c- v6 K8 t! o5 X( h9 B7 R9 z
材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。 公仔箱論壇8 q/ |$ H2 {; i5 @ Q7 n: g
調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ Q, Q1 v3 |2 t* `/ D: ^3 P- {) D
做法
0 D% E! s& D- w# h6 M - 木耳擇洗乾淨，撕成小片；大白菜擇洗乾淨，撕成小片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示
. {* ?& ^0 @' O3 O7 B% e8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。 ! q5 a/ K5 O) r) V- O6 i. I
: c- ?* v6 b4 H木耳拌黃瓜
' d8 Q1 g2 T5 P6 F) y材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。
+ v; e4 T' P% z' u調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb" t4 Z. U9 Y3 t3 x9 u2 r3 V1 n# ]
做法
8 U# `- T/ ~3 H5 W, Z. bos.tvboxnow.com - 水發木耳擇洗乾淨，入沸水中煮透，撈出，瀝乾水分，放涼，切絲；黃瓜洗淨，去蒂，切絲。
- 取小碗，放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻，對成調味汁。
- 取盤，放入黃瓜絲和木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。
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烹調提示 os.tvboxnow.com; x% K* k, z$ _, @- u0 J/ ^
在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉，可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。 | 
發表於 2018-4-17 02:19 PM
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