本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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. x4 ?! v2 p7 k- n/ w/ ztvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 7 l/ E; V( ^9 L+ ~
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇6 h. h' X( E, J- T) f3 M
6 P% h: k5 l( G. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& R1 x n2 e$ U$ A. q6 o
1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& ^ a0 J# g8 }% Y" ]+ D1 E
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, J% M, ^( i& k+ z2 E# ~" ]( L$ c) C唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 U1 ~2 j" k3 ?4 W0 e8 q8 H) y
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2.濫用抗生素
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" b! q, \- D& F4 z1 Jos.tvboxnow.com濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。' [9 y9 J' T6 b: l2 F4 A) m
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$ }% f$ F! G4 Y8 n2 S1 `3.社交圈子小
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0 W' Q, `! x- o2 S) l! Fos.tvboxnow.com研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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7 t) ~) S7 _" k w6 h8 O$ X公仔箱論壇4.缺少睡眠
# E) x6 r v3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t$ F4 ?! K# c R2 T/ k& c
: N. G( i, m" F) b7 j公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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6 P8 z( U, M: w+ @7 G: j3 a5 s( Fos.tvboxnow.com芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒# ~+ V% w2 q7 x* a" t( ]. ~
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ h- F5 i' a& W% f
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6 I( }4 h2 Y! Z* |3 [6.不愛喝水os.tvboxnow.com( i- P0 j, K) n3 j
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) h, Y2 B6 T- m充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t- o1 n0 v5 K! A& X! `
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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& B& U. R; }; Q9 E. x8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
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* P R. y7 R6 w8 U( U公仔箱論壇
7 G) z) r: N# \5 Los.tvboxnow.com洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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# J$ q2 q. J- p: ~- f K( m9 ktvb now,tvbnow,bttvb因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇2 A' D: H Y/ q* g* X' }' ~) _6 O
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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4 K+ X7 _! U" i' q: Z' u: o4 a- H1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。, Z5 E ]" N$ _$ f
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; k, O! I/ I. e5 J公仔箱論壇2酸奶早餐os.tvboxnow.com2 t) u* \! a3 u9 h4 D
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 m' N1 J2 o! G
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3多吃大蒜
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6 E, a2 X) S$ D0 x% h0 Q美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。5 ^/ [4 P- M! I8 W3 d
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4蔬菜雞湯
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0 O; a) G1 P7 `6 x民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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' r4 \: T, A9 W0 Zos.tvboxnow.com5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊os.tvboxnow.com! N/ T& y& c9 U0 @4 a* J4 m
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 G- `) n/ M2 a8 Y* x& ~
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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