錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
! ^" \( B. [0 d; ~1 a2 Z& K etvb now,tvbnow,bttvb- y: U) Z" z1 Z" j \7 S
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。tvb now,tvbnow,bttvb$ c, ^6 S' `- V, l$ }$ w
0 X' }) I$ d- F吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
- y! I. L: H% F# d# f+ W1 r) s公仔箱論壇
7 ?+ b$ k$ ]0 L, j2 u! e公仔箱論壇一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
' k8 z$ i/ X w. Q) x& y早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
, o6 d- r7 r, g% Z: \' k$ [& H公仔箱論壇" s) H, u' u2 q' @
二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
5 H* [( l' D) z' S, G有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
1 x$ o# p+ x: ftvb now,tvbnow,bttvb
3 ] v6 v& x2 d公仔箱論壇三、自製的生薑檸檬水7 n f. Y, n& s& J
如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！) ? y4 `3 f* }
9 w( i S' @1 |os.tvboxnow.com做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！( q; R) V0 u# V- V
os.tvboxnow.com; I( g9 i) M9 e9 Z5 m+ U
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
