錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 c- m3 ?' P9 e: _! j A
: Y( c. N2 ^1 o7 s- {
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
, \( r( ], r8 M9 Y3 e7 k q
+ a6 U) H& K( r1 e7 |7 Z6 e吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！公仔箱論壇: y4 c; v' P+ |. h; t
1 E: E1 v$ `0 ^7 _一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# R& c& r! z0 c: v
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
9 I( x5 H0 n5 a: S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R; W* F' W7 T7 ~0 }8 a公仔箱論壇二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
5 @' Q; q; h- J9 o8 G' [有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
) n6 l# G- I K- o5 i" ~/ e8 m% Z; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 D- B5 G; T" E
三、自製的生薑檸檬水
1 D6 N% W% U, w$ W- f4 K/ j2 Y公仔箱論壇如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！tvb now,tvbnow,bttvb7 c2 y/ l/ V8 N z, l
/ U$ H; v# c9 W; w$ A: Y I2 S: n. U做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ t }: z6 r# `
/ l) ] j' [9 z% @. [) _/ aos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
