絲瓜
; ]+ z0 w8 w& }! X/ Pos.tvboxnow.com預防便秘，加速排毒 $ e t; Z h+ z& I7 b) l$ m% m9 l
【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^# P2 R, h7 H6 T6 H; b8 @6 z
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇$ j0 \0 ~# W/ b3 ?; t
【營養成分】皂疳、維生素 ! x$ G5 B/ s3 W: @
$ ^ c2 L+ ~# z便秘為什麼吃絲瓜 0 U0 E, X3 N3 ^( G6 |
8 `3 r+ Q# _; b( c絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 ; v( P7 a: F |5 x0 Y# d, ~6 y
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小絲瓜有大功效 " S. ?; }. M1 A8 K! F) r" D
7 A' ^0 b1 ~" L$ O3 f i% u# `4 n5 K公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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& }' j" p) I* j, s! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 , I" V% V' x7 q) j/ m3 ]7 P
- d7 V* v+ X& [) Q& ?5 Q公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 os.tvboxnow.com- {/ Q1 u" n8 V* G0 a8 d
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巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 N5 Q5 @1 H6 b. Q# T# z5 @
7 n3 n( t: h" W1 S# z# G公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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; V/ j' M/ H! R ^: V2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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$ }& w( G. N! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇, f6 a% K5 [2 e- d& q% O! a3 w. j
2 c% f* x( |" ~- K H9 S) S原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ g4 H3 X" x, G5 q/ ^3 O
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb- T+ o: O' ~* p5 v4 {
製作：
" B% u- z9 E+ ^) i" V6 F1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
4 @ Q% R& x" e( X- V( T2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇/ ]# P" X3 l7 R6 c5 Q+ b W( S9 Y
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
; B3 @6 V3 z3 I8 _% y專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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6 x& k7 Z8 t0 W* i' ~公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 6 n* C5 e Z# U1 q
; Y2 i$ g# _5 |5 i7 r# w原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T$ i& n3 O2 k, K+ }8 s
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 , p3 r! s) \3 f
製作： tvb now,tvbnow,bttvb% U z& |% a- l& H5 D C2 ~
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
( I) I; a$ }! G7 J; n% k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 0 p c$ k0 G: N* f/ M
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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