[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

li60830

os.tvboxnow.com: h9 s/ S8 w; [* g8 C5 V. E* R/ f, l

, `8 O8 L8 o  O$ N這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   
/ l; w: g0 D+ ~% Y+ ]. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x  d$ D) p  b' U% W
tvb now,tvbnow,bttvb8 d. n' a$ Q: k2 f0 R
os.tvboxnow.com' y6 F5 ?1 S, f$ `3 j  k9 n

0 T3 z- W9 b7 k+ [0 e+ K9 r; y公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。os.tvboxnow.com" o7 W% H/ x+ `- R

3 t# ~4 X- Z3 k0 U  y" u. U# |) r  F% G0 c( @
1.生活中缺少歌唱os.tvboxnow.com* `# a7 E9 a, e% v% G

1 a* d- h- m. y8 D" \os.tvboxnow.com
" W9 Q; F+ l1 J& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。- h( O) ]3 ~& \# y! ?( ^; q
os.tvboxnow.com  m# S; D+ V( x' R) P
os.tvboxnow.com# L  c2 C3 c1 M( ~$ r3 _
os.tvboxnow.com$ V/ _/ ^% ^& O! d5 L9 y

8 B* j4 B. Q$ Y( v' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素' t) b( l* D0 F0 ]9 F; t
tvb now,tvbnow,bttvb' j& p- ]4 d" H3 B

/ ]5 V1 [8 K9 n$ Q& q( `- a) x濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
' }/ a" B7 ?( d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb9 [  W4 x7 p/ }+ X- r- ~, z& J. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ G' F% v& D. a; O8 I- d
tvb now,tvbnow,bttvb* N/ F' ~% |3 W- l

2 S! R; w3 u8 t6 O& o% i9 a1 Cos.tvboxnow.com埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。9 f' Y7 c0 T" _# u, m
os.tvboxnow.com# [. g3 t8 F; j

0 y: D8 T$ R. R/ s% n  x( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s: W. Y+ V/ Y& H" n. G0 `! _os.tvboxnow.com% r! S% h* r3 D: D8 A( I7 {
os.tvboxnow.com$ e8 i. [3 a! }; y$ P- ]) G( X9 J

: X7 d  N6 J' O% ?$ W1 vos.tvboxnow.com3.社交圈子小公仔箱論壇3 a# `' A9 K4 ]0 ~+ i
os.tvboxnow.com6 V+ S  x0 `/ I2 s) `
tvb now,tvbnow,bttvb- c' o5 ]7 d4 \3 p  [, m
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
8 V/ w! K6 r" C3 `tvb now,tvbnow,bttvb
3 t: G9 W4 ?1 O# f2 h7 w% C* P! v( m

3 G" x- q0 I! n) D5 I1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! O5 B: S- h% R# P6 v

' R9 s/ j1 k2 g, P  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 P. {$ b1 ], W2 Q/ j
4.缺少睡眠os.tvboxnow.com' n+ ^; j- [4 d" G
( f; o, v2 b( _4 x

8 S; @; y2 W4 s; j. H6 h& ~. L' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {  T8 d" i" n

& |3 S5 o0 {" L6 C7 {$ ?
% v5 V, P+ j- O) e6 Y8 p! ]3 G+ s
2 k% R$ S6 w" H# l
4 p  l" V5 c* v芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
( O: i% |8 F9 ^8 L( Z1 g4 ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
! \# Z& v9 ]- Y0 P$ n1 s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ i' [& c- Q- J# w: ?5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" a1 n3 Y; {

6 K' G7 m. j6 z: Q1 Fos.tvboxnow.com
$ K3 d) a0 {: C3 N9 R1 K( c公仔箱論壇0 F$ h: c- h0 `% {
5.壓抑情緒
/ h7 b. q% f- @# K' Z1 f- G公仔箱論壇2 ~' G+ k" T! ]

" u9 l1 n$ K5 ]5 I2 itvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
/ d  V. @4 w4 C+ O7 D& v2 j  D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* L9 c# I! _. x6 L

