喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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9 H" [* [2 j$ v) y! z" `) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
/ N9 Z& g4 X3 x- m# q4 Z記者曹悅華／採訪報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- G& G( X) h! F/ ~- G! m
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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+ Y' x, [" W  j" f+ b1 [2 b公仔箱論壇▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）os.tvboxnow.com0 N4 ~* w" v9 z- h+ ^' h/ Q' R
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
5 P: ?- [8 z# r  Y& V+ p. n4 I1.啤酒：60大卡
% S% e8 B, L& a  Y! u: p7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葡萄酒150大卡
" d) E+ S4 M; V公仔箱論壇3.清酒：220大卡
3 c% U" \2 `. N$ N, Y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.威士忌：450大卡
" L" Y3 e' p2 K) Z& g/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白蘭地：458大卡
5 ^% R! u( j* [" ~% Ktvb now,tvbnow,bttvb6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
: D- u5 A5 A$ V4 t, B8 G) c9 P至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
' O+ X, q# O# Zos.tvboxnow.com針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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