早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）os.tvboxnow.com5 d$ y6 y8 ]4 r% ~# W H
1 u( @6 D6 d" T" E9 S2 @2 z淺談便秘
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% I; U4 D( Q' } S, ^便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& A2 {- [! @
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 0 ^5 D4 M+ |$ u d) J |# T
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建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( m2 |$ \6 V' [' o
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
2 s% \" l/ \/ ktvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* s2 u2 j, j C; T5 J% P* j7 C& O3 W公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# ]: E) F6 s9 }
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 os.tvboxnow.com) y$ D8 g2 R) ^& Q. O$ ^8 t
, y/ J" C% C8 E; p) e' C/ N; I; J豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 & p7 C+ [+ j( v
材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇6 U! Y8 T0 [& u# u; h* O8 t
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
@, t2 U H4 X" B& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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' ^7 h) v$ m+ b5 N# _$ A7 D6 y3 `os.tvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb g2 D% h+ H5 K/ p
材料：蜂蜜適量。
2 w+ V2 A+ [- O$ l. Utvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 * J3 S! a/ k; ~. ~; [5 b. j
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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; |8 W" J5 f0 h- {& Bos.tvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結: v* ?9 t$ ]6 e) r
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ I6 i' T+ Q# J
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
7 t! I# B. G# }% q9 e9 Y7 h! }* \" ]os.tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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* y5 a2 l4 d+ j1 v' j6 q0 `紫菜湯｜便祕
* F3 d( @9 m$ S$ n公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
# v# L! b2 M, }, k/ h作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 K7 ^8 \# W/ a) M
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。os.tvboxnow.com4 T3 t5 K4 {( X& {
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1 m) L( C8 Z; nos.tvboxnow.com炒番薯葉
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0 u1 k: w! a- d8 k0 b/ J. l- Ftvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕
0 q; h( w4 R9 D! [3 T& W9 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 O; H* j8 W" e" h
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! r: _/ r) ^8 N& }% ~9 Q. M* E說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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) O" L7 r m" |( Q香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
. X5 u' M0 A4 y2 M, m) s8 X* j材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
+ V6 ]" N$ O% I Y: F6 m# g" q作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
1 B! l4 {1 ?! cos.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 os.tvboxnow.com3 E' S1 @" }5 o2 e
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, p9 \! L: C
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 j# g2 ?9 o) Y$ ]% |
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
) o4 G, O3 u$ X8 g& `tvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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6 V0 _9 u6 l+ H; ~5 H菠菜麵條$ P, ^# n! y7 U: m6 F
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4 x/ m0 U, k8 l( n0 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
5 N" V* _4 J* `2 N2 ~* |tvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# a4 s) s. A7 w: d1 \
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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1 b8 x- _) w# T, P, ztvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 c& i7 U0 `0 ]
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
1 e( y' T- I5 [" Y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; R7 e' s6 e, J3 [說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇- m& z. i4 A- A+ \7 K- o9 ^
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蓮子心茶｜便祕 os.tvboxnow.com4 L7 D5 }# ^# [* D3 X
材料：蓮子心適量。
. v$ U( ?: S" y/ d: z: \os.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇+ }( q; d1 G0 h% R; c. R, Q
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' B) f n) }$ Q% t9 C6 U8 y
! I$ f8 y4 ^8 g8 B+ v9 K; J" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕
0 Z: K; R% t: a2 G8 ^' Eos.tvboxnow.com材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
$ ^/ S+ ?5 B! U" X4 E0 q" `: {os.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb" b4 P" m: e( t; Q
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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