早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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3 W' I% h' G9 Q' @5 B- ]9 wos.tvboxnow.com淺談便秘
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/ {4 \/ N, T/ x3 G j: O6 |便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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2 g" h) l' d9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 6 O [, Y% t6 }+ \5 E, q
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 _! b" o# J
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
3 c- {. `! B: J: v" L$ d6 htvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
, E2 u2 O" W. m( U5 t1 \' ]公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. D, ?5 a9 d2 {6 }5 D) f
材料：豬肚、薏仁各適量。
8 ?4 H% E; L! ?3 l& gos.tvboxnow.com作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇# j# O A& A7 E+ I( D2 x4 Z) d
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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1 l% p' R- [( F0 J# f* j! y/ n2 C+ n蜂蜜水｜習慣性便祕
6 n. N+ o2 q, _6 w1 G材料：蜂蜜適量。 , D/ S4 P. x7 t% y1 \5 w5 {+ b
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb# @: k p' a. J: z" I2 V
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。os.tvboxnow.com, M8 p. X9 E5 b* J% R! o6 V# N
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蜂蜜木瓜｜大便祕結os.tvboxnow.com% O7 M4 Z% ~4 f/ [# V( X# ~
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
q% G5 R: [+ E" O6 e7 }作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 os.tvboxnow.com- |: }; o( U" H3 u, k
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇& F7 x- r0 O5 Y5 j0 k6 a* I
$ }9 Y; h$ w3 z' r紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 ?) [/ j0 u! c8 f
材料：紫菜5克，醋適量。
8 B9 S9 j9 d% `2 d3 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
! U5 y: N7 C5 H& c) v9 b) Y說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。$ p. I$ x) k7 g% k: v
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炒番薯葉
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& S7 ~! e* R& n1 d4 B: e｜慢性便祕
( w/ a/ s. E$ ?4 ?. @材料：番薯葉250克，食用油少許。 / M9 i, t3 [0 q! x
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( o# ~! Z" F- v
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 / H* w1 P1 g' T5 G
& Z& E# e8 o2 S# u; \ e香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
4 f0 N2 D$ r g! r( `os.tvboxnow.com材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- V8 _2 u: }- A/ i1 V+ J3 Htvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 a4 e' _% D7 a! x- o; i
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 {6 J$ B- d4 j
: h6 q! e) F6 i; c8 h* c薯棗湯｜老年便祕
; ~/ H7 r0 N" ?/ M公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
# B$ o' I) u, q# Vos.tvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇. {% l6 f$ N1 \
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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+ B9 p. y' ^: y% w公仔箱論壇菠菜麵條
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2 |0 f; T5 J/ I8 X: p0 b, }os.tvboxnow.com｜便祕
& u6 u' u. r# A) y6 ?8 {6 p* Sos.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。 os.tvboxnow.com0 H% S& F1 N8 A" f5 t
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
) x Q- z) O1 y8 _; F& `; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
0 [( F9 \) w4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' W; m( S7 \
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇/ Y6 P9 C, [' h- J4 g4 R: t% l
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
0 w1 A8 O* E" Y+ w作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
$ U" g, B. P8 w y" @. [+ a說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 ; B2 ?) p/ S# O' x3 \+ e' S
6 Q% u+ U- L& Y g) c3 y. I* C% O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
1 o. b0 L# S8 i公仔箱論壇材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇# j/ E9 X# z T3 N9 n
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 1 u! O! ?( Z3 d: A, D( V
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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! d+ t2 a" F7 t! Y$ d* O. d% Qtvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
4 q& l( [0 p+ [' X" T: Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
9 b J' u! v2 X作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 os.tvboxnow.com# w" R( y& l. k/ P1 F% p
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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