[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯
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. j# c( }$ G/ j1 L* d+ S# A* Itvb now,tvbnow,bttvb繪圖／杜玉珮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 V3 K5 z7 c& ^# ~

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一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
& N" _% \  i  t& _公仔箱論壇1.運動不足
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: Q: x& q4 H" Y3 o( L洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。% F7 u8 H+ p, T6 i) S# X5 ^! T

% A& U3 a' w/ ?2 D2 `公仔箱論壇2.菸抽太多8 [3 I( `- w1 e3 o; g
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。os.tvboxnow.com& t  ~, e# K2 r5 n
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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+ f3 C. }* X; n6 k( Ytvb now,tvbnow,bttvb3.做得不夠
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2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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8 t( V. U4 c3 |- }$ C/ ?( Wtvb now,tvbnow,bttvb研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。
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3 R" c" i! k8 u. ]os.tvboxnow.com4.睡眠不足os.tvboxnow.com6 q1 n1 L* S3 W5 a# A, I( Q

, w% A# g4 ?  L公仔箱論壇密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。公仔箱論壇% r( k7 w+ [3 ]* I) c6 i, S- v

' }+ |" Z5 R* X% R+ k芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ F. n3 d: R  u, o, {
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5.不吃西瓜公仔箱論壇# n# r- a, Z' r8 J1 [6 Y4 f+ y

8 Y- c6 m3 Q2 z) s3 Uos.tvboxnow.com德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。& h7 c2 a* I; \# p: u! D

7 v, ]2 Y$ z' u5 f4 D; w/ j6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃太多垃圾食物- o* Q8 O, R: f2 N4 Y" K3 V9 c

( y8 }2 F/ U6 E8 R2 Stvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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7.愛看電視TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 g$ `% ]/ T2 |0 Q

4 m3 k/ u: _. z  ^4 G羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。9 }+ j9 u+ H& g) e

5 t: C$ c+ E- B+ N0 Q6 A: N8.防曬霜未洗乾淨公仔箱論壇, q4 M/ F/ J+ T3 U8 z9 U) }% n- C

8 g( M7 C. R' Y! o. ^# B- x根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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9.不注重口腔衛生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% t% `: r' G+ v( W5 J

! F6 V9 F* P7 e" w「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。公仔箱論壇$ ?, A: A# L* B7 i( ]! |

& G+ ]/ T: _% V) `, k4 R10.不喝咖啡
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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來源：聯合新聞網