想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
5 e4 B3 }0 ]' o& I+ wos.tvboxnow.com
. W9 e3 e4 W* ~3 @: F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好
* F% y+ {) P: i6 i& \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% o) J( c, l7 m: _
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！
- O7 m7 l0 _1 I+ e5 D: N2 `0 W5 \7 y2 P6 E% F- b/ Y# a6 b
可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。; E( r( ~+ y2 ~5 e1 E, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 p6 c1 F4 a) D2 u3 g3 a; \
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量os.tvboxnow.com0 B2 Y/ Y/ Y) k l* i' O, [! A2 {
os.tvboxnow.com! i( o ?6 c2 h/ j7 a" G; g9 c
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。
0 l5 ]- W# D2 l' ^& D( Qos.tvboxnow.com
& ~3 J( t; U5 {3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁+ b. O( s' d7 c6 E6 p% ^
tvb now,tvbnow,bttvb, `7 C0 r* ^: ]
需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
~. p; A( k9 d* A* W7 x" e0 Eos.tvboxnow.com+ m/ w; g- \1 V8 V' U
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫公仔箱論壇* M7 z0 Y; i1 C+ k! L; c
n' y* U8 K; o1 d" y9 y
玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
, r! b, b8 }7 T& Q2 m
/ z' N8 j! ^$ Q1 [: {(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
