早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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; x5 y6 p0 D6 k3 {os.tvboxnow.com淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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+ m/ g7 X) U) h( _6 r如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
( I4 s$ H: }5 N L E2 w" P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~. A, q; g( w% u7 K* M建議食材 , L. I. s4 L' R- y* H
, `- _6 p$ ~' ]5 \os.tvboxnow.com木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 B+ ?2 q9 {# X- I$ Q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; f9 x/ h: x# S$ Q# P
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 e* z- A- l4 E ^4 D
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
) o: S! R9 {; x! v5 v, |9 q公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
: ^4 u9 t2 p0 D+ y! \作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
$ i( ~; l8 M& o( l公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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/ B3 v3 l1 O/ j% Z蜂蜜水｜習慣性便祕
6 h5 P7 _' D9 S# d' Utvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 8 c. Z6 E+ g: U1 b/ D# a, a0 `
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
5 w1 ]6 `! p9 _說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。1 ? v0 i+ {- ^ a+ ^
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蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇# A+ d( Y6 E; i$ {2 w u- b
. p& n/ V4 S' B s2 v8 Wos.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. J0 m- m7 x% B2 `! z WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
& q- y; e: Y$ o4 c1 J說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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, y/ `3 `8 B" W. @) \% wos.tvboxnow.com紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: R9 z+ Y. S8 q/ L
材料：紫菜5克，醋適量。 - ~1 O1 z7 F4 Y' X- @( E+ j
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 os.tvboxnow.com1 n# i1 l7 u8 f8 y
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( b6 p0 Y$ A4 W7 g6 H3 H% q
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
1 o% F7 d3 o$ f; {8 Z6 j: o材料：番薯葉250克，食用油少許。
; D0 H* Z$ s: t, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
# L% z5 k1 O7 P: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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D7 Z0 f. C$ R, o+ F3 l, f. f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇& q8 W/ c" |/ k! m7 J) Z5 f
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
. M I8 h5 f) H公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 ' P4 S) Y0 F# b. e( }9 |* I B
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 3 T; [! E7 |. N$ V6 x
- U8 E2 i" |& G+ Y+ \) |) L1 R. W薯棗湯｜老年便祕
8 w; _% a; r3 Q6 \1 H/ X. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
% K; s' x4 L- }. @# S作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
* a: Q8 D- `% n( j7 mtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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& D& ~) ?0 l' Dos.tvboxnow.com菠菜麵條os.tvboxnow.com; p4 e+ g' o$ c. V
# I" n5 U# x, e7 K3 ^& @, N; q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
$ N/ ? {* r( B# O# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。
& y+ C O3 M1 x. }+ O' S6 p; n& a& Atvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 Z8 \$ z0 E. {8 u
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇3 U* f H2 V; z
+ T( r! n. }9 J. N! Hos.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
2 v, d0 M: k* F6 u; V8 ~9 b材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 & @3 S7 W) z$ A: P% s O' J
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
1 Y, v) z9 \0 F4 X( ztvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb, D# O# x$ o0 j7 g* X' E+ t
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇8 U1 V, \7 z( u5 }3 ]9 D. W8 _
材料：蓮子心適量。
3 n( t- l+ w" k1 D( |tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇& j4 x- ]' ?3 B" V
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 os.tvboxnow.com6 u* F( }; L3 `( ~/ D! n# c
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 t5 N6 i; \
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
# ~4 j* y, I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇$ p1 }& u/ ?8 A# R" q6 o
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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