早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）os.tvboxnow.com s( M A P' f$ v& k0 W0 F% N
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 O: E+ d4 E+ @: t, l
5 t9 X" j/ D3 J8 f. h3 a4 C: B如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 $ P; T- x! o5 Y
! y7 g/ \2 B$ ]《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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5 y2 j8 V6 G, }) \公仔箱論壇建議食材 ) n" ^$ {$ t& O: P" l3 o
5 r% Z+ L% P7 `4 N7 M- h# Oos.tvboxnow.com木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 # `0 A+ B7 |6 q; ?7 M1 r1 J# Z$ J
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D E: G4 G& k/ c( P7 p
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 os.tvboxnow.com- d, J: K& R# p6 ~) l3 i" ^
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k) c. H. u* ^0 ^
7 q: F/ c7 d6 E) D: ^' C% c# P豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 7 f/ w& Y( ?: @
材料：豬肚、薏仁各適量。
5 f& S z8 ~5 G6 k0 u0 ^& X# w" T6 S# _: htvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; g O, O, r% B, Q2 U3 S: S
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
; h/ l" N9 L: S/ S2 g) h公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
. B ~! N7 |* s5 J6 t7 l5 i# J3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇" N/ p% O, F' |; M( s6 _
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。os.tvboxnow.com8 j% W2 m" E0 Z+ M
7 n8 m6 Y+ X3 M$ ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
2 u( A# V$ {- T作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
% v( q1 v3 P* i7 n" G9 oos.tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5 s; D2 g: q- x" ]/ c
- [$ t! X+ g2 ~, x+ c, u8 W紫菜湯｜便祕
- r) [9 ?& E6 ]. y! R; \tvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
. I: d- F* r, X4 s* G公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
2 G8 }. t' \% S" Z/ n ~說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇: d- b H( J! w& N; {& g
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) K1 z* l6 D- v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h3 {0 j) Q; n2 B* k* ~1 Y5 z* P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉) ^: [) |, f; }# r* ~1 D
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｜慢性便祕 os.tvboxnow.com1 K6 \( S$ M# |, C
材料：番薯葉250克，食用油少許。
P2 ]8 H5 E- Y C5 d) stvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
1 C' z0 I# e; R' G4 o7 _' ?os.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d( V/ a% v0 h2 s- \" W0 s
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ! Z, p/ w6 B0 ^6 ]. p
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
/ X4 c( ?, h1 t8 J% h. x" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
! U3 z% ]8 ^" eos.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
- m* U, a [% G2 C; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r" }9 y/ x& ^, }5 ^0 x3 r! r4 s薯棗湯｜老年便祕
% l: O. K* N7 R5 |/ [5 @9 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
6 n' s& k6 C0 d Mos.tvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb z+ ]* I! _7 Y6 { ~( G2 H5 F7 E
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇5 J! u3 `- ^3 a. v& `0 Q
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菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) N u% ~. y' n0 ~; }# z' Z$ {
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｜便祕 ' Y( H6 }/ _6 m7 g. N& r
材料：菠菜500克，麵粉200克。 ! K* k# l5 d* r" g4 k" `3 U8 `
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb' S" T3 b6 T _
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 , e0 k x+ z7 v
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 3 x/ \3 h8 S# W4 y+ \ \! o; z
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
+ G- ?) {& |3 i7 Bos.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇: E9 U- U, }4 ?" G
, P7 O: z: U7 b' S" U; B" z公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 ( J0 j# v t [7 D: M7 B$ }9 D
材料：蓮子心適量。
; B2 Q) z f, y- xtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
1 T. [2 [4 R2 O2 W# H0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇- V: T; t1 I1 ?- P6 p1 e
' Z) H/ I4 N( ]# }% E糖煮蘿蔔｜便祕
& v8 m* S( I2 O6 @. y9 q7 z4 S3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 6 j' y7 d$ W* t1 J. K
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
7 n, d7 f; M9 _" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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