你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。
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3 Q# V3 ^4 H' U- ]: A5 b0 P 心脏愤懑
+ g3 T# I& g* ` 持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。 公仔箱論壇4 N/ f! [0 K0 B0 L3 N1 [
$ U1 @/ Z8 [0 ^$ H: b) K' q P) x 这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 tvb now,tvbnow,bttvb* J6 [. z3 o, T
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血入地狱tvb now,tvbnow,bttvb9 v% Q. F- y! _% S, A
那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。
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1 d/ v9 U. N( U$ a7 h( G6 e7 A, j 比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。
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下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。4 ]0 F6 G; y+ H/ f/ Q' T/ k: R
5 n1 s9 h$ p3 j7 s, c. F0 d公仔箱論壇 没有脑子
( k3 m; ?) k4 r4 z 睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。 P2 ^8 S0 n& E j2 u
7 l" h; f# [0 P" z- a 四肢麻木 9 x! W' a0 Y: p* u
从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。
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+ r0 v6 {* X/ x1 I, Yos.tvboxnow.com 一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。
% n, }& K# f/ `, a* s$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, c9 a% _8 [
脂肪成堆
9 n! ]" _, E8 {; K6 @0 `. Zos.tvboxnow.com 半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。 公仔箱論壇9 J1 J! J& A/ }5 w2 N
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当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。
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# O) C% m: ~, c5 Z3 }2 c" x! `9 G 到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？ |
發表於 2008-8-14 05:23 PM
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