本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… - W3 G% y) \2 O9 s6 ~
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# c4 Q' z D. L
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& B$ e9 H, E1 D% Q5 T唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素
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) j+ @7 J# y3 y; ?$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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8 z2 ~4 S. l0 x8 Y公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。公仔箱論壇+ |2 ]3 A- n" L+ w0 a% X6 m
7 d" Q1 f$ U6 ~+ y4 h5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 K' F. M9 P' Q2 l3 G! c8 |os.tvboxnow.com3.社交圈子小公仔箱論壇* {( n: i1 q' B
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。* O$ G! h3 y& A/ d; f4 ?3 f9 @
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; ^4 i, `6 S) v) N4 |) T3 V' R& w8 p2 I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. S. I: A$ t0 W* o# L7 Y( @; F
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4.缺少睡眠
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7 K. Y d, D0 s) p' i5 R! Stvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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- {# o. {- C! n* y公仔箱論壇5.壓抑情緒
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; m) D" z7 Y5 e* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。* s% D) `' K9 u
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- \; M" d* E0 {# L: F, c8 ltvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 ( C9 \2 ~/ ? _. u. m3 Q
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' K2 }3 ]3 [6 B' }3 a2 Z1 `- _) E; N4 w7 J公仔箱論壇7.以車代步
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2 s# j4 P8 }$ y% D# J' d8 Ftvb now,tvbnow,bttvb研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。公仔箱論壇2 v* L1 V, f. B4 ^& e8 s
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8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W& R5 t* x" s; m
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/ G0 {% R H% S# a( {os.tvboxnow.com被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 X" Z" x& z+ P1 p4 X
. a/ H, Y. x) [5 N0 [* E) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k2 p8 S- k, A- d9 ]9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# m. }( n! a" b* b/ C
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。 s' m3 V) ^5 m
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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1充足睡眠, [9 X/ {- d1 N1 B5 T9 T
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。os.tvboxnow.com( K: c2 w& A$ z" f- H0 A
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* b1 a, Y5 F C) j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2酸奶早餐
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; v) s& W) A. q) H+ `! H$ \: Xtvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. o4 z+ u5 p5 `
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3多吃大蒜
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' p c1 Y7 I$ ?os.tvboxnow.com美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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6 ~1 Q' _, o5 }9 p$ c. k! Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. F. l6 x3 P l( ]5 t* P
4蔬菜雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W# ], t9 v D/ S8 Y- }- v3 P
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( ^' M2 t. b" P3 l7 j- @tvb now,tvbnow,bttvb民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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: U0 ^& n' a+ b9 G0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 e s/ e0 F# R5 D
3 m5 ^8 W* S# k6 c3 ?% M8 ~! l; Q# I公仔箱論壇
" }# M' h; c* X0 \6 n% f! K美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 \! h R9 A0 \4 ^5 Y4 g
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水2 G! R8 s# g0 b% {0 n1 \
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5 s2 o, d# r/ @# |tvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) Z5 w! B, j* z4 \
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/ `0 Z& D. j S6 F$ ltvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊os.tvboxnow.com4 { y w+ R- e2 j2 C) M1 w* b
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7 b( H; c; r4 b9 L& u美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 S" V0 s; S# Z8 q3 \! @& r, @& w
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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