如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！$ e' o w8 o4 ~
 6 @& Z5 x5 a, M" C9 Q$ l6 M0 O
# |& S' o! }. _' y公仔箱論壇更多公仔箱論壇: t- Q3 l0 u5 n( l8 c! h& k1 s
美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。os.tvboxnow.com' e$ c! C" E& H) Z* M
最重要的重點有兩點：, Q/ b- |* ^. K5 ^3 w
1.
5 W8 ~, ?3 E/ mos.tvboxnow.com能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。
! w$ [( O$ Y) oos.tvboxnow.com
" B- s( i% Q e# h) ]2.tvb now,tvbnow,bttvb# b8 a3 u+ c$ f
千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。, p# t7 M4 E. k( C& N5 q- E. H
) k5 S% ^2 x& g2 ftvb now,tvbnow,bttvb其他的建議包括：
! D/ i$ ^5 G/ X! Y; F3 Q+ Q公仔箱論壇1.tvb now,tvbnow,bttvb% i8 I6 `. K% r& L
懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。
" ?) S( ^& w8 r# A7 q9 Tos.tvboxnow.com
% I) t/ h0 ^& _. e( \1 r/ p5 @os.tvboxnow.com2., Q4 i+ A: Z) z/ C
不可以用來當作運動時補充水分。os.tvboxnow.com! ]- u B% B2 X3 ?- H* Z7 m O
1 \7 F% l1 v" {1 c8 otvb now,tvbnow,bttvb3.2 O4 U; ]5 A2 l6 Y: {; }
不可以和酒類一起使用。
1 X6 C3 E. z( R' t/ w2 xos.tvboxnow.com
! R2 Q8 P- _% {3 w* _4 Ntvb now,tvbnow,bttvb能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！4 Z. N5 z0 ^0 A; J2 A4 K- h
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。os.tvboxnow.com% J5 m4 I, O9 w- S+ G2 Y2 S G/ ]( t! f- K
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。2 g7 B& \9 d" C# T
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
& J, g7 J. f* C進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 `2 M& a; V7 V& B
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
| 
