天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb" [% _" m3 E; u% I# [
2 \! E I2 ~. q" ~. ~4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。 tvb now,tvbnow,bttvb' b* S, U( v. L( E; B! A+ l
: s& Y, |% O/ D& a9 X6 H+ F9 `
奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病 公仔箱論壇5 C! D6 P: X2 R4 e& J
: |% N( `6 i0 U/ A. E$ w ]. l一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb& d" S* g; y+ h: g) D1 s
1 W# N6 y) F- N2 ?- t, j# E, W
此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 ) y" K& I1 s2 f1 r
tvb now,tvbnow,bttvb& q- G7 v. N4 S1 q! g
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。
9 P* Z0 e) J$ z1 eos.tvboxnow.com公仔箱論壇& Z/ T, I& `4 T! {! D# p; ^
《養生果汁這樣做》 公仔箱論壇, n9 y6 K5 |( f9 ]7 W/ P
* T) K1 b+ p1 R% Hos.tvboxnow.com日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 D; I* H- @: E) r) {: `
; C7 f- E' C7 Y8 M! B: j0 s0 N' q材料
: n' B4 j$ s; L9 D) G! G, i- B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( r1 o' Y5 \0 f# X& A7 b% R
日本水菜 2株 tvb now,tvbnow,bttvb4 R S, R6 W0 y* d- P: o
橘子1個 9 A) H# H+ f( v$ K8 p* T% o* j9 m! z
奇異果1顆
3 ?. a2 A! d0 @8 X# R$ Gos.tvboxnow.com薑 少許 tvb now,tvbnow,bttvb: q0 F( I. h7 [" F0 F0 [2 s& ]1 `
水 100ml % X9 L( a: w+ R( V1 ]' U
' a# q8 P) @' r0 J4 d& V+ X; Z將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
