早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
# ? o" \ _7 m! ?4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h8 [/ Q( }7 N
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 1 X7 {2 [6 {% c+ P/ X9 v( N
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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4 S3 U& |' }& |0 A5 c建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb2 x- n- G/ N$ J0 t/ ~' x
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( o* p( m0 I \& E) K$ a材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
% m V* z, g' ~- N! R作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
5 m# v0 ]+ B* S# |) F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇' ~' e1 O. ]. k
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
& R& Z% {+ q2 @+ G, N9 U材料：豬肚、薏仁各適量。
9 v9 ?4 V/ M- @作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
, T6 H9 ^8 m% z/ _5 ]tvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 os.tvboxnow.com% M# c! p/ m( r/ x% }7 A9 z. i
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蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇: [9 P6 O7 s# t1 A c0 r: M; |
材料：蜂蜜適量。
3 V+ U ?9 J( c作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
7 G8 r; i, S& N& U6 j& ^! Z' c n% A1 F$ O說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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5 {% z5 O0 o: K1 ~$ B1 Y0 {蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇0 G, Z+ f R7 o
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
: _: ?( S& X" G$ Gos.tvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇3 E4 ~# Q' o" \" h2 ]
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ; s8 _# l. S# |* h* y4 A; m
3 a8 m9 Y( j' t2 M8 {* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" I, G4 Y2 D3 l. d; {. B
材料：紫菜5克，醋適量。 : R$ \% l8 q7 v# o/ K! J5 K
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
$ G5 W5 {' J# G; U j7 e$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, r) V* n% U% m' }) }( f/ \$ M
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, q F7 X2 ?8 [8 X+ W0 G$ p) N公仔箱論壇炒番薯葉3 v$ d& V1 ]0 N! g. c7 z! N$ y+ V8 k
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｜慢性便祕 n; j% n4 [ C( N% o' ]1 X
材料：番薯葉250克，食用油少許。 0 e; u n" G4 l- k! _
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
/ M0 s7 O: }2 s# }4 ]說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇 K4 J, y6 B2 ^0 N6 u
5 r% M* S9 K+ @! ] ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
; I8 x0 H/ O! h. N* K# x9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A7 J7 Q/ _) J- m
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
- l& b7 U. N! J) I; H6 g. Vtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 8 p6 d4 k! u: t/ J- ~* h; m% l
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薯棗湯｜老年便祕
9 P9 g4 N' Q. c b; A/ c- R2 d( i3 z" s公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
8 \/ x6 B8 a1 K. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
2 p' a" p8 V! @2 P. t( |; z說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 G2 k3 d/ ?" i# r( d8 Z
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菠菜麵條
: i; C9 ~5 J% _& R' l2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ x( I3 z* L8 P: M9 t" Btvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。 os.tvboxnow.com. u, N) i' ]" D7 |7 [* [* Z4 y
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 os.tvboxnow.com! x( {) ]8 k# v
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇6 h; G' p( x/ ^+ H
/ E2 D1 q7 M( C' U8 p2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ' o4 y1 V; B# \- m U8 f
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
" u0 J* n1 D+ c9 V作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
4 x: _5 S0 I. r0 h0 ?% N' p說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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/ ~/ a, y9 M1 t( Q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
- W l C- {. V. q6 `- {- Otvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
# ^# ]8 E+ j& ~# w# N- N0 R- I7 e7 y作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
$ e6 w7 T8 |% a公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇/ {, J. F% j! ^# G' y# Y
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& G4 \) @5 {4 t作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
" s) E* u/ X! j+ a說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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