! s/ ]" _4 n) L' u2 {) Eos.tvboxnow.com
, [1 ^8 k. a8 t% u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R/ O7 z3 h& ^* G, A6.不愛喝水
+ l# p" |; }3 Hos.tvboxnow.com
. u+ B5 H2 {  t& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ l! T  Q" [/ t# ]* ^- x! h
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V( i2 J, C% H* Z7 j# R& D0 \

+ V5 z0 I& c* t5 [tvb now,tvbnow,bttvb. ]( x/ [- R. k8 L& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 b' z( P+ g% V0 V. C
tvb now,tvbnow,bttvb; d# a* ]7 w0 i2 L
" g- F) n$ ?) j5 r

# @) ^' T8 u9 I5 A/ N7.以車代步
# t2 o+ Q- J+ ^: C  J; G2 o$ l3 @. y
- T+ d7 ?4 I" g  g
  `7 h. H2 @$ yos.tvboxnow.com研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
; j; {  |9 G" R% @' K7 {9 tos.tvboxnow.com$ _! i( B% ^) v- E2 R* [5 b8 a

5 y& z5 t; K+ G  ]6 qos.tvboxnow.com6 P$ J1 G3 r6 r; H
公仔箱論壇, ?' p* b  \2 i$ o, X$ @: u+ r  V
( K! H1 s) t7 O

- a  Y6 k" E0 k- }, Z& N" y  y/ K8.被動吸菸tvb now,tvbnow,bttvb( o. _0 ~+ V: ?) V
0 O: O8 d/ c( f( I9 ?: b3 M
os.tvboxnow.com2 P5 A7 r8 y( A. U' ?" y: |0 p
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
6 ~( x" ?, j) g: R" z
3 Y' V/ s% p+ E% v
; Q" _- \$ T2 `) w4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. D1 W3 k( r: D% ^( z$ M* e

% @7 \* ~( j0 r! z5 U9 G2 ptvb now,tvbnow,bttvb
& z2 g: ]# j6 `  kos.tvboxnow.com
2 Y' L5 r0 S; I7 J7 l1 r, X, K9 f9.缺少幽默感
1 C/ e2 a9 |, e1 p% [: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }9 P2 H' Q5 Y( {- d4 a公仔箱論壇
' {- A6 P6 L' n( x% k: jos.tvboxnow.com洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [: u  g: Y* o8 ]+ r, Y. \

( h0 D( z9 z/ |' a+ @+ P& ?tvb now,tvbnow,bttvb
, _. ?9 w* u, `+ j9 _4 \公仔箱論壇7 ]: |) W  {- \; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 M# J1 X* O6 r" a) y
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。9 Q6 ?7 Q  I& Q; O& ^0 `6 R% S
tvb now,tvbnow,bttvb8 n' i* B9 [* \& G8 _, [
公仔箱論壇" S4 w# W9 Y# t6 |/ c* @

1 z$ D2 `: M8 z4 T: y, ]1 p  Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 g# s6 X# [: c/ g1 l% O* ~
os.tvboxnow.com6 M& U9 [: ?+ o6 o. [" @. X
tvb now,tvbnow,bttvb; t' t$ x2 s. T
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
! @2 M: U8 N4 x" C2 S- Hos.tvboxnow.com
9 X  k4 e, \$ A& j! N. {* @os.tvboxnow.com
6 ]3 H, ?0 k; Y: q4 |% f1充足睡眠
* [( k$ w' }! p+ [/ T. T; b公仔箱論壇
8 [8 y; s: V  I2 u" ?1 {- }0 z
4 E: t5 b, G8 {. Q# l2 Z* a) W+ w- Ftvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
. g0 m! _6 `9 O7 b2 N9 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" u1 {! x8 b* O
+ O5 b; J+ w9 Z8 N
2酸奶早餐
/ Q/ u, S0 o" j3 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; e1 y& n) \  ^/ I
tvb now,tvbnow,bttvb) s7 G7 Q" {% Z4 w) ]. z5 h% [; Y
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。. d1 T8 ]) q# J9 |/ T4 n

