壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
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0 @. K/ Q ^" k6 k2 T: J+ I芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
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2 H2 G) e1 A/ m. n公仔箱論壇薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
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本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' w! o) Y% c; Q
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薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
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美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
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- j+ T$ l% T8 N使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
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, ^6 J7 E3 f/ j/ L5 a5 J1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠公仔箱論壇2 |: J6 S7 t& T6 E/ X% r
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在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
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: y2 }7 O# y; gtvb now,tvbnow,bttvb2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
; `4 k8 W& ?. k3 y+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 x4 ]9 d% s" ~" A" S; d
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
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6 o* J% S' h& Z! ]. @0 K田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
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, [; L5 J# ^; J8 T1 R/ g+ Q( nos.tvboxnow.com3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f) y( i0 J' ~$ z7 m2 H
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在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
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0 S9 ?/ o: ^% S0 z4 I7 L) }提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, h6 H9 C6 R, `$ D
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4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈公仔箱論壇- g- j- Y. V f* @7 A# x
S7 ~/ J1 z& L+ S: M6 u- U田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。公仔箱論壇5 R$ R: y( ~4 w. T4 }: [
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天然精油濃度高 調和肌底油才安心
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由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb! N8 r% ~* L+ k; a' F
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
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