絲瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# P1 B8 c' t. _% T2 a, a4 J
預防便秘，加速排毒 os.tvboxnow.com6 U6 N: \! L C0 Q
【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇5 S' R6 G) }7 a$ c7 o% C; C* P
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 f4 p6 S, |# ~1 X* v' f2 S6 e/ V( L【營養成分】皂疳、維生素 os.tvboxnow.com2 e3 w7 {; ]+ p1 \; O
, J! E }3 R* z: s
便秘為什麼吃絲瓜
% I& Q+ Y' H6 E4 ?; W2 d
~! C( T5 b' [絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 3 \4 h& j6 L1 w' t& i) c8 P
7 l+ d9 M ~* }! i# H/ \* nos.tvboxnow.com小絲瓜有大功效
) a3 o! P+ v4 |: m9 J' D: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z: z2 C1 p' H& W' K
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
6 x, n6 Z' ^, i- Oos.tvboxnow.com
: G! K5 b: A I: x/ X( J! _0 S食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ s- O. w) f/ [/ K
tvb now,tvbnow,bttvb/ g4 Z% t q: X1 R* h
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
8 @8 k' }& P5 [0 i3 S2 b# L
) n* ^- F1 M; J9 Gtvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生
( m h" k4 [" m, a; e; O! r& L! P! c) G. l0 k% V/ T* N
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 / H$ @; ?( W0 _& W
; S$ N/ [. t% e( A0 E9 j2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 R2 I& p+ w9 d- B# `$ N
! ?$ v }8 O; P% A$ ]公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
6 q9 H# h+ G( \公仔箱論壇
! h% d: Z. ], p0 wos.tvboxnow.com原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
/ e; `% ]5 D( N" M* e( k公仔箱論壇調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇% ?, H0 Y% j3 Q% |4 s- T+ K
製作： * j9 u2 V$ k$ a, p& o- J4 a
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 os.tvboxnow.com; V+ T) B0 n1 h+ z8 _
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
, a* S+ v6 D5 I" A4 d" gos.tvboxnow.com3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k5 @5 b& @* [4 B! o" K
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 ) l% I9 ]: E8 l$ o. V
U/ W! j$ u4 P$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
; u5 x* \6 K* @- q! ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ Q1 l4 j6 W$ ~5 S! h; [6 y
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 f( g1 s) V% `% H
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
) g. {* G: C7 N公仔箱論壇製作：
1 |& J" |5 N4 x4 g' K, Z: ]# T1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e: Y; h% f ^+ j8 x! i
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 6 o4 `5 T5 x! ~
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
r) Y& c2 q, Y% ?' R, Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q! T9 r. Q; E% ~* u
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
