[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。2 R, {2 U3 a# K9 Q% _$ U
0 H5 d* j0 ^8 }! E4 K
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
, N/ m5 T/ y: z; [4 B  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( H* _5 d2 ^5 {, j/ R: z5 c$ G: u
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。tvb now,tvbnow,bttvb( q4 A! |+ O0 Y9 ]1 g! |

, t8 L5 Z  E, F* ]8 S3 T$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！  X' k8 j! I6 S$ P2 R! G3 Z7 U

6 E* U+ s( C6 ?- S) Utvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果
( L0 A  k9 t- A" [1 `4 E9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* U; a3 q& ]/ p& z! y
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
- X. x/ W/ K5 w" W) Z& I* gtvb now,tvbnow,bttvb２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
5 ~' b. _; r0 q: Dtvb now,tvbnow,bttvb３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! J. S! e2 A) b/ b( a+ }9 g

$ G2 B$ J" `' rtvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
8 g! N/ I. u- L* a* y5 `# l. H9 p6 I, t  g9 V% b8 E' ^
多吃絲瓜，解決月經不調2 g* C! `5 X" k: H$ g

; G9 [' }( ]9 T; O3 I5 P女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
! z* z2 `4 M5 n) \7 x+ t) e1 [: Ros.tvboxnow.com+ |5 c$ H" I0 D
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
; M2 Q$ l- {7 G4 x. [5 V0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. v& n5 Q# L/ C
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。; i$ ^  j) ]) C9 t% i" v6 A' Q
公仔箱論壇: C; W" M2 Q5 D( A
暖宮操，向宮寒說掰掰os.tvboxnow.com% f  E  r9 c9 S3 n6 o

3 l% I+ D( x" R' @0 T3 {+ g4 \公仔箱論壇宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
- B# F% P5 s7 b" \tvb now,tvbnow,bttvb
7 b2 x3 K1 f  e. \' z8 G7 h/ Q, e, E公仔箱論壇那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。# k  i. l1 z! [/ m& ?) u! H. ^( f
tvb now,tvbnow,bttvb# I3 l/ {/ j  a$ d3 z0 K
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
1 r7 L3 L: k2 y' qtvb now,tvbnow,bttvb. z8 y% L, ~- Y; x/ @+ n6 J+ l; e1 d
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
: R  @: d5 R/ ~2 J) j- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ P1 O7 \7 t3 k7 n
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
/ [9 d) R3 b; z
/ S; w- K2 X) j. `% s2 t% X/ D     3 @7 t6 C- H5 j+ h
   
4 T7 N9 o: ~" p6 W5 i$ W     公仔箱論壇/ \% {- z) `# Z2 h! E; B: I8 P4 j
    tvb now,tvbnow,bttvb2 R' d; a, g! C$ _9 f, a
   
& J% u% [" j: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
- Q, Y! j. _6 T  H& T     公仔箱論壇8 d4 V4 g1 ^% }! G+ w
   
! w( ?' C0 l5 R* D8 O. q- t/ x7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?9 N1 X) e+ u: ^% ~1 m& c2 y公仔箱論壇   
& c; a2 r; ^( h* A, K% F    公仔箱論壇3 a' R2 D1 G) m5 u2 Y  O7 V
    tvb now,tvbnow,bttvb! R+ K* I( D! U" ~2 q( m# v3 ]+ V
    " m$ Y' @8 k# x& I# S. \
公仔箱論壇6 Z5 Z, L7 Q+ J( S/ P$ w3 ^
os.tvboxnow.com! @3 F0 J! K; W) W8 F
   
3 ^" _) K2 ]3 M8 {5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* @9 }7 q% j0 p) A' p

, e8 R0 w% v* Y公仔箱論壇    
2 o( F+ X  Q8 d0 i& j     ; v# F7 V# T2 n& p7 W
   
3 [8 n: d( j! P* F6 Ktvb now,tvbnow,bttvb     - Q& k* z1 S# E7 Z* e* [7 Q
   
3 P! t& s+ N. v7 {0 ros.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ U  _6 l. `( n
    公仔箱論壇" L8 u, J2 `3 W
   
8 t& r4 o/ v% Oos.tvboxnow.com 公仔箱論壇  l' }. Q0 u7 p5 x& E. u1 U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W# z3 L! k( K$ }. T8 l$ {

0 A9 ]6 ^8 v! Y2 e0 V; x# }2 x! P8 i, I) K( u  [
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! _; B0 {) f$ y' j1 y
公仔箱論壇, _3 e2 u  L+ A5 g/ v$ v

8 ?8 k  a6 Q1 n& V. N7 Y6 o1 N1 H- ?6 t  j+ a6 U' }7 V: V
    公仔箱論壇1 u  Q$ F. V6 E6 L: c" R; ^: e

& c2 {/ U9 w; t6 @* A+ \4 {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
: ~+ B# Q% I# {% t. h2 R/ |* ]; C; \) gos.tvboxnow.com    
/ ^/ A0 ~3 B9 O# S' Y 公仔箱論壇* D' K, M$ g  G" y
    $ W& B! x4 Y& i6 N4 R3 N
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! V% x  J0 x, G2 B

: \) u; e; B1 p6 M4 ]$ V$ b$ b4 z: Z公仔箱論壇    
: T4 W) \9 b& V# H2 I  r' |( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M$ m. ~8 T: n5 N% A( U# u: d* Uos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 e% D/ t" o/ b7 C5 y& H