早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘os.tvboxnow.com* D$ y: u! ?$ k$ g: ^1 z+ [4 B
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 6 I' p4 _; P# Y8 g3 ]# e
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
4 q, O4 W8 M0 e7 y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 k$ s' Q2 w& o8 k
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇' O" h- k; O, N' S" m- G3 U
0 y! S/ }! D0 m# |tvb now,tvbnow,bttvb建議食材
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+ U) n! @! q+ Q- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A& \2 B' l) x. l" [
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
" ^/ N; z& k- h% x0 v: O$ a2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
! d9 }" @# q7 z2 X9 k2 Ros.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 2 g% A9 `( A) ]! x% Q! d1 d4 ~3 z
& W4 y! W8 `) F" {+ E" Z; eos.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
, U7 c* ~% N+ t5 Z# X. H S6 h材料：豬肚、薏仁各適量。
. n1 _3 G" P e; [* b3 r9 N# L# etvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
2 o2 M* E* t, j% ?3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb k/ c; Q3 d$ P! u" C# E
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 |$ c" `' V# K- d
材料：蜂蜜適量。
& y2 W% v4 w$ y& n7 m* ?% R/ wos.tvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 : A4 q8 t# q( @- W. J0 x) i x/ S& l# U
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。( y0 g- W! \8 a1 d
/ o3 x+ b# E4 q6 p, x; c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結
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* l* b+ | Y5 ]5 j! S材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
& X: U. B8 u W" Z) z& Uos.tvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇! Y6 v r) l- a# T& R6 M% C
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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& B3 X. ^3 c3 p- G: W: @+ x紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb' D3 t6 I6 w& t5 [4 l
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇* ~- l4 T& \0 v$ \6 S2 w% n$ i3 _
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
4 A2 N* K3 T& W$ r3 x% ~tvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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. B& T$ _* V7 c0 c" q# }' wos.tvboxnow.com炒番薯葉
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｜慢性便祕
* y* ^9 d2 M% Z$ k( V' o材料：番薯葉250克，食用油少許。
7 y1 \& i2 T8 D) D7 }# `2 _os.tvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
& t9 t ~6 p+ L1 R$ ^, Z2 p& F3 J. Ios.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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$ O9 o$ Z" V, I1 ^8 J$ @香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 : q( M2 k& y3 G& v% |, F
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 1 }# P5 P. f; w2 U0 K
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; J1 E, E" }5 G# g. \" Y說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 . j, f- }4 b% P. P( u
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 b' u- f( Z8 R* g% d3 O" l
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇; P9 D- q( M7 u
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
8 b- c, s6 ~) _% w; P$ y8 R! A" }說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。) Z. _+ ]; f; T
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菠菜麵條
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7 g1 I$ i( D, N7 Z3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
* f' l: |1 m, d3 o2 mos.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。
) T4 B2 z4 n2 ?! J! C- V" Z% y+ k公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
& u* ^- I5 {% X! a/ M" tos.tvboxnow.com說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# H# i2 d4 T! q7 o2 c
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 S# L# }6 X; {# z3 ] f
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
6 ]' {0 o# C4 p& N [# `2 f3 N公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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2 N/ Y1 ^, `) y, f( X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
' a. a6 n. w) }. C/ Mos.tvboxnow.com材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇8 Q7 C# U; B$ N/ W9 u
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 os.tvboxnow.com2 u0 p- u" W$ _/ ^- h& A
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 ^! _1 k, N. |3 g+ o
* x! v" E' c! c- L8 i6 b1 d; P; N糖煮蘿蔔｜便祕
$ q( C& f" ]7 U' j) {/ X5 c o' [材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 6 r% n" c; m$ y& U: }
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 8 k* }! U8 I0 k X: }7 K. M
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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