每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 6 Y a. l0 A7 Y! P
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： os.tvboxnow.com6 d4 M* U+ O2 k# S7 W' }# g, E
7 R1 V& q9 c! X7 U0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! t) S5 [) G1 i. ^9 }" s0 y! V
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1.香蕉9 G2 L* `& [% ^" D1 |' L
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過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& Z5 X! B3 |8 f& {8 y3 f
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香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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2.南瓜、紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E* }, e- S* f3 D5 T6 }/ d& T8 H5 j
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 - [- E. H* C4 [
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3.高麗菜公仔箱論壇$ w1 x9 k/ z% v. k) Y& e
9 D$ Q& M! c: k5 Y- n& Zos.tvboxnow.com說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 7 W0 z: y5 c' {+ \
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4.大蒜、薑& m! M+ ?/ ~: o8 Z. G' @$ l" g& D# I
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爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 7 @6 n7 j1 H9 C6 c3 K
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5.蕎麥麵公仔箱論壇( v% X" g& l4 u+ I0 w$ C
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ " H+ a& P0 f7 M, e
- X4 O6 y: A) D1 K6.大豆
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ os.tvboxnow.com" I3 F0 G: g% q& }- t/ z
; F0 m6 I+ W5 l* f, k/ l7.綠茶. `" g% o+ T) P q# t2 D/ a4 G: X5 b7 S* p
0 n( k( I K; c {紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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8 E" x \3 M v3 a9 Vos.tvboxnow.com8.莓果類水果公仔箱論壇5 Q5 H+ n" ~4 h0 \; L
9 [" j0 Y- T5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" o. F2 {$ ?& T
8 f8 X A" N" r7 j; F公仔箱論壇9.酪梨os.tvboxnow.com. j# E7 M- p$ D- m+ J' }9 Y
" p6 }$ S- k, s5 Ctvb now,tvbnow,bttvb酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ tvb now,tvbnow,bttvb- [9 G9 Q6 c1 h, f* N7 I$ B
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10.杏仁
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很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 公仔箱論壇: p( P$ t4 D$ L5 U6 n u
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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