. J% r/ k: ~! C7 O
. d9 {8 T# m; X公仔箱論壇3多吃大蒜* h, z4 q. U; L* F

  ~0 v+ a  t+ vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ U8 I! E6 }+ x0 z
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。os.tvboxnow.com; b0 C% g" |! h" e1 r  v

8 p9 V# z8 \; L/ ]2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k! F( H6 V7 h: a  b1 n' ^  }公仔箱論壇4蔬菜雞湯
6 J5 A( T9 ?& V) `; H" _! B' Dtvb now,tvbnow,bttvb
: q$ |2 a/ r+ f" M# B0 T  x' e" e$ N9 b2 _0 D( k$ f
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
3 T  H  k! w9 n+ s" s3 d) ntvb now,tvbnow,bttvb% R2 t+ N1 R/ n$ V$ Q
5 a+ _8 u8 Q4 N6 V) o

( g; s+ ]9 F* l: e4 s
7 C% i' @/ |- p. M( ]% P0 Jtvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。公仔箱論壇* ~! `. \) M" a' f0 K7 `' k& q

) x; a8 p0 ~$ y- X; l/ ltvb now,tvbnow,bttvb
2 d' a5 `: W) \7 i  F  a2 {: D5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇" B& Z" a$ V- b: t8 N4 d

: X2 l- ~; q' Y+ }) ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* c, w* w- W* Q" y
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
5 w- H4 g$ u7 q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P. _1 d: x8 j) R% z( O$ j6 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, S4 q' X( M% _3 s% G4 [
6每週堅持鍛鍊
! F( e& x# C8 A
/ t3 j5 ]2 J7 A; A; Ntvb now,tvbnow,bttvb
* q' i$ P1 h5 O0 i. N8 e3 |! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
6 @1 o  w. t' F8 }tvb now,tvbnow,bttvb; C# F0 r3 L3 K* ?. _8 N  O1 L7 C" G- J% X
公仔箱論壇! v7 j, G8 d8 S# O6 n
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

fdew587c

幫你推一下喔~公仔箱論壇1 H( p# r1 J* _: \8 k+ G

( _7 w- {, T  U7 F) Z
5 N+ i) U  E' V% d; v: Y公仔箱論壇    
0 U$ O& h; q8 [, Z) i3 `0 S     # j4 I" @% P0 c6 H: E7 f1 G$ ]
   
: N& Y; k4 k7 s4 F, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇# ^6 p2 m; |) C5 _: ?
   
7 ?, B! k! }5 Z1 k* s; s公仔箱論壇    
# l1 ~) ~+ d* E8 Q/ \# U& b* k  ros.tvboxnow.com     ' N1 U8 e" L4 K
    公仔箱論壇7 F1 [1 L  x  M: S9 O9 h
: V1 G7 m8 A3 d3 Q# c3 b' G
    ! J- v* l( b; V0 e
   
5 ~2 [3 I( }3 b7 i1 M9 ^    + V$ O& u5 h* V5 c: E
1 R* O- X6 r, S5 d. o8 L
    公仔箱論壇# ]3 ~2 F! N/ W% ^
   
9 P8 R& r1 R2 A! n    
/ [& R/ P0 p1 L) v+ I) K8 y. C     * V+ @9 E  T& I, j
   
8 q1 C* }, c& Q3 q  z3 ?: D( \, I5 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ V3 Q3 f  n8 h     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; _- @3 `2 [5 G3 {; w7 O& b
    公仔箱論壇& `7 ?* }" I6 N: `

. r( k# f8 c; m公仔箱論壇        
& G$ T+ o2 L; M2 |& vtvb now,tvbnow,bttvb
$ h; ?* I0 H! j: }  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
; ?$ d+ J1 \/ n3 Y% a, }6 b公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B( Z# `4 {" m% A& a& C: E+ }
公仔箱論壇" ]' c7 o  X* {- z
   
) K8 i' \* o7 E( y: V/ ~2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
* ^7 @4 I+ e) j4 v' `8 N+ i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) c0 j" o+ V, \3 ]+ X+ t
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 j. ^6 ]6 W$ `" g
8 N/ n  M# v+ s. k# F% J7 V, Q' q. x

4 ?4 \, O# \( k# Y% G$ b2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。