16種食物排毒功能最強
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( ?% I; s- ?. B5 d& L1.地瓜
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A, P; L# D% k. ?5 n2 z% E! F$ h 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。os.tvboxnow.com8 |9 Z q. b( d% p* S, D7 f7 W$ q
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2.綠豆公仔箱論壇" W: n, J! O' j7 F+ {! p
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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5 ^+ w2 U D- q8 s) c4 [/ H! w& e4 G公仔箱論壇3.燕麥
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb6 I! k- O2 e9 N
6 \, @, ^0 b eos.tvboxnow.com4.薏仁公仔箱論壇. K9 }1 l* w8 T( N1 k# n A! q2 z
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。0 ]# V* r7 ?3 F/ H1 w# F
3 O& q9 P g( i$ w7 aos.tvboxnow.com5.小米公仔箱論壇# H9 f- Z9 b y) [
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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/ W7 R6 q# ~) V& w; Ftvb now,tvbnow,bttvb6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# f* I- C/ X$ P8 {4 q( U: J
. g8 e4 P9 v4 M$ I1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。$ l8 j6 P8 t* G4 u/ A. O n, e
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7.紅豆os.tvboxnow.com9 ~& U/ D( j/ D( ~9 ~
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。: K; Y; v! S6 P* x! y, {: F
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8.胡蘿蔔
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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- G: p6 q* Q5 D$ p( S0 m+ I6 v; Ltvb now,tvbnow,bttvb9.山藥
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# U8 W. f1 O1 D R7 n% v 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。4 z2 A9 s% `8 M
- H! q3 r+ _* h0 B5 p' |7 P! gtvb now,tvbnow,bttvb10.苦瓜
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科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。os.tvboxnow.com8 a; V( y( D' A: d" i/ t9 g
, E3 g1 O, A% O3 A, a11.蘆筍
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$ Q' T' c- q, o& X3 A$ f公仔箱論壇 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 d9 }/ `! W- Y4 b
0 _. V) O) C5 T( h2 _os.tvboxnow.com12.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb( g9 c3 U3 K3 C8 {, u0 O% ^* }
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
& \, X' x, G% Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {" i4 |. p! [. a4 \' ^ F
13.蓮藕
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; _; a$ z) r5 u: htvb now,tvbnow,bttvb 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
- Q% y6 ]9 h2 q' t+ Y2 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, h* B8 ]" G( i$ W& f; B/ D% ?
14.白蘿蔔
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h! j! r$ h! ~$ P7 ?3 a
3 z+ ~$ N' b7 }& [公仔箱論壇15.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; s, y7 ]1 i; B7 F' b
9 _! ~9 v2 \/ \2 {* J; Y! Gtvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。; N& f& s W2 T- g" Q0 U$ e
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16.地瓜葉公仔箱論壇. R; ~, h- f/ n; ?9 k
9 d: Z2 M+ ~8 k0 l5 Z公仔箱論壇 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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