絲瓜os.tvboxnow.com. ~# \& K: V7 s: F8 z9 y5 ?+ L
預防便秘，加速排毒
* h$ f& K2 S/ D" `【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ O2 w( k- N# ?8 C2 u9 a& K2 p4 [
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇/ e A5 Y# q+ W5 W0 {
【營養成分】皂疳、維生素 os.tvboxnow.com* `% v( m9 H/ H/ t" u7 Q0 b
. C* H# E9 h# [$ w0 y公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜 " U) ?( f) }* K+ _6 E# H% i7 z
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 ( L* A* @$ c! o
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小絲瓜有大功效
- o9 M+ F: [/ ]) M4 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 A" ?# G, v/ @+ ?& Z4 m9 v/ u
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 os.tvboxnow.com2 ^4 v+ a! @% F4 E
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食用絲瓜應注意 os.tvboxnow.com7 h% @% M4 a4 b4 m! S" n
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ! {7 }9 r0 ?& N: w3 O$ ?0 E
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巧用絲瓜來養生 tvb now,tvbnow,bttvb& [1 f! Y8 J- _( L) A1 E
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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5 t4 H3 K i. q& P6 o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 ]0 N* F! m2 v. ?! f; C
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
4 _1 A3 X: W, T: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
2 I3 a1 s( P. Z0 G5 ~* `& uos.tvboxnow.com製作： 公仔箱論壇# R9 m8 c2 \& G7 g
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
6 C; k* R" n) Q$ a. i, n; @. B8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
% O& Z/ s( j3 \8 z& `$ X* X' I3 c公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 Y/ u* o9 \* a0 z& z( @
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 " P& ^8 m* W& i7 {
; H3 _- r) Y' @5 ^2 S% A5 Y5 `os.tvboxnow.com原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 6 _: G7 \% N$ ~) P
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 os.tvboxnow.com8 Q( E7 G* P, u# v6 C, H+ J9 C
製作： 7 P* m' E1 J1 q2 _% k
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
' C8 L1 C* B2 l( C9 Z+ n2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
& \2 O/ X0 h/ L- b* L9 u# ?公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb- h; o9 c, A* J
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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