「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！! y+ v5 \6 m+ i7 b6 P4 _0 q5 P
+ y9 e2 F' W) U( M) G* x# xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) M1 d Y, f. d3 R; Y
3 x* u/ Z8 B8 I, \2 o& Y' [公仔箱論壇* Q, P/ R6 G8 B' x! J s: y- q
啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行
% S( q' @3 Z! G/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 O+ T6 @: d2 @6 \9 [
日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。os.tvboxnow.com4 b) C) g% [6 c! F. g8 V f
6 P) k! ]* e# D. l+ J6 k8 s3 w. W" Ktvb now,tvbnow,bttvb
% W1 ^! v, o: x! bos.tvboxnow.com
9 U$ a! v2 V( y3 [os.tvboxnow.com
+ O& D5 j0 f4 v! Hos.tvboxnow.com此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。
/ e9 k: m8 Q) a7 K; d- F公仔箱論壇
* c9 }! Y" F, w& k公仔箱論壇防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
* g0 Y/ @5 r" J E) }4 l; Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ s, p& l9 Q8 S# p
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。
$ O7 p/ k% g6 Sos.tvboxnow.com 9 e6 h- S- r. _7 X# y# ?! Y
) h/ I' C/ w$ G; r, b3 m. Y, Z' T& uos.tvboxnow.com
3 O/ f- x# o" G! {
4 o0 ?% Y+ i; k" x) Oos.tvboxnow.com例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。
4 v9 P7 k, p6 mtvb now,tvbnow,bttvb
i- B* o) ?6 g4 @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, _% `4 S, v9 U
) ^& L3 }, l" _8 m+ X3 B4 m: T/ \3 P; ` k+ C5 B
防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪
, N- {7 U6 o7 S) B公仔箱論壇
8 S4 C8 M: ^' z- b/ S不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 \/ _8 f% f
2 l9 l0 T. Z, oos.tvboxnow.com而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
