早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M& C8 {" N! F/ y0 ~" d
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 os.tvboxnow.com) ~! x$ O. J1 A- h5 j7 q
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r" ], L- U K* |
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 . |5 p! j! g/ h7 G5 q
' R1 B' A0 a: T6 T$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
: h/ y- ]; z: p% O3 S! Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
z- i! W* N8 e) n( T, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
9 O: k' A! r, F3 Z$ Jos.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
1 a" Z4 k# J0 p) T1 ^6 u8 k公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。 : j0 E" h' u; ^6 v2 j7 J8 k* o
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
2 P. t, Z. F& Ros.tvboxnow.com說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5 }, \$ B# A: S( _0 t& ?% i
) \8 Q# ^' U9 |) Ptvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 & F$ h7 m2 j- b
材料：蜂蜜適量。 ) G* f8 I/ U% G2 Z c
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e% |3 H& d; d( \% ^! K" p
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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. M4 \6 [( f6 l/ Y: f* A; F! R蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
4 t$ g3 O' ?: m2 i, c作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ) C, d( p4 z% g
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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g) Q9 y4 f3 l& {3 }( E4 R, L9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕
- H2 M+ p5 E. a# m, t5 j+ Oos.tvboxnow.com材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. C: i) b7 l
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
, p( F; J6 C: G! R說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb& G, x' c: C; E
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9 \5 z2 R. q$ c0 s2 Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% j! j$ u8 K+ R0 E
炒番薯葉, K( G0 ]7 x# d; A ?/ K
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｜慢性便祕 公仔箱論壇5 E7 s: l+ z3 A/ l# E$ v
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇* c0 Y7 Z1 }$ G7 ?& q
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇6 L# d+ e |$ G( v+ m( {. f6 f
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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# N! \# G. O/ n( ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
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+ w9 X. Q3 H! I$ X1 W8 Tos.tvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
7 i k/ ^( D" R2 d; ?os.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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3 I" ^+ H: H6 Z: j' P$ {' b2 F0 h薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb! |; O0 H# t3 t& ^+ ^9 b" z( g, r
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇1 `. H: N/ J* u+ {5 |" X* r
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
- v* S: }1 ?( b' V/ b9 V, P說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。! W! |2 n# |$ o( k5 a7 `+ u/ @
4 x$ r; D4 O$ u; s0 w6 C菠菜麵條
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, V& m# m8 R; `& u6 H5 [
材料：菠菜500克，麵粉200克。
S" s( \+ V% B0 P) s作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 ! t: J5 b# n/ J. M$ f y, T& A1 k
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 os.tvboxnow.com( |1 _. a" N# ~; H6 e# l3 o5 }
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇; O& o* Q' o% u0 p; {
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ N2 j' T$ q8 N
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
8 [6 _, [- w; H E( G \2 M說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb6 u( H: t' I4 ~. n8 Y
材料：蓮子心適量。
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說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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% k) m9 i# e, A糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇 X+ [9 [5 v) r. f- c) A
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
+ ?8 G0 j9 g: l/ b1 g* D2 s4 i3 `, U) m公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
* n4 s, M# S9 Z$ Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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