壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！$ ^- l5 a+ L2 L+ }1 _
. c, t) D7 l! l& D/ _3 X7 Zos.tvboxnow.com芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。3 D: H2 C) u4 @& X; U) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! ~, u, C, u# t/ |1 p
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
2 R3 k3 d6 i% i; g: S. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) M/ [. e! {: s1 Y- k Z
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。tvb now,tvbnow,bttvb% i; p. T. G% r& n( L; c8 m; E' S% A; p
9 f- n! d9 d# o5 B$ [2 d0 O
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
2 Z% U7 a& I1 Q% I8 ^% I3 j" x7 y公仔箱論壇
3 B5 p4 Z& c; L8 v+ ?公仔箱論壇美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法公仔箱論壇/ s; A8 h$ w& @( g. M7 l- |, h
公仔箱論壇2 B9 ?- {7 x# R6 @% m4 t0 A3 K
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 ^. e5 Q! K2 }# A
os.tvboxnow.com& S3 v n2 \7 E* v
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- a" v5 h* m; h1 ?- ?+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 L" Q# e* r; ~8 s9 B% ]2 ]9 Z
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ k/ G" B9 _$ F! m
- n2 F+ r) N; X6 o% x0 T# [4 U2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
5 m! w% e% {: R2 otvb now,tvbnow,bttvb" S L- b8 `' T
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
c6 ^/ f: ~$ {' C# d% @$ m公仔箱論壇
0 l$ y: e g% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！- e& f) \6 t+ j: t7 r
公仔箱論壇8 J4 T, ~7 E4 Z) c
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
9 P- }% {, c# O C5 w. Jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( @6 B/ z1 s9 ]6 n$ r
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
! S% f! M* B8 n$ ^公仔箱論壇 G. Z8 |/ \% x$ k' }) O
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
9 E3 y7 X" A/ x% O/ S
8 f! R* O% e! v' D: k4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
! t A5 \1 z, d* A( a# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) N8 t9 p! ?$ R6 I4 ~9 M: u* |
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. g3 Y8 _& f% [" }
; ` ^/ `1 C: j
天然精油濃度高 調和肌底油才安心
/ m% v3 H6 S0 qtvb now,tvbnow,bttvb
4 E6 j H5 H1 X9 ], G7 e由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。4 a# T6 F3 v5 f( ~
' H& w- G) i6 \3 \( I2 h0 N) t/ V, J
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
