喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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4 G  P; J/ ?8 j' B. P# O; e5 @▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）os.tvboxnow.com8 Y& X$ \3 K6 X+ Z. O
記者曹悅華／採訪報導tvb now,tvbnow,bttvb* r5 o# a1 V* [* Z
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！公仔箱論壇' O9 I4 e3 h! W  Y
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: a. U3 B* U: l* h. W+ _3 ]1 P▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb% O. \( n+ u3 z3 t) R+ i
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。公仔箱論壇3 N8 y  a, w7 p& P5 D
1.啤酒：60大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' {* S- f! ?  R; O9 e$ c
2.葡萄酒150大卡os.tvboxnow.com9 ]' Q6 {# W6 [6 `7 M
3.清酒：220大卡# t) Y( Q+ a' E6 ]0 i, `
4.威士忌：450大卡
. t! c. \1 e/ ]/ c+ e' a% etvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡os.tvboxnow.com, w" m/ o$ v! t5 E% k- l+ J
6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# i: d, O0 s+ p( _7 I6 W5 i+ H' i
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
5 ~& a5 q& a# a; M& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。公仔箱論壇# S8 J9 K+ }# |2 A4 v

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