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預防便秘，加速排毒
0 Y" Z* D7 J- e5 {2 k0 y: A【適宜用量】每日60克左右為宜
0 s) R) b) F- z2 R【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
# D0 N. l, U; r+ O( e9 n7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素
! P* J1 [0 R4 G" @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g# c% b, V5 ]+ b, r
便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 k { s$ ~( Y- D/ R
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 os.tvboxnow.com0 p! E0 Q, Y" l! q: I# ^' P
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 os.tvboxnow.com1 r: M1 y) d T* J; Y
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食用絲瓜應注意 9 A2 p7 f- G- u9 U- Y
8 M6 H- T8 _; l6 b n! h* Gtvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 ) S+ [" z. q- J
, A' d8 L: E8 ?2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 7 M. H9 \, d- \3 s/ ~8 R
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
3 D; M+ j' C9 |2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j) p2 \ x: h公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
# Y* q5 m* d! {3 |; n6 a調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 os.tvboxnow.com# }* G1 o4 x; q9 }7 W( s! P+ r
製作：
0 v) \$ k6 X* @公仔箱論壇1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 os.tvboxnow.com7 G# K3 e5 k' a( o1 E" ~8 d
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X, ^ Y3 g+ U$ N
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 O3 v1 _) l0 y9 H
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: d: ^ h5 t6 F0 _' g1 N0 l/ a$ Z Q
$ r2 F% R5 U @2 a公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇' m* ]4 |- L: R0 N- k6 m- b6 j8 x$ _% B0 l
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
& N# D5 n7 R) K3 O: s8 P8 ~os.tvboxnow.com製作： : w7 p5 F* g: e# y4 R' c7 Y
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
" e! G+ v( H7 M1 Ros.tvboxnow.com2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
! y/ E. c3 j! p& X# R專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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