近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
8 E9 P$ N2 F: f: t& l3 r公仔箱論壇
- h% m9 c6 ^5 @: _. x0 Q ~os.tvboxnow.com腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖 2 E8 _( O w9 |/ @/ t
8 U; [) |# W2 m D4 m2 ~8 w' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
. m& O8 ]7 N/ w$ ]4 f6 Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; F; r& p! l5 K
腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
1 n" @' H7 e9 j: d4 \6 {2 z! s6 u$ h( S& ?) B- U& s
日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。tvb now,tvbnow,bttvb+ e: X, p0 k( @ M
公仔箱論壇8 r3 b2 f y6 s6 e% `0 w' z, \
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
3 q+ W6 E2 b$ N' C" v
- o9 _: l7 Z6 g/ |2 T( n公仔箱論壇《腸燃式飲食法》 - V; {. O( d0 a
os.tvboxnow.com0 y( [; ~8 f7 L" ?0 W. h- W
1.選擇暖色系食材 公仔箱論壇5 B F; Y5 g" b8 |2 y0 p4 H: \+ Z+ Z
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
9 N0 R( ]2 Q- T5 c6 L' @& b
7 S. _8 P& f5 d2 m! t! D第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
; L+ h R. ]3 H! S/ s1 u, ^( Xos.tvboxnow.com公仔箱論壇) _( y6 i4 [% f' |. C0 X
2.可暖身的調味料
3 |8 x7 n! l6 N# ~+ r選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
0 I4 A g7 L- i0 x* ]" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 }; W3 D1 K
3.可排毒的配菜 os.tvboxnow.com) f4 } v6 h, q: p8 M
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 公仔箱論壇( m2 o! D% L# C
, p/ R. ~, e) y+ }: |公仔箱論壇香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
# i! a/ s s' U( ?公仔箱論壇公仔箱論壇* e6 F9 A8 H* {
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
