早安健康／張維庭報導
0 D3 D' f/ u' \3 [! u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 y- A6 i$ d7 V9 E; [9 {
一早起床先查看LINE有沒有訊息，在通勤時滑滑臉書關心親友近況與時事，上班長時間盯電腦，下班之後開始追韓劇、影集和電影放鬆，現代人普遍有用眼過度的問題，根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！
6 {& R# T2 r0 o& pos.tvboxnow.com
5 }# R& Q) W5 w4 P3 d40歲後開始退化、空汙、不常眨眼 都會導致乾眼症 , |- q8 D$ d/ [* S7 }8 c
公仔箱論壇$ o. E8 G$ y5 o. q; z3 ?# O% ^3 y
乾眼症指的是淚液分泌減少，造成眼睛表面乾燥，眼睛變得容易受傷的狀態，成因有很多，包括空調、空氣乾燥、盯著電腦眨眼次數過少、40歲以後開始退化導致淚液分泌不足等等，甚至空氣中的懸浮微粒也會對眼睛造成損傷。根據台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎指出，冬季空汙PM2.5嚴重，導致乾眼症患者求診率飆三成。
' P1 Z: k3 t/ U: G8 L+ |公仔箱論壇 Y7 q2 b' ]) b, u- V
眼睛乾澀刺痛 嚴重恐影響視力 tvb now,tvbnow,bttvb5 G# g7 t. E O$ C' ^7 R
# A# I* h% \! S5 t2 x9 u7 O9 j# O4 B# x公仔箱論壇乾眼症的症狀有個人化差異，常見情形是眼睛乾澀不舒服、痠脹睜不開、異物感、眼睛紅眼睛癢、發脹、刺痛甚至怕風或畏光，嚴重甚至會造成角結膜病變而影響視力。 tvb now,tvbnow,bttvb) r7 @" H% o: p
9 j( t) r, l I8 q* A' I6 \8 K) |此外，也會影響到整體的工作表現和心情，有個案在乾眼症的狀態下仍需要長時間盯電腦，導致憂鬱、焦慮，而美國的一項研究更指出，乾眼症會對於工作表現和生產力造成影響，整體表現平均降低29%。日本深作眼科醫院院長深作秀春，教大家簡單的檢測以及改善方法：
$ X; j7 j$ ?- T( I
- D% X6 u2 A/ \9 C' }公仔箱論壇《乾眼症自我檢測》
# v: b) A/ x: R) J公仔箱論壇
+ d" _1 C- @- }; D5 x; _面向前方，十秒鐘都不閉上眼睛。 如果能睜著眼睛10秒以上為正常；6~9秒有乾眼症的可能性；5秒以下則為乾眼症。 # H) }0 y6 X- s/ ^4 t1 Q9 @
& o7 R( a2 F( i" U
《改善的眼部體操》 公仔箱論壇& Q% O. E" ?% l5 D
: ~$ \1 v5 O% f: n. ?) los.tvboxnow.com深深的閉眼2次，快速的閉眼4次，再深深的閉眼2次。來回兩組後，最後再用力的閉眼睛一次。如此就能促進淚液的分泌，平時可以常常進行。 |
發表於 2018-4-14 08:44 AM
| 
