早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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2 k- [! t7 o# `; f8 B. ]; Hos.tvboxnow.com便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ [/ z$ r) `1 H' S: |
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 0 F& w/ T6 S& e
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇+ b' t1 s7 G# N W, [0 a1 M
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建議食材 $ v& `. S4 t) K' y: q
( z9 k/ J/ \3 qtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
' t2 |" p7 B: M- r: eos.tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) g6 y) d& d1 j. X4 o6 ^0 H3 O作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
: m9 n. _2 F7 F0 @# jtvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 os.tvboxnow.com0 ?7 G) ?; a8 V8 d, ?( Q: c3 D* s
2 B" K9 G3 C( N% N公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb9 J" Y) h0 q6 B) W, R
材料：豬肚、薏仁各適量。 1 Y- i/ V9 Q6 g: p; p- L- t* s0 n
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇( _- ]0 y2 r& j G/ _
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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: h6 ]5 [ |4 I6 A7 T8 etvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
9 @: u- @3 U+ b5 f! U8 Y4 U/ c材料：蜂蜜適量。
3 ^' R+ C7 Z8 i o, Y$ x7 t作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* r ^: R V! A3 Y
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇) v2 X a- ~$ w8 @) _( S0 i V
6 x8 }" T# ~! [! D: Zos.tvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 N/ y' Y8 R2 J6 `- m! {
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb" J% G) T1 G- o3 W8 k, R
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
3 g5 C! `3 `2 i7 `說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇8 n; a! V: p, X5 w! D% E
6 k: O/ F6 o m% i @ L4 j6 q公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇# H! W% ]& H1 C) w
材料：紫菜5克，醋適量。
7 m9 Y; z& X( S% ptvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
/ l' H$ [: b9 k8 L0 h8 ~tvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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$ K& @4 g" C; Y" V公仔箱論壇4 Y( v0 Q& w1 L! L' V8 q
炒番薯葉& g$ _; p7 Y9 H; N! u4 I
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｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. r1 B+ J4 s: N; C" H
材料：番薯葉250克，食用油少許。 ' b3 m5 \9 M$ e! X
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
: }, W5 O2 G. D) H ?; l5 [說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ) k9 a; K/ a# M) d2 r3 _
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
* \2 v+ f3 o" @0 X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
: g. d# l" K( T# D說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 5 Q7 |) C3 l. Y4 u
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 u9 D# t3 p. o' |; m
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
2 o0 I. y2 f$ D' `* P1 S& ktvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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3 x6 a4 l. |7 I* R. ?1 @os.tvboxnow.com菠菜麵條
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6 G. e: A# A0 A! t- p) y/ Ptvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 ^% X6 K) J" [$ V- _
材料：菠菜500克，麵粉200克。
; h) Z9 p3 |; R3 `6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" Y3 U; r, M+ L- l9 i+ O
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
- [; Z+ e; g. S9 x% O材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇2 i* u- c0 }4 ]: l, O7 X- l! Y. D
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ; O& s: V5 Z" \" w: Z/ K8 _" O0 c
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ y3 J L' y3 X
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蓮子心茶｜便祕
/ N( \5 y0 v6 l0 `8 G公仔箱論壇材料：蓮子心適量。
: u7 Z) s4 v; Y: fos.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& q: y! k T. p* eos.tvboxnow.com說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
! d# E0 o& D6 `% \材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 os.tvboxnow.com& [/ E# x- u" \7 L u
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^1 t& J$ h* g/ Y3 m0 @
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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