[健康資訊] 不吃睡不著？ 擺脫安眠藥從這件事開始

timmychoo

健康醫療／記者田柏升報導
1 n! Z/ z) m0 w( R) e
2 k- w9 B! W, G7 B* Gos.tvboxnow.com, n, N9 ]/ F  V$ m8 H) b% |; l
1 E8 `% _- P! x$ u- z9 d0 v
總是要吃安眠藥才有辦法入睡，你對安眠藥形成依賴了嗎？根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成患者需要每天吃安眠藥助眠。身心診所院長楊大緯說，短期使用的話有可能會帶來暈眩、昏沉、步態不穩、注意力不集中，或者是比較少見的，嘴巴乾、便秘、發抖、低血壓或是小便困難這些症狀。os.tvboxnow.com3 [" y, T3 z% ]+ x% T2 ~

% Z. e, ]$ a/ h5 E% }+ t5 O突然停藥恐戒斷反應　醫師評估當用就用  S5 }5 [  Z5 Y; s3 b4 p8 B

5 c0 l; P0 X3 A6 t) z腦細胞在白天時必須保持活躍，到了夜晚如果無法平靜，就會難以入眠，這時助眠用藥可以抑制神經或調節腦部內分泌，協助入睡。長期使用突然停藥，可能會出現戒斷反應，或是形成抗藥性及依賴性，都是臨床上不樂見的情形。想要改善對安眠藥依賴的情況，應該先尋求專業仔細評估，找出根本的失眠原因。
! s$ l/ u  e6 d. j( H
9 A+ }0 u2 u2 Y7 N& t楊大緯院長建議，病人可嘗試接受睡眠認知行為治療，或是其他非藥物療法，雖然會比吃藥麻煩一點，但是慢慢地可以協助病人降低對藥物的需求。如果醫師評估失眠的問題是需要用藥的話，當用就用，不用過度害怕。# \! _1 u1 I/ Q: Y% R
想擺脫安眠藥　先放開心胸和平共處os.tvboxnow.com  c- Y% `. B' O. l) h$ ~
# d8 e0 H0 X- O( q2 M
醫師表示，擺脫安眠藥最重要的原則，是病人應該放開心胸，別抱著一定得擺脫安眠藥的心態，因為這樣的壓力可能導致更難擺脫安眠藥，而是要試著與藥物和平共處，才能夠慢慢降低安眠藥在生活中的比重。