喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, B2 K8 ?2 O! Q' H0 k1 Y) M( T  n
記者曹悅華／採訪報導os.tvboxnow.com0 @/ U) w; a9 Y% X
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* w3 E/ ^! f1 u' u% h% }
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. \- }( n' D" H. h  S' f4 }os.tvboxnow.com▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb" A5 E, _  @* @% E* A3 t0 s( M
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
) N: s* O/ h' o' a; z公仔箱論壇1.啤酒：60大卡
9 t: {. O0 a7 {8 h* [5 jtvb now,tvbnow,bttvb2.葡萄酒150大卡, ^5 ]/ G7 b, A/ x: P  J* Z9 c& E
3.清酒：220大卡. l5 q/ ]; x9 D' k
4.威士忌：450大卡
0 A4 V9 U" C# h- d$ R. s. ^6 ]' Uos.tvboxnow.com5.白蘭地：458大卡! W7 ], [2 R/ S2 Y4 f) t
6.高粱酒：682大卡
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# g' j0 l1 R, [! y. Z: p0 W7 g▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb: g, n& j5 u$ h1 H9 _3 c
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& [/ l( s/ F2 K$ n
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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